post w

od Was odpowiedzi zadnej nie dostałem wiec poszedłem do lekarza....Moze i lepiej ze tak sie stało... Lekarz powiedział prawie od razu -"skurczenie miesnie przyłopatkowego...)- miesiac zwolnienie z w-f , zakaz wykonywania cwiczen pod grozba pogorszenia sie urazu Jak nikomu to sie nie przyda to zlikwidujcie ten post

dzieki;) trzbea bedzie obejrzec w wolnym czasie pozwolilem sobie edytowac 1 post i dodac ostatnie 2 czesci

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html PODSTAWOWY FBW NA ROZRUCH I ZA 6-8 TYGODNI SIE ODEZWIJ JAK CI IDZEI W PODANYM LINKU POST TRAKTORA TAM MASZ WSZYSTKO OPISANE

Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]

[...] i zwykly) ,czy lepiej brać jeden jeden po drugim? 2 puszki potrzeba na cykl 4 Ile trwać ma cykl? zalezy jakie dasz dawkowanie i ktorego Xp wybierzesz ogolnie zazwyczaj trwa ok. 6 tyg. bierzesz jednak do momentu do kiedy odczuwasz dzialanie kreatyny 5. No i takie pytanko jak najlepiej brać post Dara i wyszukiwarka tysiac razy bylo juz o tym

[...] kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z doświadczenia wiem że ile lekarzy tyle opinii, a ja mając sam kiedyś problem z kolanem usłyszałem [...]

Z czasem się przekonasz, że profity z jałowego białka nie są warte tego co się potem dzieje z np jelitami. Niejeden post już był odnośnie tego i każdy kto stosowalctwkie białka codziennie prędzej czy później narzekał na problemy gastryczne. Większość powiaxywala to z jakością białka a potem z tym , że jednak organizm się męczy z prochem. Prochem [...]

http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html post tomasz1405 a. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 ( ewentualnie coś na triceps ) poczytaj co tam pisze masz link. ogólnie jeśli trenujesz sw 3xtyg i to twój priorytet to SW to robisz [...]

Witam Napotkałem na ten post i zainstalowałem dc++. Spoko programi ale ten hub co był podany w tym temacie jest juz chyba nieco przerakamowany bo bardzo trudno jest cokolwiek od kogos sciagnac, wyswietla sie nie ustajacy komunikat "brak wolnych slotow" a gdy uda mi sie juz wbic to predkosc sciagania jest zabojcza. Jestem happy gdy sciaga [...]

Typy w temacie konkursowym normalnie jako post

[...] Dietą bym tego nie nazwał http://www.sfd.pl/temat39176/ przeczytaj http://www.sfd.pl/temat127850/ wylicz ile kalori potrzebujesz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ułóż diete ten post jest co prawda skierowany głównie na redukcje ale zmieniasz tylko ilości które masz napisane w 1 linku. Wrzuć dietke i wtedy można oceniać

metanabol 10mg/tab. http://www.******/uploads/post-22148-1245174568.jpg Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-05 11:45:53

[...] suplementów ani nic z tych rzeczy raczej, i dodam też że mam raczej szybką przemianę materii i dlatego tak dużo jem ostatnio a nic nie tyje. ;] edit: sory że napisałem post pod postem ale wcześniej nie widziałem opcji "edytuj". Zmieniony przez - Davidos123 w dniu 2011-07-11 17:31:27 Zmieniony przez - Davidos123 w dniu 2011-07-11 [...]

[...] poświęcić. - ale nie można tego robić za wszelką cenę i niepotrzebnie się wygłupiać dzakas001 - dzięki, widać, że na tym forum są też normalni ludzie, którzy nie robią z kulturystyki sprawy życia i śmierci P.S. Kiedy chcę edytować post to wyskakuje informacja, że edycja jest zabroniona, więc pie***** (przepraszam za wyrażenie) edytowanie postów

Zerknij sobie tutaj > http://www.sfd.pl/temat104858_strona35/ na post michaila > Wysłana - 8 listopad 2003 23:46 I ja chce zamiast tamtego robic to tylko w troche innej wersji. Czy mogę robić taką regeneracje? 3/7 dni trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne I w tym tylko ćwiczenia podstawowe, bo troche tego nie czaje a takie coś [...]

za***isty post Normalnie zaraz ktos wystawi siostre Qazar ja wezme vitala a w zamian odrobie w pracach domowych ,coś ci ugotuje, chate posprzatam ,skarpety wypiore.Dogadamy sie.

ja tez chciaem zapytac o nowego XP i zalecane jego dawkowanie sory ze w 2 tematach umiescilem moj post ale zalezy mi na czasie bo w tym tyg chce zamowic: mam zamiar kupic XP w kapsach - 240 caps: i TCM 150 caps: jak sadzicie jak najlepiej dawkowac te polaczenie. I czy wogole ten XP w capsach to dobry pomysl czy lepiej tradycyjny (w capsach co [...]

no to jak z ta oliwa? ktos ma P E W N E informacje gdzie ja trzymac, bo z tego co widze post jest juz stary i jakis taki malo wiarygodny ... "Jak przechowywać ? Oliwę z oliwek przede wszystkim należy przechowywać z dala od światła, w chłodnym miejscy, ale nie w lodówce - zbyt niska temperatura sprawia, że z oliwy wytrąca się osad, co obniża [...]

[...] ale czerpac maksimum z treningow. Nie prosze, zeby ktos mi ukaladal diete czy plan treningowy, prosze o porady. Przepraszam za brak polskich znakow, ale nie mam ich na klawiaturze. Wczesniejszy post pisalam w pospiechu, mam nadzieje ze teraz bardziej zrozumiale opisalam swoje prosby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801c088f8d37405480ac56f6c80c7b84.jpg

[...] (partia 2x tygodniowo): (na 1szy miesiac polecam FBW 3x tygodniowo, pozniej mozesz kontynuowac FBW, albo wykonywac split) FBW http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - ostatni post, uzytkownik traktor71 http://www.sfd.pl/_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html - Iverson http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_być_wielki__-t448199.html - program [...]