post w

[...] w temacie" Pytanie takie zadaj w istniejącym już temacie jeżeli odpowiedzi w nich zawarte Cię nie usatysfakcjonują. Na przyszłość najpierw przeczytaj uważnie post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103664 Proszę o nie dopisywanie niczego więcej (nie dotyczy autora) jako że temat zostanie skasowany po potwierdzeniu przez [...]

Ok,dzięki. Mam też problem z dietą w piątek(czyt.post) i mam taki pomysł(nie wiem czy dobry): Śniadanie: -6 jajek -60g miruny -100gcebuli -200g pomidora - 61 g masła Obiad: -167g łososia -100g marchwi -62g masła Myślisz,że jeśli proporcje kw. tł. będą dobre to masło(bez dodatków hehe) w piątek może być?

Ja napiszę - kasowanie postów The było bez sensu - książka jest legalna a The nie jest rasistą ani faszystą jest ciekaw sposobu myślenia Hitlera i nie ma w tym nic złego! Przecież w liceach jeździ się nieraz do teatru na "mein kampf" zabranianie czytania tego rodzaju książek jest śmieszne, tym bardziej że to CAŁKOWICIE LEGALNE. Sam bym [...]

poszukaj dokladnie...chyba jest taki post jak cwiczyc w domu..jak masz watpliwosci pytaj w dziale trening... co do schudniecia to postraj sie tak ulozyc posilki,zeby jadac regularnie co ok 3h-jak nie masz czasu zastap je odzywka bialkowa i ww zlozonymi fat-burnery sobie odpusc,therme zreszta tez-mala nadwaga(trzymaj diete) xl

ale w ktoryms z postow widzialem post s.m.p.a. w ktorym twierdzil ze ig nie ma wiekszego znaczenia gdy łaczymy ww z bialkiem

[...] 'kinowe' - to najwyższa półka w temacie choreografii. Co do podkreślenia, miałem powiedzieć, 'by te były widowiskowe', ale jestem trochę zalatany i miałem mętlik w głowie pisząc post. Na obronę dodam, że w kwestii skuteczności batalistycznej xma też się wypowiedziałem ""wcale nie mówią, że przy pomocy XMA da się jakoś mega skutecznie walczyć"".

[...] occasion. The total amount of carbohydrates consumed was 300 g (4.2 g. kg(-1)) body mass given as 75 g in 500 ml water immediately after exercise and again 30, 60 ad 90-min post exercise. Blood glucose and insulin concentrations were recorded at rest and every 30 min throughout the 4-h recovery period. Muscle biopsies were obtained at the end of [...]

no ok dobra ja wiem ze w trakcie albo po ale ja mam trening od rana a okno zywieniowe zaczyna mi sie dopiero po poludniu a mowicie ze bcaa przerywa post to juz nie wiem

II Śniadanie szkoła: - 100g Gainera = 390 kcal, (20/2/73) Do szkoly lepiej nie brac gainera - poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy Obiad: - 100g piersi z kurczaka, - 150g ryżu, - 100g Makaronu durum - Warzywa (nie wliczone) = 1004kcal, (43/77/115) Albo makaron albo ryz co nie ,dodaj tluszczy Posiłek po treningu: - 150g ryżu, - 25g białka [...]

Gdyby jeszcze przeczytać post do końca wyłaniają się z gąszczu liter słowa : "Na dodatek akurat teraz wprowadzam w życie nowy trening, ale jestem dopiero na etapie jego układania, w czym bardzo pomagało mi do tego czasu uzyskiwanie odpowiedzi na moje pytania od bardziej doświadczonych kolegów z sfd.pl. " Do tego konto już bardziej jest [...]

tak to kwestia genetyki. A post nie powinien być w tym dziale.

To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]

Myślałem,że takie odpowiedzi do cytatów przerodzą sie w jeden post :D, dzieki PS. BCAA zażywać codziennie ? Czy tylko w dni treningowe Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-07 23:50:43

[...] , może dojść do 38 w bicepsie bez stosowania dopingu... przecież nawet jeśli dopadnie go gdzies zastój , to jest kreatyna sa no boostery ,ktore na pewno pomoga przelamac stagnacje... :) poza tym tak usilnie go bronisz, ale jak by 2 lata temu , załozyl post typu "mam 34 w lapie i chce walic ome w pupe" to bys mu pewnie odradzil prawda?

ej to jak mnie lubisz to wejdź w odżywianie tam mam post z psuciem się olivy z olivek i daj mi soga żartuje

ja rowniez popieram bo ladna masz buzie.zrzucisz pare kilo zalozysz post wkleisz zdjecia w bikini i te sczeniaki beda konia bic przed monitorem!CKD to jest dieta redukcyjna i naprawde daje efekty!wpisz w przegladarce "CKD" i dam dostaniesz potrzebne informacje jak masz pytania to kieruj je do takich ludzi jak QAZAR SACHEM czy ZAKRZES (do [...]

Sorry za double post, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a temat od rana bardzo w dół poleciał.

kurde sorry post nie w tym temacie prosze moda o usunięcie tego posta :-P Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-27 15:17:44

Sorry za post pod postem, ale źle wpisałem w pierwszym poście gdyż moje zapotrzebowanie to 3000kcl. Miał bym prośbę mógł byś skorygować tą dietkę i ją tu wkleić, napisać ile czego wywalić i co dodać(o ile jeszcze coś dodawać trzeba). Bardzo bym o to prosił i z góry dzięki.

[...] jestes, wyniki siłowe bardzo dobre, nog tez nie odpuszczasz. No coz rob dalej swoje, odemnie rada nie szukaj trenera na siłę, rozeznaj sie kto gdzie jak i za ile najlepiej i sprawdzaj opinie. Na przyszłość jak dodajesz fotki to edytuj post i wstawiaj wszystkie w jednym poście , nie robi sie sztuczny spam i jest przejrzyście. Witamy w dziale :)