Witajcie, jest to moj pierwszy post na tej stronie i mam nadzieje ze dobrze trafilem. Chcial bym prosic o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 4 dni. Doklaniej chodzi mi o dni Poniedzialek, sroda, piatek, sobota. Chcial bym rozwijac ogolna sile cwicze juz od 2 lat, w tym 3 miesiace trenowalem trojboj ale chce sie przezucic na ogolnorozwojowy [...]
witam wsystkich, postanowilem napisac kolejny post poniewaz nie przeszla mi jeszcze kontuzja.. mianowicie minelo juz 10 dni od nieszczesnego treningu w ktorym dosznalem kontuzji barku, stosowalem bi profenid 6 tab (1 ed) i stosowalem fastum, dzis zaczynam smarowac mascia konska.. po 10 dniach bol w sumie ustapil ale nie do konca bo czuje go [...]
WITAM!!! WIEM ZE TEN POST JEST W NIEODPOWIEDNIM DZIALE ALE CHYBA TEN DZIAL JEST NAJPOPULARNIEJSZY A JA MAM DO WSZYSTKICH WIELKA OGROMNA PROZBE. CZY MOGLIBYSCIE WEJSC NA TA STRONKE: www.zgrzyty2004.prv.pl I ZAGŁOSOWAĆ NA ZESPÓŁ "ALTERCATED". PROSZE WAS BARDZO BO JEST TO BARDZO WAZNE!!! BEDE BARDZO WDZIECZNY!!! ODDANIE GLOSU ZAJMUJE CHWILE A TYM [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 105 kg. Przez wakację wiem że tego nie spalę, ale chciałbym chociaż trchę się pozbyć OTYŁOŚCI. Chciałbym poprosić o dietę zważając na mój wiek - 14 lat. Jeżeli jeszcze chodzi o trening to 2 razy dziennie biegam - 20 okrążeń po 200m. [...]
[...] :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla początkujących i najlepiej pisać ile mniejwięcej kosztuje i kiedy brać/w jakich ilościach) Jak będę miał jeszcze jakieś pytania edytuje post:> Z góry dzięki.
[...] zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami więc ciała nie mam wyćwiczonego i trochę mięśnia piwnego mam, dlatego by to trochę ukryć to cały czas chodzę z wciągniętym brzuchem :-) Jak to jest u was, czy wy musicie wciągać brzuch czy po prostu jesteście tak już zbudowani że nie ma co tam wciągać? Jak w złym dziale umieściłem post proszę o przeniesienie.
Witam, jako Moderator działu Audio zwracam się z prośbą aż tutaj gdyż w dziale organizacyjne na Felektr kazdy moj post jest kasowany przez osobe ktora włamała się na konto Arnolda.S, wszystkie podwieszone tematy zostały skasowane i kazda wypowiedź moja jest kasowana, prosze o jakąś reakcję lub skierowanie mnie tam gdzie można coś z tym zrobic
Jako ze to moj pierwszy post na tym forum to na wstepie chcial bym sie przywitac. Witam ;], to teraz do rzeczy. Mam 16 lat i nigdy wczesniej nic nie cwiczylem. Mam 169 cm wzrostu i waze 63 kg. Ostatnio zauwazylem ze mam dosc gruby brzuch. Chcial bym rozpoczac cwiczenia zeby wzmocnic glownie miesnie brzucha ( nie ukrywam ze celowal bym w [...]
Dalem Post juz wtedy zastanawialem sie co kupic King Odin doradzal,mial byc ogolnie z moich namyslow kupiony Mutant Mass bialeczko jakies i stack kreatynowy. A wyszlo: Universal Gain Fast 4500g Trec Nitro Progen 750g Trec NitroBolon II 700g Jak wszedlem do tego sklepu z odzywkami tak sie zastanowilem popatrzylem i wzielem co innego niz wziasc [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o odrobinę wyrozumiałości w razie małostkowych błędów. Chciałbym dostać dobrą rade od ludzi którzy siedzą w tym temacie i się znają, Mianowicie, ćwiczę od około roku z przerwami, do tej pory brałem samą kreatynę z olimpu 1250. Mam 187 wzrostu oraz 104 kg miesięczna przerwa po cyklu. ( cykl 3 [...]
witam ostatnio czytałem post o krav madze gdzie było napisane ze na P2 potrzeba min. znać zasade " wierzchołków trójkąta" w walce z 3 przeciwnikami. mozecie mi opisać na czym ta zasada polega. wiem ze w walce z 3 nie ma dużych szans ale jak już trzeba walczyć to trzeba.
Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;). Mam 16 lat , waże 52kg :( i mam 166cm wzrostu i poprzez ćwiczenia chciałbym nabrać masy mięśniowej oto mój plan Pon klatka brzuch Wt biceps plecy Środa wolne Czwartek barki triceps Piątek nogi brzuch Sobota i niedziela wolne Do ćwiczeń chciałbym dołączyc także pompki oraz [...]
WItam jestem nowym użytkownikiem tego forum i jest to mój pierwszy post . Mam na imię Michał mam 14 lat 63kg wagi i 178cm wzrostu . Mój problem polega na tym że mam powiększone brodawki sutkowe i trochę tłuszczu wokół nich . Podejrzewam u siebie ginekomastie dlatego ,że gdy np teraz gdy jest ciepło moje sutki są takie napompowane a gdy wyjdę z [...]
To mój pierwszy post na tym forum także witam wszystkich. Chciałbym trenować jakaś sztukę walki ale niestety mam problem...mam jedną rękę słabszą od drugiej i nie wiem co wybrać.Nie znam się na tym za bardzo dlatego chciałem się spytać jaka SW była by dla mnie odpowiednia.
Pozwoliłem sobie napisać ten post jako jeden z członków mafii Skafarzeni działajacej w Tomaszowie Mazowieckim ale z filią w Bielsku-Białej (stąd lokalizacja postu w inf. sląskim ) .Ćwiczymy sobie z qmplem w strychowej siłowni i szukamy ziomów z BIELSKA ! Napiszcie gdzie ćwiczycie i cosik o sobie. Czekamy rownież na posty ekipy z Tomaszowa!
Jako że jest to mój pierwszy post witam wszystkich :) temat który chciałbym poruszyć dotyczy treningu z gumami oporowymi. W internecie jest dużo porad dla biegaczy lub kobiet a żadnych dla osób chcących wyglądać lepiej niż dotychczas. Czy znacie ćwiczenia które można stosować na wszystkie partie ciała które można wykonać tylko za pomocą takich [...]
Witam!:D Jest to pierwszy mój post na tym forum, więc mogłem źle trafić w temat. Otóż, jestem osobą uczęszczającą jeszcze do szkoły, ale chciałbym zrzucić troszkę zbędnych kg, moja waga to 85 kg przy wzroście 175 cm która dla mnie jest duża. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie jakiejś diety oraz planu treningowego. Macie również propozycję co [...]
[...] ( Muay Thai ) czy mogę sobię na kolacje bez wyrzutów zjeść twaróg z dżemem ?? Czy raczej bez dżemu ? :D . Posturę mam bardzo dobrą i chce ją cały czas ,, polepszać " . A przy okazji czy w wieku 16 lat można brać BCAA ?? ( waga 76 kg wzrost 188 cm ) Z góry dziękuję i jeżeli w złym dziale zamieściłem post to proszę o przeniesienie . Pozdrawiam
[...] ostatnio kreatyne 500 mg w kapsułkach :) pisze na opakowaniu żeby stosować ją od 2 do 4 razy dziennie... będzie to moja pierwsza faza dawkowania.... i dlatego zakładam ten post bo chciałem się dowiedzieć jak dawkować ( żeby przynosiło najlepsze efekty)... na sam początek chciałem brać po 2 tabletki:) tylko jak i kiedy?? może mi pomożecie :D z [...]
Witam...to moj pierwszy post w tym dziale:) otoz jakis czas temu znudzily mi sie moje zolte felgi i wpadlem na pomysl zeby lakieru sie pozbyc i zrobic takie surowe...aluminiowe:) zrobilem ladna polerka i felgi i sie swieca jak psu...no wiecie:) musze teraz czyms zabezpieczyc te felgi zeby alu sie nie utlenialo za szybko i nie tracilo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
