post w

[...] uprawianie sportów dróżnyowych obecnie wyciskanie na płasko 80kg po 5 i 3 serie przysiad 85kg po 8 i 4 serie martwy 80kg po 8 i 4 serie wiosło 40 kg 8 po i 4 serie to mój pierwszy post na tym forum i czy można dokonać zmian w formularzu ponieważ prze przypadek nie zwróciłem na niego uwagi Zmieniony przez - Mr. Zed w dniu 2017-09-30 15:17:15

ps. przeczytaj sobie ten temat : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Sory ze post pod postem ale zdublowałem niechcąco;/ Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-29 12:55:15

Mistrz16 Przeczytałem ten post z linka i trening nie różni się zasadniczo od tego jakbyś zrobił 2x fbw i 1 Crossfit :) po prostu koleś go rozbił na inne czynniki. Zwróć też uwagę na fakt, że on swój trening przygotował pod "zawody crossfit" Crossfit jest dobry ale jego siła tkwi w zróżnicowaniu. Więc nie robisz jednego Wod'a notorycznie lecz [...]

Chodzi ci o to? A więc żeby wszystko było ładnie na pierwszej stronie tematu pozwolę sobie zacytować post Dythicana z poprzedniego tematu. PLAN NA WYSKOK DAJĄCY BARDZO DOBRE EFEKTY: "Schemat wypracowania wyskoku jest dla każdego praktycznie identyczny!!! Planów na wyskok nie trzeba co chwilę zmieniać, bo wyskok opiera się na sile nóg (max w [...]

a czytałeś dokładnie jego post Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-16 23:22:48

Ripper14-->rozwalasz mnie :) "A kto mu tak poradził?" - zobacz pierwszy post! "Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. " - qrva smieszni jestescie z tym liczeniem kcal. co ty jestes pro i startujesz w zawodach?! takimi bzudrami bardziej czlowieka zniechecisz. widze, ze chlopak wazy cos kolo 70kg [...]

troche malo czasu ale bijmy brawo dla autra postu ze poprasil o cos do czytania a nie prosi o ulozenia planu czy diety http://www.sfd.pl/temat273747/ prosze tu masz wszystko na temat treningu http://www.sfd.pl/temat264769/ a tu masz troche na temat diety polecam post qazara Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-17 22:53:52

1. Ten post jak bym już gdzieś przenosił do do Humoru. Chyba, że jak chcesz, to sam przenieś 2. Wole pozostawić to bez komentaża, bo jeszcze jakiś maniak przeczyta to co mógłbym tu napisać i będzie mi groził, że mnie znajdzie i zabije A wszystko przez hiphop... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] ZA DUZO(ZA MALO) BIALKA DOSTARCZASZ - ZMIEN JEGO ILOSC W DIECIE I OBSERWUJ ORGANIZM - TO JEDYNA DROGA 3.W jakich środowiskach trwią sie białka, tłuszcze i ww. jest o tym post znajdzie w linku nizej http://anatomiac.w.interia.pl/ukl_pok.html 4.Czy wpierdzielanie duzych ilosci pozywienia dziennie np 4000kcal moze miec wplyw na pryszcze? nie [...]

[...] zbyt duzy na lekkie fbw w wersji wszystkie partie. A ten nadawalby sie idealnie do rozwoju masy jak i sily, bez zbednej kosmetyki. Widze ze autor napierw wkleja plan do poprawy w innym poscie a teraz zaklada post zeby uslyszec to samo, lub kilknascie innych wersji po kilka razy w ciagu dnia. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-29 19:40:29

[...] mi to oceniać!. Ale niech nikt nie mówi, że się czegoś uczę na pamięć później się chwalę tą widzą... w ten sposób!. Jak ktoś nie wie, niechaj przeczyta cały post "dla 16latków", albo niech zamilknie na zawsze ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... [...]

z 4-5 miesiecy od ostatniego cyklu, wlasnie dlatego sie zastanawiam nad tym polaczeniem zeby watroby nei rozwalilo, z tad ten post... ale epi to trzeba zezrec z 2 opakowania a teraz po wakacjach zbyt sie splukalem na takei durze zakupy oslonki to oczywiscie hepageren z apteki, sylimarol i ginjal wystarcza te oslonki na taki cykl? Zmieniony przez - [...]

w odpowiedzi na post Amentorisa 1-fotka front 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow [...]

haha gardze takimi postami bez kitu forum jest od tego zeby pomagac a nie kogos zniechceac do forum zeby wiecej tu nie pisal , wiesz co do supli mam juz dporo cykli na nich za soba min: no-xplode, x-pand, storm+shock,super pump 250,mono vitalmax universal , cell pump , aakg ,hmb ,zma ,tibulus , carbo ,dekstroza , bialko , gainer , witaminy-te [...]

Post do godziny 15-16(jestem w szkole) trening aktualnie fbw. Dosyć intensywny. Spać chodze o 24. Dieta okolo 3 tys kcal, aktualnie intuicyjna bialko 200, tluszcz 100+ zaleznie od dnia, wegle też zależnie od dnia. Mam mozliwosc trenownia w godzinach 15(naczczo)-do 20/21.

[...] po prostu. Nie każdy za******la z michą od 16 lat, a przynajmniej tak gada. Pyta się to lepiej wskazówki mu dajcie, albo lepiej wcale nie piszcie " sezonowiec " albo coś takiego, nawet mój post jest bezsensu bo w trafia do ludzi którzy jeszcze się nie ogarneli. Wiec na drugi raz napiszcie na temat, a nie nabijać sobie posty. Pozdro

[...] faktycznie to po pierwszych dwóch intensywnych treningach na partie miesni. Potem jakos wszystko mija i da sie żyć. Ale zeby juz nie zaczynac nowego dzialu to umieszcze swoj post tutaj. Otóż problem w tym ze nie moge sobie dobrac optymalnego planu treningowieg. Probowalem sciagnac cos z netu i przerobic do posiadanego sprzetu ale jakos to nie [...]

troche sie tej omki wbilo. masz do mnie jakies ale ? post przedemna,jest sprzed 35minut.jaki archeolog ? a ten avek mam od roku chyba ze chodzi o tego wyzej ? ten avatar to przecierz fota krac'a ??? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:04:57 Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:05:47

[...] i Praktyki za 900zł miesięcznie nie dziękuję. Parę szkoleń mam za sobą. Pracuje 168-180h fizycznie w miesiącu. Szkolenia teraz robią w zakładach pracy. Zresztą to nie na temat twój post. To są polskie realia zaliczam się do przeciętnego kowalskiego. A publicznie nie ładnie chwalić się zarobkami bo pewnie nie odprowadzałeś podatku od nich.

No tak , wszędzie można siać jakies domysły , np. ja mogę się domyślać dlaczego pojawiłeś się tak nagle w tym poście broniąc dzeza,gdzie post był daleko na drugiej stronie chwile po tym jak wyslalem maila z linkiem do niego gościowi z allegro. Czy to dzez , dlaczego ktoś miałby się podszywać pod gościa który ma wysłane zaledwie 100 - kilka postów [...]