[BLOG] Dziennik by ViQ

supel przyzwoity
skąd ściągany?

dideek

supel przyzwoity
skąd ściągany?

Dorwalem na body-factory od chlopaczka po taniosci :D tam fajnie mozna dorwac takie rzeczy, a dziala fajnie , nie wybilo z kapci ale czuc

No to będzie grubo :D

Hepcio

No to będzie grubo :D

mam jeszcze 2 kapsy po 50mg gerki i 2 kapsy po 100mg gerki wiec czekaja na odpowiedni moment
teraz w planach 1 kaps w sobote rano przed praca i 1 przed silka czyli z 600mg cofy i 60 gery zobaczymy czy sie jakos "zazebi"

Nie za dużo będzie? :D Ja pamiętam kiedyś miałem spalacz DY black bomb w prochu co na porcje wychodziło 300mg coffy, i tam jakieś duperelki jeszcze (bez dmaa) To pamiętam po podwójnej porcji jak robiłem nogi to prawie mi zgasło światło i się mało co nie wyj**ałem na przysiadach xD

Hepcio

Nie za dużo będzie? :D Ja pamiętam kiedyś miałem spalacz DY black bomb w prochu co na porcje wychodziło 300mg coffy, i tam jakieś duperelki jeszcze (bez dmaa) To pamiętam po podwójnej porcji jak robiłem nogi to prawie mi zgasło światło i się mało co nie wyj**ałem na przysiadach xD

Wydaje mi się ze dovrze reaguje na tego typu środki lub mam zapchane receptory zobaczymy jak będzie w sobotę bo wtedy praca ( zbrojarka) a potem nogi tric i bary tak ze go hard or go home

13.11


13 piatek Dzis wpadnie cheat day tzn czysto tylko z duza iloscia WW.
Ciekawe jaka waga bedzie w niedziele i jak z faldami
dzis z rana gerka a potem energetyki zeby podbic poziom cofy, lipa bo z cukrem ale co zrobic..
jutro 2 kapsy , 1 rano 1 przed silka , czyli pierwszy ok 6 drugi ok 14+
duzo wiecej kcal spala sie podczas przebywnia na dworze ok 10h pracujac hmm srednio-ciezko fizycznie? bo nie wiem czy potrzebne jest mi cardio

Okno 6h post 18h

Trening
~~~~~~~~~~~~

Suplemetacja:

Przed Treningiem
glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna

Rano
Jablczan kreatyny
witamin a-z
100mg 5-htp
1000mg tauryny
Na noc

1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow

Dieta

14.11


Dzis rano wpadl caps z gerka i potem przed silownia drugi, nie czulem jakos mega cisnienia etc wiec sie martwie , to za malo czy mam zapchane receptory bo ciagle cofa leci
Kupilem trochu kaszy jaglanej na sprobowanie... jest to moj ostatni raz


Trening
Nogi + triceps + lekko barki

Suplemetacja:

Przed Treningiem
glicerol , coffeina 300mg 30mg geranium , pieprz papryka imbir aakg kreatyna

Rano
Jablczan kreatyny
witamin a-z
100mg 5-htp
1000mg tauryny
coffeina 300mg 30mg geranium
Na noc

1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow

Dieta



Moze cos z nich bedzie do lutego, zalezy mi zeby cos zrobic z barkami wiec leca 2x w tygodniu. A biceps urosnie to urosnie , od zawsze to moja pieta

masz dobrą sylwetkę i genetykę, wąskie biodra, szerokie bary, nisko zaczepiony najszerszy - przez co mimo że plery nie są zbyt mocno zmasowane wyglądają naprawdę bardzo dobrze, elegancka V'ka

kuba_n

masz dobrą sylwetkę i genetykę, wąskie biodra, szerokie bary, nisko zaczepiony najszerszy - przez co mimo że plery nie są zbyt mocno zmasowane wyglądają naprawdę bardzo dobrze, elegancka V'ka

Milo cos takiego przeczytac, natomiast co do genetyki to smiem watpic gdyz za mlodego bylem najpierw "suchy" potem etap czipsow i smieci wiec wygladalem jak kazdy podlany dzieciak. Zeby bylo cokolwiek widac musze trzymac miske i nie odpuszczac gdyz bardzo latwo sie zalewam

Ale dzieki za mile slowa i motywacje