ojan

Dzielna walka z kółkiem i pompkami! Brzuch miałem już zmęczony porannymi ćwiczeniami na rękawkach, dlatego gorzej to szło niż zwykle. Wcześniej nie dałbym rady dwa razy dziennie męczyć brzuchy, bo jeszcze inne nie nagrane ćwiczenia na brzuch i mięśnie głębokie robiłem. Powoli do przodu.

Miałem marudzić, że to polskojęzyczne forum ale filmiki mnie uspokoiły :-) Widzisz wyższość tych gum nad podciąganiem się? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-16 09:34:01

Tak się zastanawiam, może ktoś z Was znajdzie wytłumaczenie. Skoro w martwym 160 pewnie pociągnąłem, to w przysiadzie te 120-130 powinno iść, a ja teraz 100 ledwo na 2-3 razy wstaję. Biodra aktualnie w miarę ok, więc to nie wytłumaczenie. Serio, więcej na ławce wyciskam przecież, a nie jest tak, że przysiadów nie trenuję. Ktoś mi to może [...]

Po sztandze nie widać tych kg. Ale w przygotowaniach do mostka widać Twoje super rozciągnięcie w biodrach i udach! Klasa! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-11 10:44:35

50kg dygnąłeś 10 razy czy odwrotnie.Z wcześniejszych zapisów wnioskuję, że było odwrotnie - czyli 10kgx50p :-) Podziw, że mu się chciało liczyć! Podwójna racja panie Janku.

Na ten opisywany trening to będzie czas na emeryturze a i to trzeba się sprężać aby znaleźć czas na jego wykonanie! Dlatego nie robię całego, jak jest napisane, tylko wybrałem trzy ćwiczenia;-) Zresztą wydaje mi się, że całość opisana w artykule jest do zrobienia w momencie, kiedy na 1-2 m-ce priorytetem stają się właśnie kaptury.

Aż sobie screena zrobiłam, dla pamieci, zeby sie za bardzo nie angażować w sport. Nie ważne czy mam rację czy nie ale ja tu rządzę :-(. No niby tak, ale żeby się nagle nie okazało że ta władza jest ulotna i nagle staniemy się zależni od tych nad którymi ( tak nam sie wydawało ) mieliśmy władzę. Życie potrafi płatać figle :-> Jesteśmy gośćmi u [...]

O mnie? Rozmawialiśmy między innymi o sytuacji na forum i o tym co się podziało. Nie mówiliśmy o niczym czego nie powiedziałbym Ci wprost. Powiem inaczej, nie obgadywaliśmy Cię :-). A zdanie "dowiedziałem paru interesujących rzeczy" było użyte w szerszym kontekście nie tylko Forum :-). Chodziło o to ze mam kontakt z Jaworem ;-)

Jawor - wydaje mi się, że ta muzyka nie jest do słuchania w czasie jazdy na rowerze. Sądzę, że trzeba siedzieć w fotelu i poddać się jej wpływowi. Jak kto lubi :-D ,jest pewien rodzaj muzyki której nie da rady słuchać podczas treningu}:-( ,a jednak są tacy którzy ja uwielbiają :-D

Parówki to zło..Normalnie śmieć. Bosacka by się zapłakała gdyby miała to jeść! Kto to?

Parówki to zło..Normalnie śmieć. Bosacka by się zapłakała gdyby miała to jeść!Kto to?Prywatnie żona (chyba byłego ambasadora) i prowadzi w TV program "Co nas truje".

A siady w trampkach były?W tenisówkach robiłem a w trampkach bym się obawiał. Wolałbym boso. Może Ajazy z tych bardziej odważnych@@-)

Trampki mają amortyzującą podeszwę co trochę może przeszkadzać w utrzymaniu równowagi w czasie przysiadu. Jak dla mnie, to trampek wygląda mniej więcej tak i podeszwa raczej nie jest amortyzująca}:-( /SFD/2019/2/3/27713eb1874d4498a93e324142a9f973.jpg

Bo Kabo wie co pisze, a ajazy usiłuje uniknąć operacji wymiany natury na tytan czy inny szlachetny metal. Tylko na co liczy? Chyba nie ma na co czekać, zrobić, zrehabilitować i na siłkę wrócić. W innym przypadku za kilka lat z laseczką bedziesz popier.. a nie laski na siłce ciagnąć uczył. A może chce być tylko nauczycielem? :-) Jeśli potrafi robić [...]

Długość życia wzrasta a żywotność protez jest ograniczona. (ajazy medycznie jest bardziej wyedukowany ode mnie) żywotność protez też wzrasta, ponieważ technologicznie są lepiej dobierane ścieranie obecnie najlepszych protez pokrytych ceramiką jest minimalne na przełomie lat, ale niestety są przez to zarezerwowane dla osób 20+ my możemy liczyć na [...]

[...] a nie materiał szpikulca. Operacja jest korzystna gdy chirurgowi uda się odpowiednio ustawić protezę w kościach czyli aby potem stopy były prawidłowo oraz długość nogi też była odpowiednia. Zdarza się też zarażenie gronkowcem. ps. Znalazłem http://lazorko.pl/rodzaje-protez-stawu-biodrowego/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-24 15:54:30

Ajazy - nie świruj, zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. Jakieś [...]

Ajazy - nie świruj, zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. jest takie [...]

To się okaże na koniec stycznia. Stawiam na drazekm :-) Ale kasy na mnie nie stawiaj :), wystarczą suple jak Masti wyrazi zgodę że to będzie oficjalnie nagrodzony przez sponsora konkurs styczniowy

Ojan, 36 było już spóźnione, więc sobie nie zaliczyłam;-)