ojan

Kabo9 - napisałem o module II gdyż tam są wyłącznie ćwiczenia na brzuch. W module I jest także wiosłowanie, które prawie wszyscy odradzają wszyscy doradzający do czasu większego stażu treningowego (tym bardziej, że jest to wiosłowanie na maksa na 6p). Przepraszam, że nie wymieniłem również modułu III ale uważam, że najpierw jest moduł I a potem [...]

[...] rozumie dalszej części pytania.Jak chcesz w życiu cos osiągnac to robisz to na 100 procent.co to dla ciebie konkretna redukcja ..Będe robił i robie wszystko aby moja sylwetka była najlepsz w tytm kraju, juz raz mi sie to udało ,ale było bardzo ciezko brak słów aby to opisac .. ojan dam zdjęcie przed MP jestem ciekawy Twojego zdania..

[...] tych samych poz obok siebie! Teraz moge stwierdzic, ze 3 lata temu byles bardziej zmasowany i b.dobrej definicji! Obecnie masz juz b.dobra definicje (prawie jak do wyjscia na scene aby zwyciezyc!). Calkowity szok - wygladac tak na 90 dni przed Mistrzostwami Polski! Wiecej moze powiedziec LEM! Zmieniony przez - ojan w dniu 2011-02-02 14:30:29

Fajny masz ten wyciąg. U mnie trzeba przekładać linki a Ty możesz ściągać bez problemów z góry i przyciągać z dołu! Janek całe szczęście mamy dwie linki bo też musiałbym przekładać :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-17 20:11:25

Ojan za ostro wystartowałeś i bez przerw,no i dużo na hantle dołożyłeś :)No bo mam inne cele niż mały ciężar i dużo ruchów. Może przed świętami ponowię próbę - wydawało mi się, że czas się kończy. Zrobiłem 30p i myślę, że więcej niż 40p nie dam rady :-)

Ojan-na pewno na jakiejś siłowni maja tego typu sprzęt. Pewnie w okręgu 30 km spokojnie znajdziesz i wypróbujesz, a może i w Czechach jest jakas siłownia w pobliżu ? Na wyciagu była inna próba :) Wycwiel-dobrze ci zrobi taka próba na wioślarzu-sam jestem ciekaw,jak twoje treningi wielokrotności przełożą się na bardziej konkretne i funkcjonalne [...]

Ładna próba ojan szacun :-))

Ojan nie bądz taki skromny na razie rekord do Ciebie należy 60x :-) . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-08 09:15:03

Dobra było podniesienie ciężaru ponad głowę i dociśnięcie :-) Ojan ja tego nie krytykuję tylko zauważyłem małe utrudnianie sobie być może tak mu jest wygodniej a moze bez tego zrobił by o 2 powt. więcej no i wtedy miał bym problem z dogonieniem jego wyniku :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-09 18:18:22

[...] konkursu (a jeśli chcesz to mogę Ci go skopiować i wysłać na priv) KEBUL - możesz wykonując jakieś ćwiczenie ustalić sobie jaka grupa mięśniowa jest angażowana mocniej co nie wyklucza tego, że inne mięśnie będą również angażowane. Śmiech to zdrowie a więc śmiejmy się lecz nie próbujmy drwić. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-18 06:13:50

Ojan jakich naszych wyśrubowanych norm?! Skoro okazuje się że nikt nie zrobił dobrze i to po 2 tygodniach konkursu? To Wy zmieniacie zasady w trakcie trwania. 2 tygodnie temu było ok, a teraz nagle nie. Każdy zrobił tak jak umie. Trzeba było odrazu napisać o co chodzi. Inna kwestia - technika wykonywania danego ćwiczenia jest jedna i ma określone [...]

Ojan skoro w ten sposób zrozumiałeś moją wypowiedz to podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce . Właśnie tak zrozumiałem jak piszesz. A Ty sam ostatnim [...]

Ojan ale nie dokładny zapis podaj czas iti :-)

Ojan-ale już od teraz ustalamy konkretne miejsca-remisujacy mają opcje do wyboru. Jedna jest w pewnym sensie podobna to twojej propozycji. Ale niech remisujący rozstrzygą,jak to załatwimy.

Viki nie przeoczyłaś :-) No ojan to czekamy . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-06 16:30:33

No szacun ojan ! Co prawda ciężko ocenić z tego ustawienia kamery wymagany kąt ugięcia w kolanie ale podziałałeś :-)) Nie wiem czy jak ja bym zrobił na sztucznej nawierzchni to miał bym zaliczone ? .Dziękuję. Kamera musiała stać w miejscu osłoniętym - nawet taśmę musiałem umocować brukiem! Pytanie zbędne -autor wymaga (dzięki Tobie :-) ) skakania [...]

Ojan-ale zabrakło 20 żabek do kompletu . Lepiej się robi w krótszych seriach,bo taka 50 dośc mocno wymeczaByłem taki zakręcony, że nie wiedziałem iż jestem tak blisko i się poddałem }:-(. Trochę mnie wystraszył wcześniejszy post Viki, że ciężko będzie się zmieścić w czasie }:-( A wystarczyło wziąć telefon do ręki aby kontrolować czas :-D

Jak była trasa to chyba wszystko w porządku . Ojan Ty wstawiłeś nagranie więc możesz mówić że robiłeś co prawda trochę zabrakło ale wszyscy widzieli co innego masti pisze że zaliczył całą próbe a śladu po tym nie ma :-{ Ja też nie piszę że zrobiłem bo nie zrobiłem pomału próbuję ale te 150 żabek mastiego to :-?

Ojan-dokładnie tak :) Wycwiel a co do : przepraszam-to wypadało by z twojej strony. Kończymy tu te poboczne tematy i czekamy na pierwsze wasze próby. Rutkow dasz rade zrobic te ćw z twoim urazem ?

Ojan to naprawdę prosta matematyka ban został przyznany 03 01 :-)