mały

Na dodatek plecy mam od tygodnia mocno pospinane, w kilku miejscach jakiś mały stan zapalny i właściwie usłyszałam dobrą radę tonem nieznoszącym sprzeciwu, zeby ciągów nie robić:) Tu mialam zawsze inne podejscie :-) rada od trenera, nie moj wymysl. W takiej sytuacji, jak nie masz kontuzji, tylko zyciowe pospinanie, tak jak piszesz, raczej zadne [...]

[...] zależy. Tak jakbym jakiś element wreszcie załapała. Zobaczymy jak to dalej będzie. Nie wróżę tutaj sobie sukcesów, ale moze chociaż tą dysproporcję między ciągami i siadami ciutek zmniejszę. I kolejny pas do odesłania - tym razem za mały. Jak najbardziej da się spiąć tym rzepem, ale za daleko od siebie są te własciwe elementy pasa....

Zejscie 2 kg w dol z waga to b.maly problem, nawet prosta eliminacja blonnika, wegle zastepujesz cukrami prostymi, zelki, cukierki, lekko manipulacja woda i jest waga -2kg. To jest malo. Nie sadze ze na samopoczucie ci by duzo wplynelo. A na to meno to nie mozesz czegos tam brac na poprawe samopoczucia?

Oo, i to jest fajne podejscie, nie spuszcza sie nad idealna technika, tylko pozwala robic tak jak jest. Nie musi byc idealnie zeby bylo dobrze i bezpiecznie :-) Trzymam kciuki za dobry wynik mammo. Mnie to ominie, hehe, bo mam tak maly biust (czytaj: zero albo brak), ze nie da sie zrobic mammografi :-D

Fakt! Każdy pies potrzebuje ruchu. Ludzie nie mają pojęcia o rasach i tak jak napisałaś- kupują bo fajny. Mały jamnik, terierek. To są psy myśliwskie, które potrzebują dużo ruchu ;-) Patik, tak mój pies zareagował na Twoje piękności:-) https://youtube.com/shorts/-V0-nHrqLT0?feature=share Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-15 22:07:02

Rozumiem ze noga zakroczna ma byc nisko, ale u ciebie to wg mnie jest za nisko, bo nie schodzisz udem dostatecznie nisko, nawet nie ma rownolegle do podloza, zakres ruchu ci wychodzi troche za maly wg mnie zeby fajnie potencjal cwiczenia wykorzystac. Widze tez ze bziu skomentowala te stope i kolano nie w linii palcow, no leci ci troche stopa do [...]

[...] to nijak - niby już faza obżarstwa po diecie minęła, jem w okolicach 2 tys., ale ciągle cos tam mi wpadnie niepotrzebnego. Nie wiem gdzie był błąd. Już kiedyś tak miałam, mały sukces, popusciłam pasa - bo w końcu jak już zredukowałam, to zaraz znowu wrócę na dobrą drogę - no i nie wróciłam przez długi czas. Lepiej wychodzę na tym jak po prostu [...]

Ale masz dziwna suwnice ze taki maly ciezar robisz. Ale wiem ze rozne sa te suwnice, jak bylam w Polsce to byla na silce niby podobna konstrukcyjnie do mojej tu lokalnej, na wolny ciezar, ale platforma byla bardzo wysoko, inny tor ruchu calkiem, onile na mojej moge robic ok 200kg x10-12, to na tej polskiej 150kg robilam z wielkim trudem.

[...] że trenuje czasami nawet 50% max i wtedy fajna czuję pompe:-P I poza pompą, nie ma nic, żadnego efektu. Nawet te składniki odżywcze z krwi nie dotrą do komórki, bo zbyt mały ciężar nie rozerwie membran w komórce, a co za tym idzie nie ma potrzeby uwalniać kanału odżywczego nazwijmy to w dużym skrócie. Ciężar zawsze robi robotę. Ludzie robią [...]

[...] 14kg, ale ponieważ robiłam po OHP to może i dobrze bo tak na styk weszło. Tricek - ściągnie wyciągu i izolacja - tym razem już z hantelkmi 4kg Bicek - odkrycie roku - mały trapek trzymany młotkowym pięknie wszedł na 3s po 15p. I nic nie bolało w łokciu! Wprawdzie już mnie chłop odarł z euforii bo ponoć w młotkowym nie cały bicek pracuje [...]

[...] full relax, żadne obciążenie, żadne zakwasy. Te wczorajsze siady zupełnie inne odczucie mi dały... SSQ 10sx5px32.5kg, AMRAP 32.5kgx12p ściąganie warkocza na tricek 4 kafle x max 20p/17p/15p uginanie młotkowe mały trapek plus 5kg 3sx8p uginanie dwójek na maszynie siedząc 25kg, 32kg, 39kg x3sx12p Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-01-09 09:19:16

Wyniki z całego tygodnia opiszę jutro - dzisiaj filmik, żeby podsumować rozmowę o majtach na siłowni :) Trzeba z chłopem pogadać jak nauczyć się angażować dół pleców bo kaptury już mi za duże urosły - w ogóle stanik już za maly w obwodzie a dobry był jak kupowałam… https://youtube.com/shorts/rD6inW60kf0?si=4ZUDBsdwmHvx9Ndp

[...] pokaże lepiej czy ten tor ruchu jest prawidłowy, stodek ciezkosci, układ tułowia itd. Ale Patik, mimo że moze czujesz że cię to męczy to co na filmie to jest dla ciebie mały ciężar, musisz w głowie przełamać sie i wziac trochę więcej na tego kijka. A ty jeszcze chciałaś ze zwykłym kijkiem trenować, jak to 20-25 kg to widać że lekkie dla [...]

Może kieliszek był za mały, albo procenty niewystarczające. ;-)

paula co jakiś czas ją podpytuję, ale w tym okresie zimowym mały ma urodziny, imieniny potem gwiazdka, że i tak za którymś razem kupuję jakąś zabawkę niespodziankę :)

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później

Kaszka, o właśnie. Też myślę, że w tym problem. A tak tu straszono owocami, że daję tylko mały do śniadania, a chętnie zjadłabym choćby jabłko później Gdzie straszono? U mnie Obli nawet w kolacji owoca zalecala. @-) no straszo w lejdis, straszooooo

Ghorta, u mnie podobnie. W sobotę mieliśmy gości, w niedzielę siłownia i kawa u babci. Planuję mały remont i nie mam spójnej wizji, co ma jak wyglądać. Night, masz jakiś pomysł, czemu na kolejnym treningu nie jestem w stanie zrobić danym ciężarem tej samej ilości powtórzęń, co na poprzednim? gorszy dzień, niedojedzona micha przed treningiem, [...]

[...] w paranoje ;-) wiesz, ja tez dluuugo myslalam, ze nie pociagne na niskim weglu.. ooo jakze sie mylilam ;-) siwetnie daje rade ;-) Push, jak ma się to do faktu, że "gruszki lubią wysokie węgle"? Rai, byłabyś w stanie zjeść mały kawałek normalnego ciasta czy raczej popłynęłabyś z całą blachą? Kaszka, a jeśli bym popłynęła, to o czym to świadczy?

ula, super, gratuluję :-) 8-) ale Ty masz podpis - jakiej redakcji Ty asystujesz no i nick gruby - kierownictwo };-) Oczywiście Redakcji serwisów SFD S.A. %-) Taki mały awansik 8-)