mały

Tu nie ma wiele do rozumienia. W tym wieku nie masz sie bawic w ukladanie i wyliczanie ilosci kcal. Jedz duzo warzyw, owocow, produkty jak najmniej przetworzone, duza aktywnosc fizyczna, maly ciezar na silowni pod okiem osoby doswiaczonej i tyle.

DIETA ROTACYJNA Dzień 1-4 Posiłek 1 5 białek owoc (filiżanka truskawek, mały banan, jabłko, pomarańcz itp.) Posiłek 2 piers kurczak-indyk – 80g sałata, ogórek swiezy pomidor + przyprawy Posiłek 3 30g płatki owsiane 30g Whey Protein + woda ewentualnie 5 białek jaj Mix do wypicia Posiłek 4 120g ryby dorszowatej 2 ziemniaki (100g) lub ryz 30g warzywa [...]

Przy twoim celu czyli poprawie sylwetki liczba nie ma znaczenia zostawiaj sobie mały zapas powtórzeń (nie przesadzaj z intensywnością) w progres z tygodnia na tydzień będzie stały.

http://www.inzernet.com/index.asp strona Inzer'a Maly Z, wyrzuc strone www z Twego podpisu. Wydaje mi sie ze jak ktos sie do tego dorwie, to usunie wszystkie Twoje wypowiedzi. " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" — [...]

Tluszczyku sie nie boje. Maly mile widziany. A moze cos dokupic? Jakies HMB czy cos?

przysiadów to ja nie będe robił i tak jestem mały...chodzi mi o ten przyrząd do cwizcenia na nogi co jest przy ławce...

a wiec....bedziesz potrzebowal 16 najwikszych igile jakie sa czyli 1.2 do napelniania strzykawki deca...sztrzykawaki 2ml-16szt ...no i igly do iniekcji...to zalezy jesli masz wielki tylek to wal 0.8 a jesli taki sredni albo maly to wal 0.7 albo 0.6 ja osobiscie preferuje 0.6 -igiel tych tez 16szt....no i wal stary

ssak no mylisz sie zatluszczony nie jestem od zawsze duzo wazylem nie wiem widocznie mam tak ciezkie kosci nie wiem co jest ale przy wzroscie 183 mysle ze to nie jest az tak duzo! Zobacze jak mi to wejdzie jak duzo przybiore na wadze to zrobie redukcje i bedzie git nie sadzisz? Wiesz ja nie chce wazyc 70 kilo i byc maly od zawsze podobala mi sie [...]

ciezko sama sztanga cos zrobic.za maly repertuar cwiczen.nawet jak na poczatku cos bedziesz mogl tym podzialac to wiadomo ze po jakims czasie cwiczenia powinno sie zmienic a tu...nie bedzie na jakie.sprobuj skolowac sobie hantle.poki co to zrob obiegowke ze 2-3tyg.potem mozesz robic: 1dzien: -klatka:wysiskanie na prostej lawce4x12,10,10,8 [...]

Bombel16 sorry, ale dla poczatkujacego w pierwszym splicie Martwy ciag to nie za bardzo. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] wzmocnienia prostownikow. Dlatego Normalne unoszenie tulowia w opadzie na poczatku da ci bardzo duzo. A na Martwy Ciag przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

najpierw skoncz spalacz. Co do krety troche maly staz, poczekaj z 2 miesiace. Samo mono do cyklu to malo troche wiec odezwij sie na forum jak skonczysz palic fat, a napewno ktos Ci doradzi.

[...] mial tyle samo Hahaha. No możliwe że będziesz miał tyle nigdy nie wiadomo, jesteś młody, nie myśl już o tym wzroście, skup się na ważniejszych rzeczach. Gwarantuję ci że mały nie będziesz. Pocieszę ciebie tym, że mój kolega w wieku 13 lat miał chyba jakieś 159cm, a w wieku 15 lat miał już 173cm, ostatecznie ma 183 albo jakoś tak. Zobaczy sie [...]

Ja jak bylem maly to stawalem przed murem i nap*****....m w niego z calej sily,albo cwiczylem trafianie w okreslony punkt (dzieki temu mam teraz dobre dosrodkowania zawsze dochodza celu) a gdy sie pilka porzadnie odbije to cwicz jej przyjecie

[...] że nie pijesz glukozy lub carbo przed drzemką A to dlaczego jesteś głodny, nie musi wynikać akurat z tego, że wcześniej był stan hiper- a potem hipoglikemii. Poza tym piszesz, że Cię "ssie", być może posiłek jest zbyt mały objętościowo? Ja w przeciwieństwie do Ciebie po zjedzeniu podobnego posiłku i położeniu się spać budzę się pełny.

Jak dla mnie to mały skandal, widziałem tą walke i taki sędzia jak Randy Neumann powinien przerwać pojedynek. Abraham to prawdziwy wojownik walczyć ze złamaną szczęką od 5rundy, czapki z głów. Podobno chodzą już słuchy o rewanżu z Mirande, i Abraham zapowiada ,że zniszczy Mirande. Życzę tego Arthurowi. Dobrze ,że nic bardzo poważniego się nie [...]

nie wywyrzyszaj sie bo stego co widze to jestes jeszcze maly przytym co ja soba reprezentuje;/

raczej nie ale rodzice chcieli mnie jak byłem mały ale coś chyba im nie wypaliło. a tak na poważnie nie mam ADHD ja jestem normalny tylko czasami mi coś odbije!

jak bylem we lwowie to poszukalem sklepu z suplami, noi jednak jest tam mały wybór i ceny sa wyzsze lub taki jak u nas :)

do 30zl...hmm mały wybór, ale możesz zakupic kreatyne vitalmaxa 300g starczy 30zl ;)