mały

[...] Po treningu pyszny baton proteinowy o smaku cytrynowym , na prawde poezja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77dab9d043c4f8c889b9f9359a1e463.jpg Potem po treningu odrazu mały kebab :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f151147dad3f41c2a58a7ec778c219f2.jpg Póżniej wpadła lasania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae52f9fb0e34ce1aed7ec0722ae824a.jpg Tort - [...]

Odnośnie końca testu - mam mały problem, otóż wczoraj planowałem w szczegółach wakacje, no i wychodzi mi że wyjazd będę miał pomiędzy 11-25.07. Będzie tam tydzień w jednym miejscu połączone z 3-4 dniami w innym. Ni w kij ni w oko - pasi mi podsumowanie zrobić na koniec lipca ;/

[...] plus to 2 zdane egzaminy, na minus jeden niezdany mimo, że umiałem, ale przekombinowałem. Na minus 3h snu, dwie godziny się męczyłem by zasnąć. Jutro tren na czczo, a potem mały czit tzn. makaron z truskawkami. Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie [...]

mały update w niedziele niby czit-dej ale nie pojadłem tak jakbym chciał sobotnie 1200g węgli dawało znac o sobie do poniedziałku myślałem że wypierdze jelita ogólnie bardzo nieprzyjemne uczucie coś za coś w niedziele poszło kilka litrów lodów chleby owoce w sumie dojadałem resztki z soboty zero fast foodów -chociaż przywiozłem 2meale to mi [...]

Cbl i nawet z takiego prosiaka jak ja prosiaka nie zrobił. I to nie tylko moje spostrzeżenia. Mały wzrost wagi całkowitej ale też mały/mniejszy wzrost %bf Nie chce się powtarzać ale muszę bo dopiero redukcja pokaże ile tego miecha jest więcej i czy w ogóle jest. Prawdę powiedziawszy to chciałbym aby już tą redukcja się zaczęła. Zwykle nie można [...]

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

Udało sie zająć 6 miejsce;) na tak obsadzona kategorie to i tak dobry wynik;) jednak pozostaje maly niedosyt ze mogło byc jakieś oczko wyzej, widomk bliscy znajomi mogli tak mowic zeby pocieszyć. Ale zaczepilo mnie kilka osób których nie znam i powiedzieli ze zostałem skrzywdzony. Nie mnie to oceniać ale jednak emocje opadają i faktycznie maly [...]

[...] ale byl w spodenkach :D Dodam jeszcze że Wojtek już jest kilka miesięcy na masie ponad 5 napewno a jakość mega super, tylko właśnie to jest robione z głowa co jakis czas mały mini cut i własnie chyba za 15dni tez sie szykuje. Dodam moze ze w dni HC obecnie ma 1kg wegli a MC 880g. Co do samego treningu sumo robiłem pierwszy raz 3 serie ne [...]

[...] jutro nie bedzie wiecje na wadze. Wczorja micha nie licozna ale czysta: 1.5jajek, 50g boczku,150g piersi 2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy TRENING 3.50g wpc, baton 40g 4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka i mały kubek żurku(sama zupa) 5.pstrąg grilowany z frytkami i salatką [...]

[...] Czyli maks 90 stopni a najlepiej jeszcze mniej. Tutaj gość ma idealną pozycję, a wręcz przesadzoną - czyli totalnie tyłopochylona miednica i mały kąt między nadgarstkiem a przedramieniem. W tej pozycji pompki są bardzo trudne. Ale tak jak pisałem wcześniej robienie takich pompek nie jest koniecznością, ale warto [...]

[...] problemu, ze przysiady sa daleko przed czymkolwiek, więc należałoby raczej tutaj wykorzystać wszelkie możliwości- i nie chodzi tu tylko o przejściowy wpływ hormonalny bo to mały wyrywek sytuacji. chodzi przede wszystkim o o niebo lepsze zaangażowanie wszelkich możliwych mięśni- w tym i czworogłowych. oczywiście nikt nie mówi, że należy robić [...]

[...] od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA powiadasz , czyli [...]

[...] od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA powiadasz , czyli [...]

[...] to będzie niższy ciężar w przypadku wysokich zakresów? 10-15kg max :) więc jeśli robiliśmy te 200kg w martwym w serii to jak zejdziemy na 190 to nie jest to ciężar aż tak mały by go nie czuć - bez przesady:) często widuję osoby, które robią na setce przysiady w 8 ruchach, rzadko kogoś kto by robił 16-18 przysiadów, niestety osoby, które [...]

[...] co w konsekwencji przełoży się na jej rozrost i zaprocentuje na obwodzie całego ramienia. Kiedy złapiesz wężej to na 100% rozjadą się łokcie, no chyba że złapiesz mały ciężar, ale nie widzę sensu łapać małego ciężaru w sytuacji gdy tricepsy mają olbrzymi potencjał siłowy. Optymalnie jest łapać na szerokość barków. Łokcie mogą się [...]

[...] typu muszą być zmiany co określony czas, bo to klucz do sukcesu. Myślałem, że jak w końcu zacząłem PERIODYZOWAĆ to znalażłme właściwą drogę, ale mówisz że siedzenie 3mcy na jednym planie to też nieporozumienie, więc mam mały mętlik. Sorry za offtop, ale mam nadzieję że to się przyda innym. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-02-06 17:30:13

biedny zestresowany zalosny maly czlowieczek ktos wie jak mu pomoc w jego chorobie?

[...] Bo jest funkcjonalny? Całościowy? Kwestia funkcjonalności- pokutuje stwierdzenie, jakoby mc był ruchem funkcjonalnym. Kwestia optyki. Z punktu widzenia dwuboisty jest to mały zakres ruchu nie wymagający techniki, ani nic nie wnoszący do sprawności. Z punktu widzenia dyscyplin, w których najważniejsze są poprawne wzorce ruchowe- przysiad [...]

No, a z Rockym coś się stało, wrócił niedawno na siłkę i nikt go nie poznał, strasznie zjechał. Taki mały, że przykro patrzeć. Tylko mu siła została. podobnie jak ze mna ale nie od koksu sam nie wiem od czego, juz myslalem zeby ***nac tym sportem

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 38 po (13.05) Fizjo powiedział, że robię szybko postępy i ładnie to wszystko wygląda. Szczerze to większość ćwiczeń wzmacniających, które widać w rozpisce sam sobie zaordynowałem dzięki czemu przyspieszam progres, ale w sposób optymalny słuchając organizmu i wiedząc na co sobie mogę pozwolić. Po nocnych potach [...]