mały

Dieta dla osoby o wadze ok. 80kg, z niska zawartoscia tkanki tluszczowej, wykonujaca prace umiarkowana lub uczaca sie, trenujaca intensywnie 4 razy w tygodniu w godzinach wieczornych, czas treningu od ok. 60-120 minut. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: [...]

[...] 274w 76t Nie dołozyłem kaszy do obiadu bo 3 razy pod rząd będę jadł ryż/kaszę? Tak się robi? %-) I na kij mi ta tłusta łopatka wieprzowa? I nie podoba mi się stosunek białka do węgli, nie za mały? Z tego co się orientuje to powinno być kolo 4 razy więcej węgli, żeby białko mogło się porządnie wchłonąć, a u mnie białko prawie węgle dogania @-|

Po pierwsze było pytanie o zestaw na plecy. A po drugie - chłopak nie ma 15 lat, ćwiczy, robił ACT. Wg. mnie jest gotowy. Mały ciężar + nauka techniki. I tyle.

Wprowadziłem tam mały błąd, wzrost to ponad 180cm

Tak tez dopytam o te serie bo boje się, żeby bodziec do wzrostu nie był za mały, gdybym np. Nie zrobił tak ciężkich treningów jak powinienem lub technika trochę kulała przy niektórych ćwiczeniach

Plecy wyglądają zarąbiście, no i wogóle masz mały procent fat'u więc dobrze widać mięśnie

[...] i doprowadziły do nienaturalnego rozrostu najszerszych . Po około roku ciężkich treningów zrozumiałem, że nie będę taki jak bym chciał - że nigdy nie urosnę - zawsze będę mały i chudy. Przestałem ćwiczyć na okres około 2 lat. Kiedy poszedłem do liceum byłem już wyższy - około 178 cm - postanowiłem znów rozpocząć treningi - poczytałem troche o [...]

Tzn. chcesz robic tylko biceps?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Miesien czworoboczny, popatrz w Atlasie Cwiczen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wg mnie jezeli chesz tylko cwiczyc w domu wiec tak: pompki to podstawa klatka pracuej i plecy i treceps, mozesz w waskim uchwycie srednim i szeroki. tezez mozesz robic mnale ruchy i pompowac klatke. Potem drazek to tez jest podstawa. a bicola i tricepsa mozesz robic chantlami tylko ze np 3 serje po 12 10 8 powtorzen, jak robisz bicepsa to [...]

tak, lekarz wie. Skierowal mnie na gastroskopie - na konsultacje i mam dopiero na pazdziernika :/ w kale dzisiaj odebralem badania dopiero pierwszy raz, mam zamiar potwtorzyc koniecnzie. Nie biore nic, bo boli mnie prawa czesc - tak jakby watroba (mam niby troche powiekszona) Jak mialem twardego stolca, to byl szary - uwazam, ze to tez byla krew. [...]

aaa; a dla ciekawych tematu - bo widze, ze temat byl otwierany kilka razy - opis rtg kregoslupa szyjnego brzmi :"wada rozwojowa prowadzaca do zamkniecia bruzdy tetniczni kregowej w kegu szczytowym" - taki maly mostek kostny "gratis". a do tego mam zniesienie fizjologicznej lordozy.

a niby czemu nie mają sensu?? za mały staż?? czy wogóle źle jest plan ułożony??

nie twierdzę,że nie ale efekt koncowy i tak bedzie taki sam bo suple to mały dodatek do całej reszty wiec wg mie lepiej wybrać opcje (bardziej ekonomiczna) która MajkelTSW opisał w pierwszym poście Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-22 21:03:38

A teraz mały przegląd stoisk "z branży" Zacznijmy od Nutrenda, które prowadziły przesympatyczne panie z Julitą Adamczyk na czele To ta pani "Z brzuszkiem" po lewej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

zrobilem maly blad, a6w bede robic codziennie przez 42 dni

Jak nie masz guzków pod sutkiem to gino odpada a na lipo za mały bf imo Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-03 22:52:07

jest jeszcze jeden maly problem...co niekture zajmuja wiecej niz 10 mega utworki i nikomu sie zabardzo chcialo to pakowac ja cos wystawie ale na yousendit ale to rano: Trance/House to juz mowie od razu

No... niestety, ale spoko każdy przeżywa kiedyś ten szok no chyba ewentualnie że jesteś na dietcie low carbo ale bilans kcal i tak byłby mały. W każdym bądź razie ty mówisz o masie więc sciągnij sobie Vitalmax-naprawdę przydatny.

mały to jest trening arnolda----> nie ma co sie sprzeczać czy za dużo wystarczy spojrzeć na zdjęcie