Witam! Jak to jest z tym nocnym katabolizmem, którym wszyscy straszą??? czy jak nie zjem np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w [...]
[...] Zwierzęciu nie zrobi krzywdy,a powinien odstraszyć lub przynajmniej umożliwić ucieczkę Time2Die : rozumiem, bronić się przed agresywnym zwierzęciem jakoś trzeba. Chodzi mi tylko o to, by nie szerzyć na forum patologii typu "wybiegł mały pimpek i zaczął szczekać, a ja go skopałem" Zmieniony przez - buczah w dniu 2009-09-26 17:43:51
Tak jak Rafał sądzę,że dobry gaz może zrobić mały zamęt w nosie psa.Sam niestety dla niektórych w.ku.rwiają.cych psów używam gazu(głównie w pracy) i najsłabszym efektem była ucieczka psa w reakcji na gaz.
Oczywiście, są tam głównie ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała, chodzi mi teraz o ćwiczenia z hantlami, jaka kolejność , ile serii, ile powtórzeń. Taki mały "plan". Dasz radę?
Po pierwsze, nie jestem twoim kolega. Po drugie patrzac na taki tekst Oporny na zdobycie masy jest to wina diety smiem podejrzewac ze w dupie byles gowno widziales. Moze miec dopracowana diete suple itp. ale z*****owa genetyka jest ciezko i jak by babcia miala wasy to by byla dziadkiem wiec koniec na ten temat. Nie napisalem mu zeby bral akurat te [...]
[...] Wyciskanie sztangi wąsko 2s zestaw B Nogi:Uginanie w leżeniu 2s i wspięcia 3s Plecy :martwy 2 s + podciąganie drążek 2s Klata :pompki szeroko 2s + wyciskanie bardzo mały skos 2s barki:wyciskanie żołnierskie Biceps : hantel 2s + o kolano 1s Triceps :pompki w podporze 3 s Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-26 13:53:45 Zmieniony [...]
[...] porcje i nie chodzę głodna. Może posty wyżej zabrzmiały jak bym była desperatką która żywi się liście sałaty ale w rzeczywistości tak nie jest :-) No może ostatnio miałam mały kryzysik i faktycznie starałam się jeść ciutkę mniej :-P Mam jeszcze kilka pytań. Skoro trenuję rano to co powinnam jeść przed treningiem i po? Oraz co z kolacją? [...]
Dokładnie, te wafle ryżowe (lub ewentualnie trochę ryżu/kaszy w zależności od tego co przygotuje) + białko (rzadziej mały kawałek mięsa). Mała objętość posiłku wynika z braku apetytu. Stąd moje myślenie żeby w tym posiłku (nazwijmy go piłek nr 3 w ciągu dnia) zastąpić do gainerem. Ale z tego co piszesz (nazwijmy to rzeczowo) to głupi pomysł. Co do [...]
[...] i w okolicach miesni skosnych brzucha. Nie zakladalbym poszerzenia talii, gdyz przy stosowaniu mniejszych ciezarow a wiekszej ilosci powtorzen, nie bedziemy musieli sie obawiac o rozrost tamtych partii i z tego wzgledu dysproporcjii sylwetki. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Treningi wporzo, ale na moje oko patrząc to za mały staż na tyle ćwiczeń. Na początek same ćwiczenia bazowe. Najpierw naucz się poprawnie technicznie robić ćwiczenia wielostawowe, nakładaj malutkie obciążenie. plan na początek a siad 3x12 wyciskanie leżąc 3x12 martwy ciąg na prostych 3x12 łydki, ew. podciągania podchwytem 2x8 b siad 3x12 [...]
NOXI PRO NO-XPLODE Jak nie działają musisz trochę wyluzować z suplami i/lub przeprowadzić mały clean up organizmu Przy tym profilu skupiłbym się bardziej na treningu, NIE na suplach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-15 12:00:45
ale o odbloku tak wiec spokojnie. niechce zakładac nowego tematu;) a jeśli cos łamie to niech mod usunie wypowiedz bez spiny witam panowie mam mały problem po cyklu odnośnie libido i chciałbym usłyszec wasze opinie. cykl prop oxa tren kilka tyg w dawce od 50-75 e2d ( odłożyłem go bo źle sie czułem libido spadało mocno tren kosa jak dla mnie [...]
[...] "grubasami" sa Grasik, veronka... A one sie udzielaja w Fitnessie. Jak wiekszosc bedzie za to nie bede mial nic przeciwko, ale narazie uwazam ze to zbedne. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No i jeszcze Cicha-Figa Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Z tym, ze warzywa maja bardzo maly wspolczynnik przetwarzalnosci na energie przez nasz organizm, slowem te teoretyczne kalorie co jesz nie sa w pelni wykorzystywane. A druga sprawa, mowiac o warzywach mowimy o warzywach zielonych typu fasolka, brokuły, pomidor tylko z nawy zwyczajowej jest warzywem, de facto to owoc i tak go należy traktowac [...]
Pytanie u kogo nie prowadzi do hipertrofii - u osoby,ktorej staz jest bardzo maly?Y arek nie rozmieszaj mnie tez,ze trojboisci nie wygladaja,bo sam z kilkoma cwiczylem i mam na ten temat akurat inne zdanie - widze,ze Ty znasz innych - spoko. A teksty w stylu - "malo wiecie" to naprawde daruj sobie.....
[...] bardzo rozsądzać ale już z tego co napisałem myślę można wyciągnąć zasadnicze wnioski. autorowi postu mógłbym zaproponować natomiast cos takiego; dieta oczywiści około zera/mały plus/ jeśli chodzi o dobowy bilans kalori. jeśli chodzi o rodzaj treningu to możesz spróbować metody typowo siłowej bo wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo [...]
[...] znaczy się 1. 20lat 2. 60kg 3. 175cm 4. Wymiary: klatę sobie daruję, talia -70, udo -50, bic -28 5. Staż - od 5 lat trenuje sw, okresowo czasami dorzucając siłownię (mały) 6. Cel - zmniejszyć bf%, ochronić mięśnie które 'jakieś tam jednak są' i je lubię, doraźnie zwiększyć wytrzymałość, dostarczyć energii. 7. tylko ThermoSpeedEx, kiedy [...]
Yyyy... to ja siem mieszczem, czy nie? Mam maly podpis... 5 linijek + te dwie zwyczajowe kreseczki oddzielajace go od posta. O, taki: -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
PoGruBieNiA w FiTneSs
