czy to mozliwe?

czytam czytam, ale ****a masz lepsze rozwiazanie? urosnie ale mało urosnie...

Heheh no widze,ze po ostrej batalii dochodzimy do jakis wspolnych wnioskow

Jeśli przyrost będzie znikomy to nie wiem czy jest sie czym martwić.

PS: Mój brat ćwiczy typowo siłowo i przez pól roku niedoszło mu nawet 0,5cm w klacie ;) zalezy od genetyki.

Tak mam gdzies ktos pisal motede cwiczen pompkami taki hmm hit pompkowy ale obowiam sie ze masa tez jakos mu poszla, aczkolwiek koles pokazywal swoje foto i byl tlyko niezle wyrzezbiony. Aczkolwiek nie ma tkaiej opcji zeby nie poszlo z dieta zgadzmay sie yaro z tym chociaz az w zyciu od swieta?

seba...nie każy chce rosnąć...a kulturystyka to kształtowanie sylwetki...
a druga i to wazniejsza rzecz...panowie wasze wypowiedzi świadczą o was, więc walczcie argumentami ...

ja nie pisalem o masie nic bo masy chcial bym nabrac klatke chcial bym miec szersza chodzi mi tylko o same cycki aby one nie rosly rozumiecie?

No tak, masz racje ale z kosci nie zrobi sie osci, trzeba miec jakas przadna mase by ja ksztalcic. Aczkolwiek w sumie nie wiem nic o masie autora wiec przemilcze watek. Tak czy siak ja nie widze wyjscia by wcale nie roslo a ty?

Nie pogrązaj sie

endo? akto? jak endo to pewnie obawiasz sie o efekt dasmkich piersi? zapomnial ze jesli bedzie wiecej miesni niz fatu to nie bedzie. A jesli ekto to nie wiem chyba sie nie da.

zmusiliście mnie do przeczytania całości, a tu tak naprawdę wszyscy potrochu mają rację.
siła jest to wypadkowa przede wszystkim wielkości mięśnia jak i wielkości bodźcow nerwowych/mogą się te dwie rzeczy łączyć i łączą, ale nie do końca można niestety przewiidzieć w jakim kierunku pójdzie adaptacja np,. przy treningu na siłę- bo nikt nikomu nie zagwarantuje że nic mu nie urośnie/
b. dużą rolę odgrywa tutaj dieta która ma wpływ zarówno na rozrost włókien mięśniowych/czyli na pierwszy czynnik/
a także na przewodnictwo nerwowe/czynnik drugi/.
nie chcę tutaj bardzo rozsądzać ale już z tego co napisałem myślę można wyciągnąć zasadnicze wnioski.

autorowi postu mógłbym zaproponować natomiast cos takiego;
dieta oczywiści około zera/mały plus/ jeśli chodzi o dobowy bilans kalori.
jeśli chodzi o rodzaj treningu to możesz spróbować metody typowo siłowej bo wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo stymulowania wzrostu masy mięśni, a także możesz dodać jedno ćwiczenie izolowane np. brama, które raczej poprawi kształt niż zyskasz po nim masę.