mały

Glod ty tez obcinaj, bo jak nie to ban Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Cóż niestety na razie nie mam jak zrobić zdjęcia , mam po prostu płaski brzuch, bardzo lekko umięśniony , bardzo mały poziom tłuszczu

[...] na WL to max 90 x 8-9 Ciężar hantli na skosie dodatnim to 33kg x11 (w pierwszej serii) Czy to jest prawidłowy ciężar do WL? Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-11-06 11:27:16 Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-11-06 11:27:44 Tak jest w porządku, ważne jednak żeby w tych podstawowych ćwiczeniach mały progres robić ale żeby robić :-))

[...] wiesz 666 tak wpada i wypada do suplementacji i akurat trafil na ciebie. Trzeba sie przyzwyczaic, ze niektorzy robia porzadek nie w swoich dzialach Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie no bez przesady. Mowie ze mam kilka takich maly gowien mi wyskoczylo ale ten lek co ty mowisz to jest na powazne zapalenia skory czy cos.

Meczy mnie tlumaczenie i odpowiadanie na takie pytania. Masz chyba troche wiecej lat niz ja i wiesz chyba jaka jest sytuacja na dzien dzisiejszy z kupowaniem koksu na czarnym rynku w Polsce. Wiec nie rozumiem. Juz nie moge patrzec na glupie posty, gdzie przestawia ktos zdjecie deci holenderskiej kupionej***** wie od kogo i pyta czy ma oryginal, [...]

No wiesz moze i mały jestem ale naprawde 10 minut to troche za długo.

woooooooooow raju aleeee cuuuudo ... mm kofany maluszq .. hmm mialabym chyba dla niego panienke nazywa sie BUBA i wyglada jak maly tygrysek .. no a jej tatus BASTER lol.. byku taki ze szok hih ..

mowilismy o ig ryz vs snicker,strog spoko o fruktozie wiem ,all pamietaj ze oraganzim na ujemnym bialnsie czerpie z tluszczy energie wiec zle nie jest ,po treningu uzupelnienie glikogenu jest sprawa priorytetowa ,a ilosci ww to od 0,5-1g na kg ,mniejsze ilosci sa nie wystarczajace ,nie gdybajmy tak bo wszyscy wiemy ze glukozy brac sie nie pwoino i [...]

Może to banalne co napiszę ale staraj się dobierać ciężar który nie jest ani za mały ani za duży i skupiaj się przede wszystkim na fazie negatywnej ruchu, dziwnie też jak dla mnie robisz te unoszenia, jedna ręka pracuje - druga odpoczywa (tak ja to rozumiem) rób obie ręce równocześnie będzie lepszy kop. Tak w ogóle to to pierwsze unoszenie [...]

eeeee... lubie twoja siorke ale bez przesady A u niej w pokoju jeszcze nigdy nie bylem (jeszcze) Poza tym sam powiedziales abym jutro wpadl (Mamy cie! ) A twoim pieskow sie nie boje sa kochane tylko tem maly duzo ujada A pitbulowi proponuje EQ skoro na mnie dobrze dziala to i jemu nie zaszkodzi a po za tym wkoncu to jest dla zwierzat

Siemka MM u mnie ok robie maly odblok po 5 latach tak na 2miechy Ponad rok temu robilem to samo, wlasnie karmie moja 4 miesieczna corke %-) Wpadaj tu czesciej! Dlaczego 4 miesieczne dziecko nie jest na cycu ? ! %-) bardzo niedobrze

Przeciw... wprowadzi sie tylko zamet... jak ludzie beda sobie edytowac nicki co tydzien Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wlasnie to samo chcialem napisac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] mozna uznac basen bo na basenie wiekszego wysiłkui nie ma. Moim aktualnym celem jest głównie rower, czyli zbudowanie bazy km ( glownie dluzsze dystanse dluzszy czas - mały wysiłek ). Jesli chodzi o siłownie to zbudowanie masy a w marcu np wycinka. głównie chodzi mi o to czy moge pogodzić te obie rzeczy, czy moze sie wykluczają ? Jesli [...]

"maly" ???? Ten komp kosztuje pewnie wiecej niz "przecietny" cykl w USA

Nie z Jonesami nie z Machidami a realnie najlepszym przeciwnikiem dla niego byłby mały Nog, to jest jedyna sensowna walka jeśli chodzi o jakieś wyzwania dla niego w lhw poza ufc.

[...] jak to będzie szło przy tylu treningach, a wolałbym nie rezygnować z mma. Już wole dołożyć kcal. Co do masła zostawiłem w 1 posiłku, a z drugiego wywaliłem. U mnie w sklepie jest mały wybór, jedynie felix i sante, a wydawało mi się ze sante nie jest takie złe (90% orzechów). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b01c6d3b97b4085ae55066f5d12c98e.png

1 dzien treningowy klatka -wyciskanie sztangi na lawce skosnej lezac 5x12,10,8,6,4 -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej lezac 3x10,8,6 -rozpietki sztangielkami na lawce plaskiej lezac3x10 -sciaganie linek wyciagu gornego w dol 3x10 bicepsy -ugnanie ramion ze sztangielkami na lawce skosnej siedzac 3x12,10,8 -ugnanie ramion sztanka lamana stojac [...]

Jak wyżej. Kup sobie górną termokształtowalną. A tą podwójną wyrzuć. W podwójnej pod koniec walki nie będziesz mógł oddychać - za mały przepływ powietrza.