[...] bedą style typowo sportowe, dla inego bardziej "tradycyjne" To tak jakbyś pwoedział ze czarnuch większy jest lepszy od małego Bo większy jest silny i wóle. ALe mały ma inne zalety To z czarnuchem to tylko przykłed i nie miał na celu obrazania czarnuchów ______________________________________________________ Proletariusze [...]
Jasne, że się da. Ale takie treningi nie są zbyt powszechne, tu na forum niestety też. Jeśli nie masz problemów z angielskim, to możesz zerknąć tu: http://www.crossfit.com/ chyba o to chodzi. I jeszcze mały filmik motywujący http://www.crossfit.com/
oo to cienko, ja bym na początek zaczął biegać, po tygodniu-ćwiczenia w domu pompki przysiady takie ćwiczenia fitness coś takiego, a następnie bym zrobił mały wstęp na siłowni tak ok.2tyg a potem to normalny trening na rzeźbę. pozdro
Mateo jeszcze jest maly blad w ocenie, pisze ze uzytkownik X udzieli iles tam odpowiedzi od 28.10.2003, a sa tylko wyswietlane wypowiedzi z ostatnich 7 dni .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD http://komputery.katalogi.pl <- Komputerowe Forum Dyskusyjne http://ermac.prv.pl <- progsy http://www.horrory.xx.pl [...]
[...] czy lepiej po cyklu z kretą no najwyzej zebym zmotał hajs i cały czas na tym jechał! rozważam tez dodanie tribusteronu! pozatym cały czas zma domowej produkcji! taki mały zestawik :) co o tym myslicie? czy bede miał jakies spadki po tym nitro? prosił bym o jakieś wskazówki i rady czy moze cos wyrzucić lub zmienić :) pozdrawiam i z góry [...]
Wedlug mnie jesli dziewczyna sie Toba zainteresuje to nie sadze aby blizna stanowila jakikolwiek problem. A jesli bedzie jej to przeszkadzalo to znaczy ze nie jest warta wiekszej uwagi To tylko maly szczegol ktory nie przeszkadza w niczym. Inaczej wyglada jak facet ma blizne inaczej jak kobieta. Nas to niestety bardziej szpeci.
To ja mam taka propozycje... Zapsnikowi ukryjmy sogi a niech reszta ma je widoczne (chyba ze tez ktos jeszcze bedzie chcial) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
witam.Zaglada ktos tutaj jeszce na to forum? chciala bym opowiedziec swoja historie ale czy wogole ktos na nia odpowie? O to moja historia- Z okolo miesiąc temy wylądowałam w szpitalu,bo zemdlalam porobili mi badania i z EEG wykazalo ze mam prawdopodobnie mam padaczke po wyjsciu ze szpitala czulam sie ok,dostalam zwolnienie na tydzien czasu z [...]
ale 30 stopni to za maly kat... przynajmniej ja prawie nie czuje gornej klaty.. wczesniej cały czas robiłe m30 stopni i raczej wogolne nie mam gory klaty zrobionej a przednie barki nie pracuja az ta k mocno .. znam kolesi co cisna pod katem 60 stopni i jest dobrze .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]
A co to jest meta?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Mylisz podstawowe pojęcia- Redukcja = Rzeźba, no w twoim przypadku masz mały staż na siłce i nie masz za wiele mięśni do odsłony :-) Mięśnie budujesz na masie, okres rzeźby to czas zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, wody i odsłonięcie nabranego mięśnia :-) Redukuj aż ładnie zejdziesz z %BF-em, na razie nie wrzucaj żadnych supli bo sam [...]
Sorry ale taka data dzisiaj, że nie mogłem się powstrzymać :) to taki mały prima-aprilisowy dowcip :) Sorry A tak na poważnie, to leki na odporność zawierające wyłącznie kultury bakterii bez żadnej dodatkowej chemii nie są groźne w połączeniu z innymi substancjami. Oczywiście bez tam skrajnych przypadków. Co do tego czy trenować czy nie, to jak [...]
taki mały szczegół przy uderzeniach rękoma ,dłoń w początkowym stadium luźna ,przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy ,dłoń trzeba zacisnąć w fazie końcowej uderzenia no i wydech przy każdym uderzeniu obowiązkowy
dzieki ;) ok zamienie nogi na bica ;) i dopracuje diete, mam nadzieje ze efekty beda. Jesli chodzi o ta mase to moim zdaniem problem tkwi w tym iz robie np. za duzo serio,powtorzen lub mam za maly ciezar i dlatego bardziej ksztaltuje sie rzezba. Ale przejze tematy z rozpiskami i uloze nową.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam jakiegoś dużego brzucha i po prostu zawsze miałem taki brzuch że nie było za co złapać płaski, a ostatnio trochę mu się przybrało i można już złapać za taki mały tłuszczyk wcześniej tylko skóra była I nie chce by było coraz gorzej o to głównie chodzi. Moje pytanie czy same białko zmniejszy możliwość odkładaniu się na brzuchu w [...]
Super czyli zostajęe ten cuts4all. Napisane żeby brać dwa razy dziennie po 2 sztuki. I tak od początku do końca czy zaczac od 1 i zwiększyć potem ? Mysle ze możesz od początku do końca lecieć 2x dziennie po 2 sztuki. Ale cudow się nie spodziewaj. To tylko.maly dodatek do całości.
pekasz ? jak kondom pekasz. wez w rke dzisiejsza gazete, nie wiem dzienni, maly gosc inedzielny i pstrykaj foto ;) chyba ze oszukujesz :D klamczuszek ?
