napewno nie lipo, mam bardzo maly poziom tluszczu i praktycznie kazdy miesien widac, wiec lipo odpada- no i po samym macaniu widac ze guz a nie tlusz zebrany . endro tego nie stwierdzil nawet na usg wielkosc 8mm, odeslal do onkologa onkolog wykluczyl nowotwor stwierdzil zmiany hormonalne wiec pozostaje gino ktore zaczelo sie ale zachamowalo. dodal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też tak miałem w wieku 15 lat. Po prostu w tym wieku mięsień nie jest rozwinięty. To, że jest mały nie znaczy, że będzie odstawał od drugiego, wytrzymałość nie zawsze idzie w parze z masą. Nie ćwicz codziennie bo mięśnie rosną w czasie regeneracji. Spokojnie w tym wieku jeszcze nie łap żelastwa, jak już to trening z własnym ciężarem ciała, z [...]
to zalezy gdzie kupujesz:) Dla przykładu podam,że kupiłam kiedyś zwykły,mały jogurt w jednym miejscu za 0,82gr:)a w innym za 1,60:D. Oplaca sie robic zakupy w supermarketach, bo w zwyklych sklepach bardzo nabijaja ceny -jak wszedzie, nie tylko w Wawie. A czy jest drozej? Duzej roznicy chyba nie ma... Trudno mi co prawda powiedziec, bo to nie ja [...]
[...] 200-250 zł, max 270 z przesyłką. Na oku mam taką ławeczkę: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-rozstaw-75cm-pod-250kg-i2244131948.html M.in. dlatego, że jest mały rozstaw stojaków co w moim pomieszczeniu jest bardzo ważne ;-] Raczej ciężko za tą kwotę znaleźć ławkę i osobne stojaki, ale za to nie wiem czy za tą kwotę można znaleźć [...]
Kiromax bez przesady 1-2-1 z mety to jest bardzo mały dawki, moim zdaniem chyba za małe, niech jedzie albo 10mg-15mg dziennie i będzie ok Do tego 10tabsow nolvy po cyklu.
[...] P.S. według mnie jak już w tych miejscach skóra strzeliła to będzie szło dalej do pewnego momentu, też u mnie się zaczęło od tych miejsc, na przedramieniu zrobił mi się mały dosłownie mniej niż 0,5cm, akurat wyszło ze przeształem ćwiczyć, a on sobie rósł %-) do obecnie jakiś 5cm. a jeszcze co do mono, to przy tym stażu ja i tak bym sobe [...]
25kg za 70zl?za tyle to nawet worka gowna nie kupisz,a co dopiero dobrego bialka. a ja mam pytanie z innej beczki,kiedys zadalem go w odzywianiu ale maly byl oddzwiek,mianowicie czy laktoza nadaje sie jako ww prosty do spozycia zaraz po treningu(wiem ze minusem moze byc brak enzymu laktazy(tzw.zabuzenia w jego wydzielaniu) u niektorych osob czyli [...]
[...] że w profilu jest jakiś plastik. Pręty asekuracyjne ładnie wykończone. Gumowe rączki musimy najpierw wrzucić do ciepłej wody, bo inaczej nie wejdą. Przy hakach niestety był mały problem, ponieważ były za luźne, więc odesłałem na gwarancję na koszt firmy. Dosłownie wciągu 4 dni wszystko wróciło do mnie. Nie do końca jestem zadowolony, ale zostały [...]
[...] się z 5 cm w pasie. Wynika z tego dość jasno, że nawet lekki a rozciągnięty w czasie wysiłek powoduje spalanie tłuszczu. Zresztą za moich czasów tak właśnie sięrzeźbiono - mały ciężar, biceps na samym gryfie i 5 serii po 50 wolnych powtórzeń - i efekty jakoś ludzie mieli, a dietę wtedy mieli tragiczną. Co kilka lat są nowe trendy. 20 lat temu [...]
faftak ty jakis przewrazliwiony jestes Na poziomie takim bardziej zaawansowanym to w diecie kulturysty nie znajdziesz od pon do soboty ani mleka ani sera Glownie ze wzgledu na wlasnie na laktoze. Z doswiadczenia powiem ze kiedys sporo pilem bialka na mleku bo mam wybredne podniebienie Po zmianie na wode po niedlugim czasie bylo widac zmiane w [...]
Ja wole baseny odkryte takze zima gdy wieje i pada!!! Zasada jest taka, ze wychodzisz z prysznica i idziesz najpierw do oczka z ciepla woda np. 38 stopni, jak sie podgrzejesz to mozesz przejsc do oczka z woda 40-41 stopni a stamtad z przyjemnoscia przechodzisz do basenu, zeby poplywac - tam jest ciepla woda. Generalnie polecam kupic sobie karnet [...]
mały 01 a co tam u Ciebie słychac???cwiczysz dalej?czy dalej kontuzja?ktos cos kiedys mówil ze masz jakies rehabilitacje u nas na awf -ie ale ani razu Cie nie widzialem jak forma Henia?.pozdarawiam.co do tego kolesia to zeczywiscie jest wielki,hehehe,ma jaja zeby tyle w siebie władować!!!
też mam tą nową ławkę z Marbo, bardzo ładna i wytrzymała, polecam. 190 kg nie robi na niej wrażenia. Dobrze pomyśleli z odbojnikiem w pozycji poziomej, ten mały dodatek poprawia jej stabilność i wytrzymałość. Kawał dobrej roboty. Dodatkowo dodam że pierwsza ławka miała wadę, w 48 h wymieniono ją na nową bez żadnego wciskania że jest ok bo nie było [...]
11 . Czy masz dietę? nie mam diety Zabierasz się za to od dupy strony. Odżywki to nie jest magiczny proszek, tylko mały dodatek do diety i treningu. Poczytaj tematy podwieszone w tymm dziale, ale tez te z dzialu "odżywianie", bo jesli bedziesz sie niewlasciwie odżywiał - zadne odzywki Ci nie pomogą.
Wiesz co wszystko zalezy ile ma tego nadmiaru do zredukowania. Teoretycznie powinno sie więcej wykonywac ćwiczen tlenowych bieg trucht pływanie rower . Do tego sporty ogólnorozwojowe np siatkówka jedna wiek dość maly więc raczej stosowanie restrykcyjnej diety nie polecam, mozna jakieś podstawy wprowadzić np zastępować niezdrowe posiłki [...]
Zapomnij o sterydach albo ogarnij sobie z apteki jakiś suplement diety, który można wziąć jak coś się kroi (polecam Liderin, godzina przed i „mały” będzie gotowy :D).
Aleks uwierz mi ze przeczytalem. z tym zeby to zrozumiec dobrze musialbym przeczytac jeszcze raz teraz zaczynam kumac o co chodzi. zrobie maly eksperyment odloze 2 tygodnie przed startem, zrobie odblok i zobaczymy jak to bedzie.
tyko 1 cykl (jest sens?)
