mały

[...] czasu i ludzie przeważnie udają,że nic nie widzieli i nic nie słyszeli.Choć należy brać pod uwagę,że ktoś może zechce zaświadczyć na naszą niekorzyść,to wtedy może być mały zonk... i my bedziemy mieć problem. off top:Świadkowie zdarzeń nic nie widzą i nic nie słyszą dopóki sami nie wystąpią w roli ofiar i wtedy zastanawiają się dlaczego ze [...]

NO ja brzucha również nie zaniedbuje... Ale jak mówiłem pierwszy raz mi sie to zdarza, i to przy mały ciężarze...Jak dowaliłem 80% max to jakos nie bolało i bylo wszystko ok... Spróbuję za pare dni jeszcze raz, ale jak bedize to samo to odpuszczam MC bo nie chce w wieku 20 lat miec problemów z kręgosłupem. A poki co to nawet brzucha nie mogę robić [...]

Ja teraz jestem na wysokich zakresach powtórzeń, robie serie na 15 powtórzeń, więc też mały ciężar roboczy. Technika jest ok, więc nie wiem o co chodzi....

nie jestem rozlany, a jak robie redukcje to sie dzieje masakra zreszta nie chce byc znowu maly. czyli clenbuterol 2 tyg po pct Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-21 15:44:55

Na poczatku rzuca sie w oczy trening 5 dni w tygodniu blad! Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj. J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3 Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda: [...]

monohydrat lub pirogronian piro ponoc lepsza najlepiej polaczyc obie 'kretki' ... ale budzet troche maly ;) ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-08-22 21:12:46

odpisalem na gg. zapraszam do lisytacji bo zostal tydzien dorzuce jakies probki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-23 15:40:37

rozpisz cały plan... biceps z tricepsem można robić chociaż jest to dość ciężka sprawa... na razie klata raz w tyg. wystarczy (mały staż) pamiętaj że mięsień rośnie regenerując się...

maly dostęp , np sniadanie bulka pszenna i kawalek masła i jakas szynka z 3 plastry obiady roznie jakis ryz czasami z kuraczakiem , ziemniaki z schabowym mielone udko , bigos , gołabki takie zwykle obiady domowe i kolacje tez jakas bulka chleb i kanapki

j/maly

dzięki mały pozdrawiam!

tzn. w sumie ja tak podejżewam ale niby jak matka się go pytała, to jej coś tam powiedział w stylu że robi pompki itd A znajoma w sumie nic mu nie udowodniła a mały się zapiera, i właśnie zwróciła się do mnie z prośbą czy są jakieś ogólnodostępne testy czy coś w tym stylu które mogą wykryć czy w jego organiźmie są sterydy. A ja w sumie w tej [...]

dr kox wiesz co piszesz? do autora co brales wczesniej? kiedy? ile? odblokowales sie? wiesz co to dieta?(napisz przykladowa) a trening(tosamo coz dieta zrob) i bedzie si:> pozdrawiam ps:co chcesz po tym cyklu kiedy chcesz/musisz go skonczyc itd napisz jakis maly esej o Twojej przygodzie z kulturystyka i bedzie OK albo lepiej w punktach [...]

Niestety powoli rozmowa szla w tym kierunku...a to sens ma maly. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

[...] jedna miarka jacka to 5.5g - meso - 15.5g Biorąc 2 miarki jacka, wychodzi tak samo jeśli chodzi o ilość proszku do wypicia na cykl ;) A znam ludzi co brali po 2 miarki meso, więc pucha szybko się kończyła... ;P Ja po 2 miarkach jacka mam mały zjazd po siłowni, ale daje rade. nie mialem na mysli ilosci proszku, tylko odczucie zwiazane z dzialaniem

Wszystkie pomocnicze czwiczenia napisalem ze 3X8 ale on mowil mi ze moze byc 3-5 X 8 Mogl bys mi powiedziec czy ten plan ci pasuje a jak nie to co bys zmienil wedlug polskich standartow. No wlasnie tego zapomniale sie zapytac (wiem ze to glupie) i bede go widzial w sobote to go zapytam, wiem tylko ze progresje robie co tydzien nie co trening i o [...]

Nie ma co sie obawiac weglowodanow po treningu.50g carbo mozna traktowac jako forme dorazna po treningu dla uzupelniania weglowodanow, ale dolozylbym chociaz jakis jeszcze maly posilek pozniej, np zlozony z 50g kaszy(w zaleznosci od energetycznosci diety) salatki(warzywa sa wazne, aby uzupelnic skladniki mineralne i zaspokoic glod) oraz [...]

a co do zakwasow to myslicie ze wrato zrobic jakis maly trening zeby przeszly szybciej? chodzi mi o to zeby np gdy mamy zakwasy w klatce to zrobic sobie kilka pompek czy wyciskanie lekkie zeby krew wyplukala kwas mlekowy? ma to jakis sens czy bardziej zaszkodzi niz pomoze?? moze jeszcze do tego jakies rozciaganie...

nie wiecie w jakiej kategorii wagowej ma się to odbyć?? Frank na HW to jest za mały, Ken na WW za duży, więc czy może LHW??

Dobrze sie zastanow.... tu masz i poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95947 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."