mały

[...] Wilhelma i nie zaczynaj od razu zbyt dużo i zbyt często jeśli płynnej diety jeszcze nie stosowałeś, możesz nawet zacząć tak by się trochę przyzwyczaić; zjedz nawet bardzo mały posiłek/przekąskę czy coś w tym stylu- ale nie mogą to być chipsy czy jakaś inna niezbyt wartościowa żywność/ i do tego pij jeszcze odżywkę- możesz zacząć od 50 -70g i [...]

No wlasnie tyle ze dla mnie BCAA przy maly Bf (ponizej 11-12%) sa dobra jako antykatabolik i dalej uwazam ze lepiej sie spisza niz lecytyna i omega-3 przy redukcji dla mnie to lecytyna i omega to maja jedynie dzialanie prozdrowotne choc moze qazar cos napisze albo poda jakis link do tego co pisal to chetnie poczytam

mały, ja mam nowe spodnie dresowe REEBOK , allegro on za 80zł tu masz link: http://www.sfd.pl/_DRESY_REEBOK%2C_ARMANI%2C_ZESTAW_DO_POKERA%2C_ZEGAREK%2C_BLUZA_HOUSE-t812855.html

Allegro oczywiscie jest :) i moge wystawic :) maly uciekaj do swojego tematu a nie mi smiecisz .. ta pewnie nowki kupiles zeby lezaly:D

sory nie maly tylko ten just ^

Właśnie, może po prostu ciężar był za mały aby coś poczuć...? Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i [...]

@flex1976 tzn jakie mogę być przeciwskazania? Mam mały BF i chce go zmniejszyć jeszcze bardziej redukując

no wlasnie. W 8tyg dawka ganabolu ma wynosic 50mg/tydz zamuiast 500mg Sorki za maly blad MARTIN

bigelo, nieprawda, ja biore np. tylko jako dopalacz. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja tu jestem chroniony wysokim immunitetem, na mnie bany nie dzialaja Grasik Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie chodzi o mordy ale o podkreślenia! Tamto to taki mały teścik

Ok. Tylko jest jeszcze jednak mały problem, bo do szkoły mam na drugą zmianę w związku z czym czas na trening mam tylko rano ( coś lekko po 7) . I jak będę układał dietę to czy układać sobie na początek zwykłe śniadanie i coś dołożyć czy coś w stylu posiłku przedtreningowego ??

no no no ladnie :) dla was :) fire zadzwon do niej :> p.s. (stasi fire nieczytajcie tego ; - forumowicze zrzucamy sie na wielki prezent dla nich hihi :) juz odkladac codziennie przyslowiowy grosik :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek <;)> " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]

a co wy tak pozno na necie robicie juz do lozek osobno hihih robie za ciotke przyzwoitke ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

wiem wiem [;)}[;)} ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

hmm zapisy jakies czy co ? ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

to ja sie pisze na jakas specjalna sesje ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Dobra, sorry, pomylily mi sie pojecia, zaraz wam napisze o co mi chodzilo. :) "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] jest czesto stosowane w treningu przez doswiadczonych. Ale uwazam, ze wyciskajac normalnie na laweczce prostej a na maszynie, wiecej wycisnie sie na maszynie. Nie musisz kontrolowac ruchu przez co sily zuzywasz tylko na wypchnieciu ciezaru w gore. To moje zdanie. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zyga masz bledne podejscie. Powinno sie laczyc trening na maszynach i z wolnymi ciezarami. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."