KLATA?!

Rzeczywiscie, troche to smieszne. Jestem ciekawy obwodu twojego pasa i ramienia.

A ja nie

Właśnie, może po prostu ciężar był za mały aby coś poczuć...?

Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i opanować większą gamę ćwiczeń, co później będzie potrzebne.
Opisy ćwiczeń, jak zapewne wiesz, możesz znaleźć w atlasie ćwiczeń:
http://kulturystyka.pl/atlas/ 

w piatek napisze wam moje wymiary:) sam jestem ich ciekawy) szczerze mowiac to narzekam jedynie na brzuch i plecy...z resztą nie mam raczej problemów...

Ja nigdy nie czuje jak mi pracuje mięśnie klatki, chyba że przy pompkach na poręczach. A tak wogóle to czuć je dopiero następnego dnia :] Ja tak przynamniej mam.

własnie)) na 2 dzien czyłem miesnie górne klatki,,,ale dolnych nie...wiec jeszcze zobaczymy dzisiaj:) pozdrawiam!