sihill

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

723

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2007 (12:21)

Data rejestracji 14.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Banany na redukcji?! czy mozna jesc banany na diecie redukcyjnej low-carb?	14	2004-08-29 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	FASOLKA PO BRETOŃSKU?!?! moge sie dać skusic na troche fasolki bo bretońsku ale takiej bez smietany ani mąki (znaczy z niezagęszczonym sosem...) dzieki za odp( czy ktos wie ew. jakie to ma wartosci b, ww ,t i kcal?)	12	2005-04-01 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego warto jeść przed snem? na forum duzo się pisze ze nalezy jesc ostatni posiłek 30-40 min przed snem. ale jakie sa argumenty sa? powiedzmy ze jestem na redukcji. ok spowolni sie metabolizm, ale za to organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu(bo przecież	8	2007-09-20 23:02
Doping	Nadciśnienie a tussi	61	2007-11-21 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nadcisnienie,dieta,spalacze witam. stosuje diete nisko ww z ww okolotreningowo i chciałbym dorzucic jakies spalacze. mam nadciśnienie(niewielkie ale zawsze) i serce w sumie zdrowe. czy znacie jakies spalacze które mogłbym stosowac? czy stosowanie efki(tussi) + mocna kawa przed	1	2007-11-21 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia prosze o ocene: i po przebudzeniu: otręby pszenne(ze 4-moze wiecej, sypie na oko-łyżki stołowe)zalane wodą czasem z kawałkiem pomarańcza/jakiegoś owocu o niskim ig ii po 3h: twaróg chudy lub ze 3 jajka gotowane/smażone(oliwa)/wędlina iii *po	2	2007-01-04 21:16
Trening dla zaawansowanych	basen.:))) witam. mam spora nadwage. jestem na ckd. wrzuciłem basen przyspieszy zrzucanie fatu? genralnie moje pytanie czy basen dobrze wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? (czyttałem juz ze woda zimna ze warstewka tłuszczu itd. ale ja nie mam warstewki do	10	2007-01-28 21:55
Trening dla zaawansowanych	AEROBY NA ZIME no włąsnie jak rozwiazac problem aerobów kiedy za oknem snieg a na ulicy slisko. biegac w rakach?:) mam problem bo nie widze innego sposobu nie mam zadnych rowerków ani steperów...pozdro i dzieki z góry.	12	2007-01-25 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD? od 2 tg jestem na ckd i wydaje mi sie ze zadko osiagam stan ketozy. rozpoznaje go na oko a własciwie na noc(brzydki zapach moczu) czy to dobry wyznacznik? na poczatku diety dosc łatwo wchodziłem w ketoze a teraz ciezko biegam 4-5razy w tyg po	11	2007-01-16 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do OCENY:) zapotrzebowanie: b 1,8/kg t 1,5/kg ww 0,3kg w gramach ogolnie b 174g t 145g ww 29g (2124kcal) posiłki i 66 jaja kurze całe 240g b26 t20 ww1 kcal 290 633 pomidor 100g b1 t0 ww2 kcal 15 769 orzechy włoskie	2	2007-01-06 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny. czas coś zrobić ze sobą po ostatnim zatraceniu głowy:) spasłem się bowiem przeraźliwie od ost. wakacji:) uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) wiem że błonnik na to pomaga. co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami?	17	2007-01-04 15:14
Po siłowni, o siłowni	DIETA DO OCENY + COŚ NA OBRZERSTWO:) czas coś zrobić ze sobą po ostatnim zatraceniu głowy:) spasłem się bowiem przeraźliwie od ost. wakacji:) uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) wiem że błonnik na to pomaga. co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami?	0	2007-01-04 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	ZADZIERAJACE SIE SKÓRKI PRZY PAZNOKCIACH! witam.jakiej witaminy brakuje jesli przy paznokciach zadzieraja sie skórki i tworza sie nieprzyjemne ranki? jaka witamine jesc zeby sie tego pozbyc? a moze sa jeszcze jakies inne sposoby? dzieki z góry.	1	2005-10-22 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	serca drobiowe nadaja sie na redukcji? jakie maja wartosci energ i btw? dziekuje	7	2005-10-18 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam mam 179cm wzrostu 90kg wagi. 3x w tyg siłownia, 2-3razy aeroby.oto ułozona dieta. 7:30- otreby(troche-nie mam wagi ale jakies 50g) 10:00- twarozek chudy 200g 12:00- szynka z indyka 200g 15:30- jajka sadzone na oliwie 3 sztuki 18:00- sledz	7	2005-10-18 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	szybka dieta czytalem o bardzo szybkiej diecie na sfd mialem link...ale gdzies sie zapodzial...dieta mniej wiecej polegala na tym ze 1 dnia jadlo sie jakis typ produktow 2 inny 3 inny etc. czy ma ktos moze pojecie o tej diecie?podobno jest szybka ale bardzo	6	2005-04-27 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile Węglowodanów witam i prosze o pomoc. jestem na diecie redukcyjnej. waze 88kg mam 20 lat i 178cm wzrostu. 4 razy w tyg siłownia 7 razy aeroby(to max aerobów licze rano i wieczorem wiec jakies 3 dni w tyg wychodzi-wiecej czasu nie mam-studia)ile mam zjadac wegli	20	2005-03-30 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	ŚLEDZIE-rolmopsy czy ktos wie ile białka ww tłuszczy i kalorii maja takie sledzie w occie? i czy mozna jesc je z chlebem zytnim na redukcji?	22	2005-03-31 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jeść albo nie jeść...oto jest pytanie. oczywiscie jesc...ale czy szprotke w sosie pomidorowym wymiesznana z chudym twarogiem? pytam bo po diecie wysokobiałkowej nie mam siły juz na jedzenie ryby wedzonej ani czystego białego sera...a wymiesznay z czyms takim jest smuper	17	2004-10-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pocenie a redukcja czy jesli intensywniej sie poce to i chudne wiecej? czy pocenie sie ma cos wspolnego ze spalaniem tłuszczu? czyli jesli duzo cieplej sie ubiore i wiecej bede sie pocił to i spale wiecej?	8	2004-09-14 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Meine dzieten:)gut? powitowuje:) zacząłem zdrowe odrzywianie i wdrażanie sie w diety treningi etc...no bo co tu duzo pisac...musze zrzucic i wyrzeżbic conieco:)mam 19 lat 178cm 95kg 3 razy w tyg siłownie 2h i 2 razy dziennie aeroby 35min(rano) i coraz wiecej z dnia na	11	2004-08-27 16:10
Trening dla zaawansowanych	KLATA?! dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?	16	2004-08-18 21:43
Trening dla zaawansowanych	SEN W DZIEŃ! czy czas miadzy porannymi aerobami a wieczorna siłownia/aerobami moge spedzic jak tylko chce? np śpiąc? dzisiaj miłem bardzo zmeczony i spałem 3 godziny w dzien...czy to duzy błąd? jak powinienm tym gospodarowac? dziekuje z góry!	10	2004-08-18 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	PRZYPRAWY!!!!! witam serdecznie! jestem na diecie wysokobiałkowej i mam pewien problem...uwielbiem pieprz i curry...czy musze je odstawiac? jakich przypraw(oprócz soli) nie moge,albo nie powinienem uzywac?	13	2004-08-17 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	CHUDNĄĆ I NABRAĆ MIĘSNI? CZY TO W OGÓLE MOŻLIWE? witam! mam 19 lat 178cm wzrostu i 97kg. chciałbym troche zrzucic(do15kg) ale nie tracąc przy tym mięsni...problem polega na tym że nie wiem jaką stosowac diete.generalnie jem sporo ale mam problemy jedynie z wyglądem korpusu reszta jest ok. czy	12	2004-08-16 07:48
Trening dla zaawansowanych	Chudnąć i nie tracić mięsni...a nawet ich nabierać czy w ogole mozliwym jest chudniecie i nabieranie mięśni? postanowiłem zrzucic około 15 kilogramów jestem "duży" jenak kłopoty z tłuszczem mam jedynie na korpusie reszta jest wyrzeżbiona...waze 97 kg i mam 178 cm wzrostu czy jestescie w stanie mi	3	2004-08-15 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-23 12:01
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-23 10:17
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-22 19:38
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-22 16:26
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-22 10:53
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-22 00:36
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-21 21:54
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-21 20:52
Doping	Nadciśnienie a tussi	2007-11-21 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast ryżu przed treningiem?	2007-11-06 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	SZYBKI SPADEK WAGI !!	2007-09-23 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego warto jeść przed snem?	2007-09-21 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego warto jeść przed snem?	2007-09-21 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego warto jeść przed snem?	2007-09-21 11:22
Trening dla zaawansowanych	basen.:)))	2007-01-28 22:47
Trening dla zaawansowanych	AEROBY NA ZIME	2007-01-25 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-17 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-17 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-17 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-16 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-16 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - Niezbędna na CKD?	2007-01-16 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do OCENY:)	2007-01-06 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-06 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-06 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-05 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-05 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-05 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-05 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.	2007-01-04 22:14