co zamiast ryżu przed treningiem?

Witam!
Mam takie glupie pytanie ale... najwiecej siły mam na silownie gdy zjem ryz 100g...ale chodze na silownie odrazu po szkole...wiec co moge zastapic zamiast tego ryzu?bo nie wiem zabardzo jak jesc ryz w szkole hehe ;)
help ;p

Posilek w szkole mozesz zjesc przygotowuja go wczesniej i zabrac w pojemniku. Za ryz mozesz dac inne zrodlo weglowodanow, np kasze, makaron, platki owsiane itp.

kurcze nie zabardzo ;/ będą sie głupio patrzyć i takie tam...jakie sa jeszcze dobre zrodla weglowodanow?

Możęsz zjeść pieczywo razowe lub pełnoziarniste

w szkole nie musisz jesc, bedziesz wracał to wtedy zjesz...

głupio sie patrzyli przez pierwsze 3 dni.. potem już normalnie, nawet chcieli spróbować (wara od mojego kurczaka z ryżem i warzywami)

Więc się nie przejmuj tym, chleb nie jest najlepszym źródłem WW, IMO ryz/Makaron Durum/kasza lepsze!

Tovisto, ryż to głównie źródło węgli, po za nim przed treningiem dobrym źródłem są kasze, ziemniaki. Więc mozesz sobie podmieniać, nie zpaominaj o białku, tłuszczu mozesz troszkę dodać

Podłącze się...
Posiłki okołotreningowe maja byc z ww bez tłuszczu etc.
Jestem na diecie nisko ww. (ww okołotreningowo) ale treningi mam o 23. koncze o 24(besen) czy mimo wszystko moge jeść 1,5h przed pływaniem np kurczaka z ryzem i szpinakiem a po pływaniu WPC 80 ostrowi + banan lub ser twarogowy + banan?(głównie chodzi o tego banana po pływaniu i ryż przed pływaniem). Chodzi o to, ze oprócz ww do 1 i 2 śniadania(niewiele ale zawsze) daje ww na noc...a na noc to nie nejlepiej sprzyja redukcji...czy sie nie przejmowac i liczyc bilans dzienny?

Zmieniony przez - sihill w dniu 2007-11-06 12:19:59

Pomysl na czym bardziej Ci zalezy. Jezeli na tym jak patrza na Ciebie znajomi i masz sie stesowac to nie bierz jedzenia. Jezeli na miesniach i swoim organizmie to nie powinienes sie wstydzic.

najlepszym węglem blisko przed treningiem będą płatki owsiane, Albo troche wczesniej kasza na obiad

a poza tym mi sie podoba jak sie wszyscy na uczelni patrzą jak na d****a gdy wcianm rybe z puchy na przerwie i zagryze ryżem :) albo dobrym chlebem ,