mały

j.w. ułóż dietę , ułóż trening - to są podstawy a co coś czuje że masz je z dupy wzięte. nie wiem jaki masz staż ale pewnie mały, więc dokup sobie do diety białko/gainera. Ćwicz regularnie - będziesz widział i nie potrzebne będą ci anaboliki, dopiero gdy będziesz miał zastój chwytaj po kreatyne i inne rzeczy w zależności od celów sobie [...]

staż za mały, nie wspomnę nawet o wieku suplementy jeszcze nie dla Ciebie

Masz jeszcze czas na urośnięcie 162 to wcale nie taki mały wzrost tu ostatnio była dyskusja poczytaj http://www.sfd.pl/wzrost-t1121296.html

baniaki 5 litrowe z woda to raczej za mały ciężar, a zastąpić ciężko raczej będzie.

ty MALY sciemniaczu przeciez cena hurtowa u OFICJALNEGO importera to 165 zl !!!!! hurtowa !!!!!!!!!!!!

[...] a nogi z barkami. Poza tym robisz zdecydowanie za duzo serii i powtorze. Kolega ci napisal wczesniej jak sie powinno robic. Poza tym treningu tricepsa nie rob na nastepnym treningu po treningu klatki. Zawsze lepiej miec jeden dzien wiecej na regeneracje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

zupa zupie nierowna te domowe to nic specjalnego ugotowana kosc warzywa bulion zamieszane i juz nic specialnego najbardziej dla mnie rozsadna zupka jest pomidorowka z pomidorow z duza iloscia ryzu albno makaronu ale zupy sa wyliminowane ze wzgledu na mala ilosc skladnikow i niewielkie znaczenie odzywcze woda z dodatkami :) nieoplaca sie [...]

100 milego "maly" termitek

vice versa :D milego "maly" termitek

smacznego chc pewnie i tak jest smaczne :) milego "maly" termitek

[...] zależey jakiego efektu oczekujesz, bo nie licz, ze od soczku bedziesz brązowy to po pierwsze, co najwyżej skóra zmieni koloryt na " zdrowszy", ale to nie bedzie miało nic wspólnego z opalenizną!!! I nie pytaj ile litrów, bo jak odpowiem że 50 to i tak nie dasz rady tego wypić , jeden mały soczek codziennie wystarczy ( taki 0,25l ).

jeden maly soczek 0,25 wystarczy i moze po 5 latach leciutko ci sie zmieni kolor skory no chyba ze ci sie organizm przyzwyczai do nich to juz lipa. gdzies w tv-secie widzialem jakis program o opalaniu w zime, jedna laksa tankowała dziennie po 10-15 litrow soku i szamala caly dzien tylko marchewki, chyba 2 tygodnie wytrzymala a na skorze nie bylo [...]

talerzyk79 - nie chce tutaj jałowej dyskusji z Toba prowadzić, ale jedna propozycja jest chyba zacna: jesli wszyscy na okolo mówia Ci, że gadasz od rzeczy, to przewartosciuj może swoje poglądy - choc na własny uzytek - może bowiem w powszechnym przekonaniu - byc ziarnko prawdy dotyczace Twojej osoby. To, ze ludzie sie z Ciebie smieja moze [...]

Witam ponownie. mam mały problemik. Bo nie posiadam łyzki 5 g tylko 6.5 więc wole się upewnić odnośnie brania Tak wieć waże 68 kg przy wzroscie 170 Kreatyne chcem tak dawkować DT rano o 6 godzinie 6.5 gram potem za 30 min płatki z mlekiem po treningu czyli o 3 godzinie albo wczęsniej 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze [...]

Prochem posiłku nie zastapisz, nie musisz zjeść pełno wartościowego, każdy będzie choć Maly będzie lepszy, gainerem czy białkiem możesz uzupełnić deficyt co najwyżej :)

na mnie kawa ma bardzo mały wpływ więc może u mnie będzie to przebiegać delikatniej :) ale dzieki ze wypowiedz. chyba sie skusze na dyna burn. pozdrawiam

Przede wszystkim zajrzyj do "atlasu cwiczen" ktorego autorem jest Michail, z tego co wiem to jest tak: na rzeźbe - maly ciezar, a duzo powtorzen na mase - wiekszy ciezar, malo powtorzen

co moge wziąść na nastepny cykl bralem juz mono z vitalmaxu i z olimpa mega caps 1250mg i co dalej myslelem nad jabłczanem cm3 co wy na to i do tego moze nitroblolon mały ??

ten mały blondyn w wadzedo 56 kg wyglada kozacko

Nie pamiętam w tym momencie dokładnie, ale porcja nowego nitroII to chyba 30g. Tak więc przy założeniu iż ćwiczysz 3 razy w tygodniu będziesz potrzebował 10 porcji. Mały nitroII starcza na 18porcji, tak więc niecałe 2 tygodnie, na cykl potrzebowałbyś ich ze 3 puchy.