mały

[...] skośnej 1s 10x 32 2s 8x 35 3s 8x 38 4s 6x 44 -wycisk sztangielek w lezeniu na ławce poziomej 4s po 10powturzeń 15kg -wycisk sztangi w lezeniu na ławce poziomej; tu biore mały ciężar i max powturzen -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4s po10x 7kg Triceps -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 1s 10x 17kg 2s 8x 19 3s 8x 21 4s 6x 25kg [...]

za maly staz. Mozesz smialo cwiczyc a6w i grzbiet w jednym dniu tylko zachowaj odstep czasowy.

Mały Arnold, pozwól, że nie skomentuję głupot które napisałeś Sam zacząłem od 14 roku życia i nie żałuję, efekty są w sile jak i w masie. Powiedziałem, że może iść na siłkę tylko pod warunkiem, że będzie go ktoś miał na oku. W tym wieku siłownia i tak nic Ci nie da Twój wynik na płaskiej to 95kg. Staż - 3 lata. Mój po przerwie (ręka złamana) 70kg [...]

Raczej nic z tego nie bedzie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmmm w sumie zapodaj cykl na xpandzie i cloucie m3 i crevolution potraktuj jako maly dodatek np. do kazdej porcji xpanda/clouta bierz 1 kaps m3 albo pol porcji crev

@domer U mlodej dietetyczki, Test NutriSmart wykazał nietolerancje pokarmową na:  gluten: natężenie reakcji średnie, *Natężenie reakcji średnie: dany produkt należy wyłączyć na 9 miesięcy cos takiego dostalem Ogolnie to wywalilem gluten, nagle o 2 razy dziennie mniej sie zalatwiam, bobki maja konsystencje, nie sa papkowate/wodniste, nie mam [...]

Gary, czytales przepisy sportowego jiu jitsu ? Przepisy takie jakie byly stosowane w bytomiu. Dozwolone praktycznie wszystko w stojce. Jezeli chodzi o ziemie to zabronione ataki na glowe. Jeden maly szczegol rozni te przepisy od Vale Tudo. Nie liczac oczywiscies systemu punktowego itd. Modyfikujac takie przepisy mozna smialo organizowac zawody [...]

Mały zapodaj wkońcu jakieś foto wszyscy sa ciekawi jak wyglądasz obecnie ;p

Jeśli interesuje Cię atletyczna sylwetka to najbardziej pospolity trening siłowy. Jedyna różnica jest taka, że po jakimś czasie nie idziesz już w rozmiar, a detal.De facto po 3-5 latach ciężkich treningów naturalnie nadal będziesz mały.

[...] Co wiecej, p. Ambroziak lub p. Szukala (nie pamietam) polecali brac kreatyne tylko w dawce 5g po treningu. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-04-23 18:19:04

No to w takim razie nerw łokciowy. Przy porażeniu występuje tzw. objaw ręki błogosławiącej (czyli zgięte palce serdeczny i mały tak jak czarne ludzi krzyżem namaszcza). Co do pozbywanie się to należy unikać takich zachowań przy których pogłębiasz nieprawidłowy stan i jeśli jest to kwestia tylko jakiegoś czasowego ucisku powinno przejść samo. Jeśli [...]

Wirahha. Ja się już parokrotnie przekonałem że świat (a IRL zwłaszcza) jest bardzo mały Zmieniony przez - olom w dniu 2008-09-22 12:09:34

IMO chyba trochę to przeładowane wszystko. Zamiast robić 5s po 10p zrób tym samym ciężarem 3s po 15p (część pewnie będzie ruchami negatywnymi)-oszczędność czasu,a większa ilość powtórzeń niż na co dzień wywoła mały szok mięśniowy i gira wyeksploduje :)

Jak bylem maly tez takie cos zawsze chcialem wybudowac ale mi sie nigdy ie udalo Ale bardzo ladna silka

Jest tylko jeden mały szczegół....dotyczy to tylko imprez w federacji np. IPF gdzie jest kontrola ;-D W każdym innym przypadku możesz śmiało jeszcze do tego bidonu, coś dorzucić ;-D

Gdybym wyciął flaszki to w ogóle nie byłoby nic widać Hehe "Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."

Zasmucę Cię ta utrata tłuszczu to są wartosci pomijalne, jakby tak super było to wystarczy godzinne dziennie pobiegać i by było ok a tak nie jest super. Co by spalały osoby które mają bardzo mały poziom tkanki.

Co by spalały osoby które mają bardzo mały poziom tkanki. Zapewne mięśnie.

[...] sposobem wyniki plasowały się od 20 do nawet 42 powtórze (czyli średnio 1 powt w niecałą sekundę) ja miałem 34 nad prawidłowym przebiegiem wyciskania czuwało 3 sędziów - jeden asekurant, jeden mierzący czas i jeden odpowiedzialny za ocenę jakości wyciskania.. tak więc radzę zrobić jak ktoś wyżej wspomniał taki mały regulamin i będzie GIT

bo tak trzeba <kurde ale maly jestem> <no kurdupel>