mały

Znam ludzi ktorzy robią taki mały błąd - nie zwiększają systematycznie ciężaru małymi obsiążeniami i marudzą, że nie wzrasta im siła natomiast raz na jakiś czas próbują swoją siłe dorzucając jednorazowo ze 20 kg i z racji tego że nie mogą tego podnieść stwierdzają że siła im nie idzie- spróbuj np co 2 tygodnie dodać 1-2 kg i moze wtedy ruszysz z [...]

Kazda partie raz w tygodniu. Wystarczy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] skupić co nie???? A I CZY MARTWY MAM ROBIĆ KLASYCZNY CZY NA PROSTYCH NOGACH BO JAK KLASYCZNY TO MALO NA 2-GŁOWE BEDZIE CHOCIAŻ MI I TAK ZALEŻY NA WYSKOKU Z 2 NÓG TO WAZNIEJSZE 4-GŁOWE a jaki cel maja siady z przytrzymaniem co to rozwija i co tam z ciezarem duzy i sila czy mały i dynamika??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 17:55:11

Tobie nic Własny użytek. Paczka była lekka, zdaje się o mały włos tylko przekroczyła 4lb. Opakowanie jednak nie było od prioryteta.

Zdecydowanie za duży deficyt kaloryczny . Poczucie głodu nie ma tutaj żadnego związku .Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odnieść do poziomu tkanki tłuszczowej. Osoby [...]

Moim zdaniem jest tak: albo 100g ww zaraz po treningu albo 50g serwatki zaraz po treningu albo 50g serwatki i 70g ww zaraz po treningu(najlepszy wariant)...no i potem idziesz do domciu...robisz kurczaka z ryzem i warzywami... narazie "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] do tej serwatki dodac ww proste, ale on pytal co wybrac jesli jesc jedno z tych rzeczy Moze nie jestem Xena albo FabioBB, ale czytalem ze w ciagu 2 godz. od zakonczenia treningu powinno sie zjesc 2g ww/kg masy ciala, a na kazde 4g ww - 1g bialka...ww te powinny byc o wysokim i srednim indeksie glikemicznym "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Może ktos mnie poprze w sprawie bananów po treningu? Bo już zaczyna mnie męczyć tłumaczenie wszystkim że banany NIE nadają się natychmiast po treningu! Mają za mały indeks glikemiczny - na poziomie białego ryżu. Po treningu nadają się najlepiej produkty łatwo przyswajalne i szybkostrawne. Moderator Odżywianie

Trening 1 II poziom B1:6,6,6,6,5,5 powtórzeń (mam mały kłopot z prawidłową postawą ciała podczas tego ćwiczenia ale myślę że uda mi się to opanować) ćwiczę na drążkach równoległych. A3: 6,6,6,6,6,6 A2: 6,6,6,6,5,4 C1: 6,6,6,6,5,5 E: 6,6,6,6,6,6 na każdą nogę F: 6,6,6,6 G: 11,11,11,11,11,11 H: 5,5,5,5,4,4 Ogólnie jestem średnio zadowolony z [...]

Maly blad sie wkradl. Porcja storma po treningu zapomnialem wpisac ;-) Ja ciagne dosc dlugie cykle na kreatynie ale storm ci wystarczy ;-] Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-02 20:56:02

Chuck Taki mały offtop: Zamiast "hejtować" Darka,przyswajaj sobie jego rady .Jeżeli nie możesz się z nim zgodzić,czytaj badania/artykuły/wypowiedzi innych obeznanych osób.Po co tak się kłócić? Zacznij czytać,praktykować i z czasem będziecie razem z Darkiem dyskutowali na temat ćwiczeń na godnym poziomie,z porządną argumentacją.Więc trochę pokory [...]

Chuck Taki mały offtop: Zamiast "hejtować" Darka,przyswajaj sobie jego rady .Jeżeli nie możesz się z nim zgodzić,czytaj badania/artykuły/wypowiedzi innych obeznanych osób.Po co tak się kłócić? Zacznij czytać,praktykować i z czasem będziecie razem z Darkiem dyskutowali na temat ćwiczeń na godnym poziomie,z porządną argumentacją.Więc trochę pokory [...]

to czy cukry proste po posiłku nadal są obowiązkowe? zouwazylem maly bład przez ktory mogles nie zrozumieć treści. to czy cukry proste po treningu nadal są obowiązkowe?

Myślę że przyda im się mały szok, zmień dzień na inny i może spróbuj Uginanie ramion z gryfem łamanym 4s po 12 Uginanie na przemian sztangielek z suplinacją 4s po 10 powt na rękę

jakos 5 - 8 na masie i kolo 15 sily ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Mały update, w ciągu tych 6 dni (rozpoczynając od pon do dzisiaj, soboty) udało mi się zrzucić, uwaga, 3 kg :) Moim zdaniem jest to całkiem sporo, ale muszę przyznać, że było bardzo ciężko i na siłowni myślałem, że długo nie poćwiczę, ale udało się :) Będe dalej podążał dietą i dam znać w kolejną sobotę ;) Póki co jest świetnie :)

aaa juz ogarniam te serie jak sie liczy :D ile polecasz serii i powt na duzy obszar miesni i mały? np. przysiady ze sztangą 8 serii 16-6 ?

Jeżeli masz 3 dni po plecach obolałe bice to Twoja technika jest do bani. Co nie zmienia faktu, że autor pojęcia nie ma żadnego o tym, co robi. Taki mały offtop, przepraszam. Hubert81 ja bazuje na samych podstawowych ćwiczeniach na plecy czyli MC, podciąganie szerokim nadchwytem, wiosłowania podzchwytem i własnie przy tych ćwiczeniach część pracy [...]

[...] produkty ale myśle, że wartości są podobne, a co do tenisa, to postaram się zmniejszyć intensywność do 2 razy w tygodniu. Generalnie nie zabieram sie za kulturystyke poważnie, zależy mi, aby mieć w miare dobrą sylwetke, oraz przytyć tych kilka kg. Ogólnie to jestem w miare umięśniony ale mam bardzo mały procent tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam.

[...] posladku.Podczas rozmowy z lekarzem,lekarz zakazal mi jakichkolwiek zastrzykow w ten posladek przez conajmniej 2 lata.Nie jestem lekarzem medycyny i dlatego pytam tutaj czy bicie obok szczepionek nie jest w jakis sposob szkodliwe,po to jest forum prawda? ps.sorry za mały off top. Maniak SOG Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-19 03:57:25