witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
[...] w jajku ( czyli w panierce ) * Warzywa Po Treningu : * 2 Banany Kolacja : * Twaróg + 2 kromki razowego chleba * Serek Wiejski + 2 kromki chleba razowego * Pierś z indyka + 2 kromki chleba razowego ( zaznaczam mam bardzo mały ten chleb dlatego biorę 2) Wiem że po treningu trochę mało jem ale chce zgubić wage. bo mam 184cm wzrostu a waże 90kg ;/
[...] ćwicząc na niej (mówię o PROSTYCH ćwiczeniach na biceps/triceps) zauważę "wzrost siły" czy to tylko takie nadmuchiwanie ręki? I jeśli to ostatnie, to można z takim małym wysiłkiem wyrobić sobie mięśnie na ręce? Tak samo z pompkami. Mogę wyrzeźbić klatkę robiąc je regularnie? Lepiej brać mały ciężar po więcej razy czy maximum i po mniej [...]
Hej. Mam mały problem, gdyż po nawet niemocnych uderzeniach mam okropne siniaki. Jak odbiłam piłkę (siata) wylazła mi żyła taka grubaśna, że szok i oczywiście sine dookoła żyły. Od jakiegoś czasu trenuję muay thai. Po dzisiejszym treningu (technika) wylazły mi na kolanach tragiczne sińce, że ledwo zginam kolana. Wszyscy mi mówią, żebym przestała [...]
[...] nad miednica wyrozły mi 2 galaretowate bułeczki, wyglada to na prawde smiesznie, normalnie załamka@-| wiem ze piowinienem stosowac razem z meta antyestrogen, ale na razie brak. co powinienem zrobic, dołożyc aeroby i zmniejszyc ilosc kalorii w diecie, tak zeby byl mały deficyt kaloryczny? czy odstawic mete i leciec na samym trenie? pozdrawiam
Witam za miesiac zaczynam cykl, jest maly problem bo mam gino i to dosc spore niestety doszlo one przy dojrzewaniu poniewaz bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? [...]
czesc,Mam 19 lat, waga 75-76kg wzrost 175 biceps 38, ćwicze koło 3 lat. mam zamiar wziąść propa na 1 cykl 1-6 co 2 dni 50mg I teraz mam mały dylemat na odblokowanie albo 1 paczka nolvy albo 2 paczki clomidu. Czytałem ze na propie wystarczy 3 tyg odblokowania czy 1 paczka nolvy by starczyła? dieta jest 3gr białka , 4-5 węgli i ok 1 tłuszczy. [...]
Witam, zakupiłem dwa produkty: 1. CM3 2. Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix I teraz mam mały problem, ponieważ nie wiem jak powinno się dawkować obydwa suplementy oraz ile trwa cykl i jak długa powinna trwać po nim przerwa. Ponoć ważna jest przy dawkowaniu waga, tak że ją podaje: 105kg. Oraz dodatkowo jakie macie sposoby na połknięcie tego [...]
Witajcie, mam mały dylemacik. Na wstępie chce zaznaczyć żebyś cie nie pisali że jestem za młody na siłownie czy coś w tym stylu...poprostu odpowiedzcie mi na moje pytanie. Mam 13 lat i zastanawiam jak dobierać ciężary. Teraz ćwicze dość lekkimi ciężarami tak że nie wyciskam ostatnich potów robiąc jedno powtórzenie, lecz zauważyłem że siły też mi [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym dobrać odpowiedniej długości kąpielówki.Dowiedziałem się już że pionowe paski wydłużają sylwetkę dlatego wybrałem dwa typy kąpielówek do zakupu.Właśnie tutaj mam mały dylemat czy lepsze kąpielówki bokserkowate czy do połowy uda czy zaraz przed kolanem.Oczywiście lepsze pod względem optycznego wydłużenia sylwetki.Pod spodem macie linki [...]
Jako ze ostatnio dostrzalem maly zastrzyk gotowki8-) chce je zainwestowac w suple i kupic sobie troche na zapas ale nie do konca wiem co mi potrzeba8-) Wiec tak napewno Multivite i Omega 3 z Olimpu. Jakie bialko proponujecie na sniadanie do owsianki, myslalem nad Fitmax Wake Up. Macie jakies propozycje? Moze byc tansze i do tego cos na pobudzenie [...]
[...] NA SILOWNI:1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Szybkosc wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon 2x 2x jabłczan kreatyny 2x kreatyna mono 8 .POZIOM BF% mały.. (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
witam wczoraj kupilem 100tab. Methandione ruskiej, wczoraj wziolem pierwsze dwa tabsy, dzisiaj rano jednego i juz jakies male zmiany, odczuwam zwiekszony apetyt i zwiekszone cisnienie, ale jest maly problem!! Mianowicie w paru tabletach urwalo sie denko pekly w pol, nie wiem czy to nie bedzie jakis syf??? pudelko było normalnie zamkniete w srodku [...]
Cześć. Na początku zaznaczam, że jestem zielony w tych sprawach. Chodzę na siłownie, biegam. Biegi - 30 minutowe kilka razy w tygodniu Silownia - poniedialek, wtorek, czwartek, piatek pon - barki, klatka wt - plecy czw - bic i triceps pt - nogi 4x12 na kazda partie Ale podobno cwiczenia to tylko maly procent wszystkiego. Nie usmiecha mi sie [...]
Mam taki mały problemik, bo widzę, że w necie jest mnóstwo szkół w moim mieście. No to dobra zaczynamy. Jestem nastolatkiem, dość wysoki i chudy. Ćwiczyłem z jakieś 3 lata Judo, ale miałem słomiany zapał, a i tak to Judo to było bardziej rekreacyjnie. Teraz myślę nad Choy lee fut, może ju-juitsu, może jego brazylijska odmiana, może aikido. Ech [...]
Witam. Mam taki problem. Jesli bylo to gdzies to prosze mnie nakierowac a post usunac kupilem opakowanie zbiorcze napoju therm line (24 puszki) Nie ma tam hologramu jest jedynie nalepka, mam do tego taki tylko rachunek bo to byl sklep internetowy. Czy takie cos sie w ogole liczy czy moge wyrzucic i guzik z punktow? bede wdzieczny za odpowiedz [...]
Witam Mam małe pytanie. Zacząłem niedawno swoją przygodę z siłownia. Zacząłem jako patyczak więc i bf mam mały. Jednak ostatnio zauważyłem, że cały czas niezależnie czy coś jadłem czy nie mam jakby "wzdęty" brzuch przy najniższej partii mięśni brzucha. Dodam, że nigdy dużo nie piłem napojów alkoholowych, ani nie jadłem. Za to muszę się przyznać, [...]
