siemano! dawno mnie tutaj nie bylo... mialem roczna przerwe, 2 miesiace temu wrocilem na silke i planuje jakis maly cykl ze srodkow jakie posiadam a sa to: metanabol 100tab omelia, test propionat 21 amp, winstrol 60 tabl. la pharma, clenbuterol 50 tabl. co proponujecie? zalezy mi na spaleniu tluszczu i na suchym miesniu. pierwszy cykl 150 mety [...]
[...] Trening wygląda tak Poniedziałek - klatka Wtorek - plecy sroda - off czwartek -bic + trip piatek - nogi Odnośnie barków- myślałem żeby przedni akton zrobić w poniedziałek z klatą a boczny powiedzmy w piątek z nogami. Czy takie rozdzielenie ma sens? Wcześniej robiłem barki w czwartek i mam mały dylemat. Jak wy byście rozwiazali sytuacje?
Witam. Mam takie mały pytanie dotyczace kapturów, cwiczyłem w okresie od marca do lipca i przez ten okres czasu cwiczyłem rowniez kaptury, wtedy nie były one tak odznaczajace sie, kiedy wrociłem na silownie po wakacjach i wznowiłem treningi, sa one duzo wieksze, neicwicze ich bo boje sie ze sie zetne w barkach, w dodatku prawy mam troszeczke [...]
Witam wszystkich co sie stanie jak sie wbije igle w posladek w ktorej ejst np.maly pecherzyk powietrza??????co sie stanei jak trafie w zyle a coo jestli w miesien sie uda????????prosze o odp...
Sprzedam Tight. Nowy, z dluga data waznosci. Nie otwierany. Ten pierwszy i najlepszy 60 kaps. Dorzuce gratis probke tight extreme(2 kapsy). Oczywiscie transakcja przez allegro. moge wrzucic foto jak ktos chce,ale chyba wiadomo jak wyglada Zapraszam do obejrzenia cen chociazby na allegro (gdzie jest obecnie 1 sztuka) i do licytacji Zmieniony [...]
Witka! Jestem na dłuższej redukcji. Od przyszłego tyg chce coś dołożyć aby szło sprawniej. Dieta korygowana co jakiś czas. Podkład mały też leci, do tego kreatyna, kofeina i w zamiarze mam dać cytruline przed treningowo. Co mogę dać aby fajniej dalej szło i nie kolidowało z tym co już leci?
Witam ! Chciałbym zacząc kolejną kuracje (drugą), lecz mam 'mały" mętlik w głowie, po prostu niewiem co z czym połączyc. Krete (tylko jaką) z z HMB czy lepiej z Tribulonem ?? A może coś dołożyc coś do tego. Za pierwszym razem wziąłem Mega Capsy z BCAA i było git, lecz teraz chciałbym "popłynąc na szersze wody" Z góry dzięki Wiek: 18 Wzrost: 178 [...]
cze ej mały problem. otoz tak. mam xpanda energized i nitrobolon II. czy powinienem brac xpanda przed treningiem w wielkosci 1 porcji (21 g) a nitrobolon 30 min przed pierwszym posilkiem w 1 porcji (15 g). Czy 21 g Xpe i 15 gram Nitro II dziennie to nie zamało???? I jeszcze drugi problem. Mam brac 30 min przed 1 posilkiem. Wstaje o 6.30 sniadanie [...]
Witam, mam problem z przechylaniem się do przodu podczas przysiadu, podczas ruchu góry. Delikatnie mnie przechyla do przodu, myślałem, żeby dodać jakieś ćwiczenia pomocnicze, tylko nie wiem jakie, wiosłowania???. Jeżeli chodzi o technikę to poprawiam ją ciągle, jest mały progres.
A więc kilka dni temu, mialem mały nie fortunny wypadek i za bardzo zgieła mi sie stopa w kierunku piszczela. Od tego czasu boli mnie w miejscu troche na prawo od miejsca gdzie znajduje sie takie sciegno ktore laczy stope z piszczelem. Opuchlizny praktycznie wcale niema, jak już to naprawde minimalna. Wiecie może co to może byc? Dodam ze boli [...]
witam mam maly problem. mam 70 kaps nitro I bo kiedys kumpel mi dal i termin waznosci jest do stycznia '07. cwicze 3 miesiace i nie wiem czy wziac to nitro bo szkoda marnowac, czy poprostu wyrzucic?? jak do tej pory przytylem 6 kg (gainer do uzupelnienia diety, zma 'apteczne', multiwit i omega-3). prosze o madre odpowiedzi.
Siema oto mam taki maly problem,od jakiegos czasu dziwnie mi sie zaczela rozwijac klatka,problem polega n tym ze gorma czesc jest zbudowana ko po bokach a w srodku brakuje tzw przerwy,natomiast srodkowa czesc jest dobrze zbudowana do lini sutkow a ju od sutkow w dol jest lipa,do tego po bocznej stronie sutkow tez jest jakas miekka Jakie zestaw [...]
witam zawodników mam maly problem od 2 miechów nietrzymalem sztangi w rekach powó WYJAZD ZA GRANICE OD DZIŚ wznowilem treningi musze pilnie nadrobić i za ok 2 miechy planuje cykl co byscie poradzili??/ ostatni cykl 5 miechów temu OMKA DECA AGA
mam 16 lat cwicze jakis rok na siłowni no i mam maly problem... mimo ladnych wymiarów mięsni brakuje tej rzeźby zwłaszcza w okolicach brzucha.. cwicze brzuch, duzo ruchu tylko do konca nie wiem jaka obrac diete... nie jadam słodyczy i tłustych rzeczy, ale prosze o porade jak wyrzeźbic lepiej ciało... głownie chodzi mi jaka diete wybrac... pragne [...]
Witam wszystkich mam problem z moją wagą odkąd zaczęłam przyjmować sterydy doustne związane z astmą moja waga z 58 - 60 kg podskoczyła aż do 70 kg jestem bardzo przerażona i nie wiem jaką dietę powinnam zastosować aby była w miarę skuteczna, bardzo proszę o pomoc i poradę mój wiek też już nie mały mam 47 lat. wszystkich pozdrawiam. Ania
http://www.sfd.pl/Szymon07%2FBLOG%2F%2F_MASA_%26_SIŁA_NA_WAKACJE_O8_%3AD-t367659.html Proszę o usunięcie mojego blogu (link powyżej) ponieważ chce załorzyć go od nowa- zrobił sie tam mały syf z góry dzięki eh i jeszcze żłą nazwe dałem mialo byś prośba do moderatora a wyszło samo "pro" :-[ Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-14 22:47:27
cześć mam do was pytanie . moi koledzy z siłowni mają takie szpiczaste bicepsy , mają taki ogromny wiierzchołek , zajefajnie to wygląda , a mój biceps jest na całą rękę i jest mały . Znacie może jakieś ćwiczenia aby biceps był szpiczasy ?? z góry dzięki
Witam. Mam dylemat mały i pomyślałem że pójdę za opinią innych, otóż sprawa wygląda tak mam siłownie własną jest ona mała i nie moge za bardzo ładować do niej sprzętu dlatego zastawiam się nad kupnem Wyciągu do sufitu albo poręczy (które moim zdaniem trochę za dużo miejsca zajmą) albo drążek do sufitu (mam drążek w domu w futrynie) Co będzie [...]
[...] zamiar trenować cyklicznie (grupa I) i do tego stosować dietę odpowiednią dla tej grupy. Muszę połączyć ten trening z pływaniem 3x w tygodniu po 1h (lekarz mi zalecił bo mam mały problem z kręgosłupem). Powiedzmy tak pon, śr, pt - siłownia, wt, czw, so - basen. Czy ćwicząc tak jest szansa na nabranie mięśni? Jestem szczupły - 180 cm wzrostu, 65 [...]
