mały

[...] sprzętami i poznaniem jak to wszystko wygląda. Mam małą wiedzę na temat tego jakie ćwiczenia powinnam wykonywać jako osoba początkująca, z ułożeniem diety również mam mały problem. Więc tak.. mam 19 lat i ważę 44kg, nie jestem też wysoka bo mam 160. Wspomnę też, że wcześniej nie stosowałam żadnych diet odchudzających. Zależy mi głównie na [...]

No wlasnie nie moge dobrać optymalnego rozstawu, bo albo mam za wąsko i czuje bardziej triceps niż klatke, albo za szeroko, gdzie zakres ruchu klatki jest dosyć mały. Przy okazji jeszcze jedno, czy trzeba w tym ćwiczeniu nadgarstków, żeby były proste? bo troche mi też się wyginają na zewnątrz przy większych ciezarach Zmieniony przez - fighter7 w [...]

A co do redukowania tkanki tluszczowej, to co ile mogę sobie pozwalać na "cheat meal"? Ogólnie bez słodkiego mogę żyć, bo jak byłem mały paslem się na slonych fastfoodach, więc to nie będzie dla mnie problem przestać jeść lody itp. Gorzej ze slodkimi napojami, to u mnie aż 1/4 całych kcal, zastapilem to gowno jeszcze większym gownem pepsi light, [...]

Oceniłem i widze w czym jest problem. Słabośc miesni brzucha. Fronty zweryfikowały. Mały ciezar a dały brzuchowi popalic.

[...] dzbanki dziennie, na każdy dzbanek minimum 2 duże łyżki cukru. Dlatego odkąd zacząłem to pije dzbanek herbaty dziennie i słodzę to tym słodzikiem dla cukrzyków, tymi takimi mały tableteczkami. Daje ich ok 5 a max 7. Tutaj moje pytanie, pomijając że to nie zdrowe jest bo Aspartam i te sprawy, chodzi mi czy przez to redukcja będzie szła dużo [...]

Robie tyle powtorzen z obciazeniem, gdy czuje ze robie powiedzmy 16,15,15,14,14, to dokladam maly krazek , kilka powtorzen odpadnie, pozniej dochodzac do takiego progu znowu dokladam 1,25kg. Teraz robie z 16,25kg i progres jest, ale tak sie zastanawiam czy taka ilosc powtorzen jest dobra, czy zawiesic wiekszy ciezar, ale robic mniejsza ilosc [...]

Jeden lekarz zakazuje jakiejkolwiek aktywności, inny wręcz przeciwnie więc mam mały mętlik. Odkąd trenuje w ogóle kręgosłup mnie nie boli, myślę że to właśnie przez wzmocnienie mięśni. Zastanawiam się czy je teraz odciążyć czy nie.

Jeden lekarz zakazuje jakiejkolwiek aktywności, inny wręcz przeciwnie więc mam mały mętlik. Odkąd trenuje w ogóle kręgosłup mnie nie boli, myślę że to właśnie przez wzmocnienie mięśni. Zastanawiam się czy je teraz odciążyć czy nie. Musisz znaleźć takiego , który ma w tej materii doświadczenie bo jak lekarz nie jest pewny to zawsze zaleci [...]

To obniż ciężar i wprowadź tempo. Unoszenie bokiem nie jest ćwiczeniem, w którym się szarpie ciężary. Tylko ciężar mały/średni tempo i palenie w barkach. Ewentualnie jeśli ciężar większy to zmiana wersji unoszenia bokiem.

[...] siły, a odpowiednie bodźce siłowe dostanie przy wilostawach. Oczywiście jeśli masz ochotę spróbować to nie widzę problemów żeby dać 5x5 tylko musisz być ostrożny biceps to mały mięsień, a przy 5 powt ciężar będzie sensowny więc uważaj żeby coś nie naderwać. Jeśli ciężaru nie jesteś w stanie dołożyć przez kilka treningów to wówczas zrób cofkę z [...]

[...] 2% 200ml, odżywka 30g, truskawki mrożone ok. 100g C. ryż/ kasza/ makaron/ pieczywo 100g, kura/indyk/wołowina/ryby 200-250g, D. ryż 100g, jabłko, cynamon C. jogurt naturalny mały, banan, białko lub ziemniaki/ ryz/ kasza / etc. 100g, kura/ etc. (jest to posiłek przed treningowy, zależy na co jest czas i co jest akurat w domu. Ten pierwszy posiłek [...]

Do tych rękawic espady o których pisze MKD dodał bym mały minus, czyli wąskie rzepy. Według producenta wykonane ze skóry naturalnej, Ja mogę potwierdzić, że materiał naprawde mocny, jednak mi po niecałym roku póściły szwy przy kciuku, po zszyciu używałem dalej bez przeszkód. Na początek przygody ze SW, boksem w sam raz, przez wielu polecane, w [...]

[...] do boksu a nie tajskiego, ja nie wiem. Chce do 280zl max, ale wcale nie musza być w tej cenie, moga być tańsze :) Proszę, pomóżcie na powaznie z konkrentami. Wydatek to nie mały, więc musze być przekonany, to beda moje pierwsze rękawice :) Kupuje bokserskie i do mma. Za 200zl też moga być na przykład. Jan na razie z tego co szukałem to [...]

[...] Teraz jak próbuje rozpiąć rękawice żeby je ściągnąć musze kombinować żeby mi całkiem ten rzepy nie odeszły. A co gorsza w obu jest ten sam problem. Do tego jest jeszcze mały minus ale to już po dłuższym czasie materiał który jest wyściółką w środku rękawicy się przeciera. Ale to jeszcze bym przebolał nic wielkiego. Rękawica jest tak solidna [...]

Zastanawiam się właśnie nad białymi albo czarnymi Kingami;) co do ceny to tu: http://www.muaythaistuff.com/product/KNG-KPBGV-122/ kosztują 43 dolary~120 zł;) przesyłka wychodzi prawie 100 zł ale zamierzam zamówic tam rzeczy razem z ziomkiem wiec wyjdzie na dwóch;) mały offtop na koniec http://www.muaythaistuff.com/product/KNG-TKSGEM01-WH/ :D:D:D

Witam! Zamierzam kupić chłopakowi na prezent rękawice do kick-boxingu, ale kompletnie się na tym nie znam i mam mały mętlik w głowie. Co myślicie o tych? http://www.jungsport.pl/rekawice/37-rekawice-masters-rws-1.html Problem mam również z wyborem wagi, a mianowicie 10oz czy tez 12oz. Dodam ze ma on 190cm wzrostu i wazy 80kg.

W Dragonach sparuje jeden kolega i nie narzeka. Ale do treningów ma drugie rękawice więc ich przebieg jest mały. Postawiłbym na Mastersy bo są łatwo dostępne i w razie co nie będzie problemów z gwarancją.

[...] 90kg Napisałem 12 oz, bo nie wiedziałem, jak duży jesteś i założyłem, że jesteś początkujący, a 12 oz są moim zdaniem dosyć uniwersalne. Generalnie 12-14 są dobre do zadaniówek, "padow", na worek, a 16 oz do sparingów Skoro mały nie jesteś i masz wątpliwości, to weż 14 oz. I po problemie ;) Zmieniony przez - zasadzka01 w dniu 2014-04-03 10:32:00

[...] tylko 1 parę. Były to właśnie mastersy, ale prawdopodobnie troszkę niższa półka. Posłużyły z 8 miesięcy, po tym czasie zaczęły sypać się od środka. Czy taki "przebieg" jest mały czy wręcz odwrotnie. Nie mam za bardzo doświadczenia w tej kwestii. Jeżeli to ma jakieś znaczenie to ważę ok 115kg, więc wydaje mi się (podkreślam, że tylko wydaje %-) [...]

[...] 200. Jak kontrolować poziom tłuszczy krwi kontrolując insulinę. Nie będziemy się wdawać w szczegóły, ale wiadomo już, że cholesterol LDL ma kilka frakcji, i że to jest ten mały, gęsty LDL, który odgrywa największa rolę w powstawaniu płytki. Najłatwiej reaguje z tlenem. Najlepiej potrafi przedostawać się przez maleńkie szczelinki w śródbłonku. I [...]