mały

Problem polega na tym, ze jak sie biore za biceps to jest on juz wstepnie zmeczony po plecach i bardzo szybko staje sie "napompowany". Mam wtedy taki efekt, ze jak wezme maly ciezar to praktycznie biore go bez wysilku, a znow jak wezme wiekszy to po 4-5 ruchach nie jestem w stanie wykonac wiecej powtorzen.

-TOM- OWSZEM BOLI, BO ZA DUŻY CIĘŻAR, ALE JAKO SPALANIE TŁUSZCZU- ZA MAŁY DYSTANS I KRÓTKIE TRWANIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Anabol powiem Ci jedno ty na razie na niczym nie stoisz bo jesteś za mały do nas ... a możesz planu sobie poszukać.... nie dokończe Dobra ja już sie nie wypowiadam nie bede zaśmiecał forum... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

michail mam pytanko... ostatnio cwiczylem w czwartekkk(wczoraj)(cykl iv) i czy wystarczy jak zrobie sobie do srody(bo bede cwiczyl w srody,czwartki,soboty i niedziele) taki maly terning w domu (sztangielki i wykonac tylko podstawowe cwiczenia zeby miesnie nie "wystygly") i potraktował bym to jako regeneracje...bo nie opłaca mi sie [...]

Ja dzis na treningu spenialem,jestem po chorobie i wale teraz ten cykl regeneracyjny,ale centralnie musialem walczyc z takim ciezarem na ktory nigdy bym nie spojrzal(mały)sily mnie opuscily,zapal tak samo,mam nadzieje ze szybko wroce do siebie.

Mały quiz rodzinny dzisiaj rano urządzono mi zanim wyszedłem do budy. Załamałem się w kur.we jak usłyszałem- ja wiem co ty bierzesz tam, narkotyki, sterydy... ty, ty łobuzie ty... Czy wiecie, że: - białko to sterydy - mega mass to jakiś koks(całe 6kg koksu ) Dibencozide jeszcze u mnie w domu nie widzieli, ciekawe co to starzy wymyślą. Co [...]

[...] ćwiczyli z Sensei Lindą. To jest dopiero kobitka, niejednego faceta bije na głowe (i nie mówię tego tylko w ramach babskiej solidarności - ta kobieta ma 5-tego Dana!). Dała mały pokaz wszystkich kata. Po prostu coś niesamowitego. Jak zeskanuje fotki to coś tu wrzuce. Oprócz czysto praktycznych rzeczy Sensei George troche opowiadał - o [...]

Marku moze lepiej będzie zrobić osobny podwieszony topic z pojedynczymi pytaniami w stylu "Pytania do Marka C. " ? bo tak to faktycznie, robi sie mały śmietnik w dziale

a w takich cwiczeniach jak wznos boczny, wycisk hantli, prostowanie nog gdzie mamy po 3 serie z zakresu 12-15 powt. to ciezar ma byc raczej stały tak ? taki jakby mały UP :D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2010-05-03 13:20:45

Jest jeden maly problem, ja nie nazywam się puma :). Duża cześc osób mowi o weglach, ze potreningu, duża częśc znawców. Są ważne, poza tym nas nie zaleją! Puma czesto zmienia zdanie, sam mowil o weglahc od razu po, razem z "podwojna" porcja bialka ;)...

Kofeina przeszkadza niektórym ludziom w walce z tłuszczem na brzuchu. Spalacze to samo. Zresztą, sam robiłem wiele redukcji (kiedyś byłem mały gruby dzieciak, ale słaby). Wszystkie dawały mierne efekty, a z każdą dieta byla coraz doskonalsza i tylko w 1-szej jej w sumie nie było (była mini głodówka :D)Ostatnia redukcja bez spalacza w tamtym roku, [...]

fiacik też już trochę lat ma ten kawał, ale dobry Ksiądz i rabin mieli zderzenie czołowe. Kiedy opadł pył - masakra. Samochodów właściwie nie ma... Z jednego wysiada rabin, lekko potłuczony. Z drugiego ksiądz - parę siniaków... Patrzą na siebie - na samochody - niedowierzanie... Rabin mówi do księdza: to niemożliwe, że żyjemy... Ksiądz: no właśnie [...]

[...] tak jest i tak musi być. Mamy mnóstwo zmiennych, które chyba często są przeceniane (ilości powtórzeń, tempa itp itd). Suma sumarum liczy się konsekwencja i racjonalne planowanie tego co robimy. Mięsień nie rośnie, więc albo za mały bodziec, albo jest przetrenowany, albo źle robimy dane ćwiczenie i nie pracuje on (czyli w sumie za mały bodziec).

[...] 10 g tłuszczu. Odłóż na półkę - Pasty kanapkowe, np. jajeczne. Małe 30-gramowe opakowanie dostarcza 130 kcal, a połowę masy stanowi bogaty w cholesterol tłuszcz. - Paszteciki. Często mają dużo ciasta, a niewiele farszu, zwykle tłustego. Stąd mały, zaledwie 50-gramowy pasztecik z mięsem lub kapustą i grzybami to ok. 150 kcal i aż ok. 9 g tłuszczu.

[...] po treningu 30 minut bieżni Po aerobach na bieżni odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo I dwie fotki po treningu A w domu potreningowy posiłek - dzisiaj mały czit 190 g pizzA RIGA - normalnie jest 260 g, ale ja odkroiłem żeby było tyle węgli ile w 75 g ryżu basmati ZA OKOŁO PÓŁ GODZINY ZJEM OSTATNI POSIŁEK I IDE SPAĆ DO [...]

[...] szłam tylko się porozciągać, ale jak już zaczęłam to poszło. Endo głupio ustawione tylko na rozciąganie. Potem chłopaki sie uparły na wypożyczkę rowera elektr. Tu był mały dramat bo pierwszy raz na czymś takim jechałam i trochę wrażenia jak z manualnej skrzyni biegów. Doopsko (a właściwie co innego) tak mnie bolało, ze modliłam sie o [...]

[...] Już Ci pisałam, ale napiszę jeszcze raz - uwielbiam czytać Twoje artykuły, bo są napisane w przystępny sposób o ważnych sprawach:-) };-) akurat ten nie do końca jest mój mały wkład może jest ale lwia część to 'tylko' tłumaczenie art. przetłumaczyłem 2 lata temu ale idealnie pasuje do tego działu bo co róż można spotkać pytanie dot. tego wątku

Dopóki lwią część nie będą stanowić jajka a tylko jakiś %,zazwyczaj jest to kilka sztuk na dzień,więc mały % całości - to aż tak wielkiego znaczenia raczej nie ma. Jeśli Cie stać to kupuj,bo lepszej jakości są. Ale jeśli Cie nie stać czy jesz 4sztuki na dzień czy co kilka dni,to nie warto sobie zaprzątać głowy.

Bardzo fajny art, sog pewnie nie wejdzie ale i tak klikne. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Patrzę jakiś mały kryzys przedświąteczny Myraen. Nie poddawaj się - będzie dobrze. nie kryzys przedświąteczny, a kryzys przedwizytowy u rodziny %-) wszyscy będą sobie jeść co chcą i ile chcą, a ja nawet powiedzieć, że bym zjadła mały kawałek nie będę mogła... nie śpieszy mi się wcale do domu {{:-(