"****a tyle juz te żelastwo targam, będe jeszcze poł zycia, a dalej jestem mały,gruby i brzydki" mam podobnie. Może za brzydala się nie uważam hehe :P a tak na serio to przeszła mi mania wielkości...nie jestem mocarny ba ja jestem mały...tak już mam. Siłownia stała się stałym elementem i nie wyobrażam sobie porzucenia tego. seba [...]
[...] Po za tym deload miał być :P 2. Dzisiaj kombinowałam sobie różne ustawienia nóg. Neutralnie albo ze stopami na zewnątrz najlepiej mi wchodzi. Ale nadal mi się nie podoba mały zakres ruchu. Następnym razem poproszę kogoś o nagranie żeby sprawdzić czy taki zakres w ogóle ma sens. Przez przypadek mały deload wyszedł w porównaniu do ostatniego [...]
05.01 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Jak na razie dobrze Samopoczucie: Cieszę się, że dzisiaj mały piątek :D Koktajl przedtreningowy kawa, pół porcji białka, awokado, banan .......Trening...... Śniadanie: owsianka na mleku z wpc, owoce leśne Przekąska: hummus, jajko, pomidor, pieczona papryka Obiad: Makaron gryczany 100% (jest w tym tygo. w [...]
[...] że na cały dzień starczyła :P Ale dzisiaj już wszystko wraca do normy z czego się ogromnie cieszę. Miał być pierwszy trening na siłowni, ale mąż musiał wyjść więc poszłam z małym na zajęcia zorganizowane. Trening podobny do tego co chodziłam w ciąży tylko więcej lekkiego cardio. I generalnie machanie hantelkami. :P Ale trochę się spociłam i było [...]
Night cenna uwaga. Wspominałam jeszcze w końcówce ciąży że zastanawiam się nad udziałem w "wyzwaniu" u Jusiela dla mam. Nie wspomniałam chyba, że się zgłosiłam. Uwag mam niestety sporo, ale stwierdziłam, że najwyżej stracę 200 zł kaucji które wpłaciłam. Ale będę się kłócić wrazie czego :P Chciałam zobaczyć co wymyślili, ale na pewno będę [...]
[...] takie w których się czujesz pewnie i stabilnie - mówię o siłowych. A nad równowagą pracował bez ciężaru. Natomiast co do planu to też nie zamykaj się w takim schemacie że "mały ciężar ale za to więcej powtórzeń. Ciężar może być mały i mało może być powtórzeń również - 2-5 ale za to odpowiednio więcej serii/obwodów lub inaczej rozłożone przerwy [...]
Mały zasnął oczywiście :D Ale na razie mały jest i ciężko mi sięgnąć po niego z tyłu, ale będziemy ćwiczyć. Sama próbowałam w domu to już nie wyszło... Ale praktyka czyni mistrza. Chociaż sposoby na większe dzieci mi się chyba bardziej podobały :)
Natalijka nie wiem kiedy mój mały będzie się nadawał do takiego trzymania. Może za miesiąc będzie bardziej stabilny. Ja po wizycie u reh mam cały czas w głowie to, że trzeba prawidłowo podnosić i podtrzymywać i jak patrzę na takie filmiki z miesięcznymi maluchami to mi trochę dziecka szkoda. Ale jak podrośnie to i obciążenie będzie większe :P [...]
[...] pieczarki), czereśnie - 16.00 V - sałatka (buraki, ogórek, groszek, jajko, cebula, jogurt naturalny), 3 kromki chleba ciemnego - 18.30 VI - ser biały 125g, nektarynka, mały oscypek - 21.20 Podsumowując: lody weszły ale przy takiej temperaturze nie można się oprzeć:) najgorszy minus to chyba dziś brak zdrowych tłuszczy, warzyw dziś więcej:) [...]
[...] odpoczynku. (pomijając fakt ciągłego stanu gotowości wrazie głódu, kwestia metabolizmu etc.) lub przy wzroście wagi zw. się zużycie energii, jednak zwiększa się ono o mały procent wagi, a w stanie spoczynku (zwłaszcza podczas redukcji/wzmożonego wysiłku) zwiększa się tryb oszczędzania, co jest objawem adaptacji do panujących warunków. [...]
no fakt, mały błąd. choć wystarczy oznaczyć to jako czyste 50 kg masy m., bo o to mi chodziło. i nie ma takich danych, bo wszystko zależy od indywiduy i możesz, co jedynie (statystycznie) sprawdzić na podstawie tabeli spalania podczas danej czynność/spoczynku i jakimś śmiesznym kombinatorskim wzorem dojść do tej fikcyjnej konkluzji. pozdrawiam
Lubie poczytac madre wypowiedzi jednak ja mam czasmi dosc treningow i z checia pochodzil bym na silownie rekraacyjnie tak dla zdrowego ducha. Co do saa to Marku maly prop nie zaszskodzi nie to zebym Cie namawial ale jesli jestes tak za saa to i Twoja kobieta powinna zrozumiec ze maly cykl Ci sie nalezy tak dla polepszenia zadrowia --- jednak te [...]
Urodziny żony. Mały kawałek sernika + mały kawałek tiramisu. Sama piekła/przygotowywała, więc nie wypadało odmawiać, tym bardziej, że wiem, że sprawa jej przyjemność jak zjada się kawałek. Wrzuciłem w bilans i wyszło dziś mniej więcej (odpuściłem obiad): Energia: ~2000kcal B: 150g T: 145g W: 100g Jutro wracam do mocnego treningu. Zmieniony przez - [...]
[...] MC i lepiej i precyzyjniej go wykonywać z racji bardzo dobrej regeneracji. Szczegół poniżej......... 1.Wiosłowanie gryfem nachwytem Tutaj bez jakiś wielkich emocji ciężar mały ( 70kg ostatnia seria) pełna kontrola nad ruchem, ale jeszcze czuje że nie wyczułem pracy mięśnia tak jak powinien wyczuć. Nadal będę nad tym pracował. Pompa była, ale [...]
[...] zrezygnował i mnie przygarnęli.Rozpakowałem się,troszkę pogadaliśmy,potem pasta party i do tego piwo(0,3l).Jako,że do wieczoru było jeszcze trochę czasu zrobiliśmy sobie mały spacer,byliśmy w parku Japońskim,potem na pokazie specjalnym na fontannie Wrocławskiej(robi wrażenie,coś pięknego!!!).Następnie powrót do akademika,jeszcze wpiłem porcję [...]
Przemo za coś takiego coś koło 250zł wyszło ale do tego deser jeszcze był . Mały jak bym cię mógł prosić to podwieź jakąś czeko i dla mnie :) /SFD/Images/2016/7/6/4416213916654834acaa4b667333aeed.jpg
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
