mały

[...] idealnie, jak rozmawiam ze znajomymi co mają małe dzieci i patrzę na swoje i to jak śpi to jestem w szoku, jeden mi mówi, że nie pamięta kiedy przespał nockę, inny że jego mały budzi ich ...co godzinę po 5-10 razy w nocy @-) itd. no to ja już więcej pisać nie będę, niech to co jest trwa w najlepsze ;-) Za chwilę szybkie podsumowanie weekendu

[...] czas by trochę pospinane punkty porozbijać i trochę popracuję sam. Jednak takie wizyty trochę kosztują (nawet po znajomości) + sporo km do zrobienia, w skali miesiąca to nie mały wydatek, a trzeba myśleć o innych sprawach. Transparentów nie było :C gulasz na 4 potreningowe? szacun ! ja jak zrobię z np. 2kg mięsa to nie ma na drugi dzień 8-) [...]

faktycznie podjedzone ładnie, ale jak za dużo leci to trzeba żebyś nie zniknął :-) eh jak już by się wydawało, że fajnie wychodzi wszystko na prostą to jakiś mały szczegół popsuje wszystko, ale miejmy nadzieję, że to chwilowe i po zmianie ćwiczeń będzie ok :-)

[...] z indyka, który od południa marynuje się w przyprawach i odrobinie oliwy, zapewne sam lub z jakimiś warzywami jak mi się będzie chciało je zrobić ;) filecik jutro będzie gościem nr 1 w menu Ogólnie nie liczyłem makro i nie mam czasu wpisywać, ale raczej będzie ok ;-) i mały check przed krótką wizytą na solarium https://i.imgur.com/l3WfPTE.jpg

Dokładnie tak jest Tomasz. Poniżej wypiska z wczoraj. Kombinuję coś z treningiem barków bo dalej mnie nie puszcza nieprzyjemny ból w prawym , coś jakby zahaczało o kark/kaptur, pewnie niepotrzebnie gdzieś kręciłem głową podczas jakiegoś ćwiczenia i coś naciągnąłem. Przyda się trochę luzu w najbliższych dniach i wtedy mam nadzieję będzie poprawa. [...]

Święta super, Mały bardzo zadowolony aż z wrażenia mu kolejne ząbki zaczęły wychodzić :-) no i dla nas - rodziców to też coś nowego, wszystko się tak szybko zmienia...trzeba korzystać z takich rodzinnych momentów i spędzać je zawsze z najbliższymi. 2 miesięczny powiadasz? jeszcze chwilę temu Franek tyle miał, a tu już mu skończył 7 m-cy :) [...]

[...] cieniu, tylko coś bardziej umiarkowanego. Jeszcze sam do końca nie wiem, taki spontan w głowie się narodził, on będzie miał około 10 m-cy, nie wiem jak to jest z lotem z tak małym dzieckiem, a tam też się trochę leci - podobno około 5,5h ale wielu znajomych lata, mówili że nie ma problemów i warto. Nie bylismy nigdzie dalej w zeszłe lato, bo był [...]

Plecy ciężko (24.01.2018) Ostatni ten sam trening tutaj W nocy niestety tylko 2h spania i wizyta z Frankiem o 4 u lekarza, wysoka gorączka, która nie daje za wygraną póki co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko [...]

[...] tempem , tak by jakoś przetyrać te plecy wszystko poukładane miałem w tygodniu i wolałbym nie przekładać tego treningu, ale zobaczymy jak to będzie :) Za to w domu znowu mały szpital i mnie ponownie zatoki złapały, w nocy jak się przebudziłem to nie mogłem oddychać przez nos , teraz się trochę odetkało ale łeb od samego rana przez to [...]

u mnie w domu szpital to od okolo 3 tyg juz trwa, na zmianę tylko osoby chore się wymieniają, a niektórzy są chorzy po raz drugi :-) Mały z Renią walczą i pewnie za chwilę będzie lepiej, ja czuję się ok , poza zatokami które powoliii się poprawiają Barki + triceps Ostatni taki sam trening - tutaj Czułem niezłe domsy po wczorajszym treningu z [...]

[...] uginaniach z hantlami - czułem. Póki co muszę na niego trochę uważać. Nie będę pisał tutaj o braku motywacji itp. bo jak kiedyś wspominałem, ja nie muszę jej szukać, bo trenowanie to część mojego życia, ale może faktycznie chociaż jakiś mały cel muszę sobie założyć to będzie się na czym skupić, bo chyba po prostu się lekko tym ostatnio znudziłem

[...] (ogórek, pomidorki koktajlowe) https://i.imgur.com/WkntJo2.jpg Jeszcze w pracy mixik 30g wheya o smaku snickersa + 30g delicious czekolady - OMG jakie to było dobre 8-) Na mały deser oraz do dekoracji smakołyku - wziąłem z pracy moim zdaniem najlepsze z dostępnych ciastek AN https://i.imgur.com/1RRtCKz.jpg a tu taki bajer na bazie skyru, [...]

Witam po weekendzie. Mały check z wczoraj w ciągu dnia: https://i.imgur.com/qTDLOP1.jpg Poniedziałek rozpoczęty mocnym treningiem nóg: https://i.imgur.com/GOHm7z9.jpg https://i.imgur.com/Wa89bFr.jpg Plan lekko pozmieniałem, by skrócić trening i podnieść jego intensywność; aerobów wyszło też parę minut więcej. Micha z weekendu / dzisiaj, na pewno [...]

[...] jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]

[...] wykorzystanie dni, które mi przysługują z racji opieki nad Synkiem. Jak nie wykorzystam to przepadną :-) Może będzie w końcu więcej czasu porobić coś w domu, na koniec roku mały sylwestrowy wypad ze znajomymi, a gdzieś dalej wylecieć i odpocząć jak się uda, to może w lutym, na jakiś tydzień :-) Od grudnia też zmiana planu treningowego na jakieś [...]

bo trzeba było zamówić dwa na sklep :-P a później byś powiedział, że ten sklep był za mały dla dwóch dzików i jednego trzeba było się pozbyć %-)

Lucyna - urlopik był krótki, mały reset w górach, odłączony chwilowo od pracy ale w tym okresie nie mogę sobie pozwolić na dłuższe wolne bo mamy najlepszy czas w branży (Styczeń-Kwiecień). Zresztą nie jeżdżę na nartach/desce (nie miałem nawet nigdy okazji, spróbuję jak Franek zacznie się uczyć :-) ) więc zdecydowanie wolę urlopować o innej porze [...]

Dobra robota z regalem! Po sobie wiem, ze nieistotne czy jest maly ciezar czy nakurvianie- jak ma yebac, bedzie yebac%-) Dowal nogi, ja wlasnie koncze barki i lapy, uda w sb:-)

[...] kopyt. Dzisiaj przyszła mi taka nowość ,od znajomego na testy. Jak ktoś ze znajomych w Łodzi jest chętny na test, to zapraszam ...po porcyjkę :-) zależy mi na opiniach (sam też sprawdzę) czy warto wziąć tego mały zapas na gorsze dni ;) /SFD/2019/1/24/8fd9422253754d0e926924ace10b5db8.jpg /SFD/2019/1/24/ca4b70d266b2466fa571145d07db49d8.jpg

[...] i filmikach widzialem jak się starał dojechać do mety - i mu się to udało ,z bardzo dobrym skutkiem :-) Tak więc dzisiaj debiut zaliczył Banan , w wieku 33 lat oraz mały Bananek w wieku 2 latek , najmłodszy w całej stawce :-) Otrzymał też swój pierwszy medal :-) tata jest dumny na maxa /SFD/2019/6/2/91f1d5cffb2d4dd19286dcd083c3bf2a.jpg [...]