mały

Możesz napisać coś więcej gdzie to robiłeś ? jak duże znamię ? :D z tego co mówiła mi Mama to kiedy byłem mały zalecali jej żeby to usunąć ale bała się tego ruszać

ja mialem taksamo, jak bylem maly, ale pojechalismy do szpitala i wycieli, zostala blizna ale nie jest zbyt widoczna tez byla taka jak twoja (wymiar/ksztalt)

Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy.Jeśli staż jest mały to proponuje: A. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 2.Podciąganie podchwytem 3.Wyciskanie sztangi płasko 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5.Uginanie ramion ze sztangą 6.Francuz dwurącz B. 1.Wykroki ze sztangielkami 2.MC [...]

Po treningu od razu mały banan i 30 min później nie białeczko? Kreta ważne kiedy? Carbo to strata pieniędzy ryż lepiej opitolić :) Spotkałem się z opinia, że po treningu 30 min nic bo wtedy organizm czepie sadło dopiero potem białko i małe węgle.

A6W jest ogolnie słabym programem ze względu na mały zakres ruchów. Ćwicz brzuch jak każdą inną partie, da to najlepsze wyniki ( przy odpowiedniej diecie ofc )

w saunie nie spalisz tluszczu tzn ucieka z organizmu duza ilosc wody w tym maly % tluszczu ... ^BARRY^

Łapy to mały problem ;-) najgorszy jest ból głowy i spadek wydolności

[...] sprawdzałem nasz atlas on-line, rzeczywiście jest problem. Na mięśnie dwugłowe ud rzeczywiście brakuje ćwiczeń i ciężko znaleźć zamiennik. Ja zaproponowałbym martwy ciąg małym ciężarem na prostych nogach, z opuszczaniem ciężaru do samej ziemi. Tylko tyle, że zaraz zostanę skrytykowany za proponowanie początkującemu martwego ciągu. Poczekamy [...]

[...] sztangą 12/10/8/8 przysiady wykroczne 12/10/8 spięcia stojąc 4 serie max Brzuch .brzuszki 4x max Daj czasem coś innego na brzuch nie tylko proste brzuszki , ponadto nie wiem jaki masz staż jeśli mały to poleciłbym trening FBW zamiast splita jest lepszy w poczatkowym okresie treningów pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-17 11:01:15

[...] Z GLUKOZAMINĄ Czy kolagen pomoże mi z problemami z piszczelami? A JAKIE TO SĄ PROBLEMY ? Kolejne pytanie dotyczy wpływu kreatyę na dynamikę.Będę ją stosował ze względu na mały czas na regeneracje.Jednak czy wyskok podczas cyklu się podnosi? KREATYNA TO BARDZO DOBRY WYBÓR POMYŚL JESZCZE NAD VIT B12. WYSKOK I REGENERACJA SIE PODNIESIE Jeśli [...]

[...] “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3/12pompki bym dał 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3/12 Klate robię hantlami bo zmieniłem z sztangi mały rekonesans Wtorek:Nogi 1.Przysiady 4/10 2.Wykroki 3/10 3.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3/10 4.Wspięcia na palcach w staniu 3/20 5.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3/12 6.Martwy [...]

[...] 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3/12/12/10 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3/12 Klate robię hantlami bo zmieniłem z sztangi mały rekonesans Wtorek:Nogi 1.Przysiady 4/10/10/8/8 2.Wykroki 3/10/10/8/8 3.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3/10/10/10 4.Wspięcia na palcach w staniu 3/20/20/20 5.WSPIĘCIA NA PALCE [...]

[...] na regenerację, co zresztą jest potwierdzone badaniami. Puszka sfdowskiego za 5 dych spokojnie styka na dwa miechy, przynajmniej mi. I osobiście odradzam wiśnię, dużo osób chwali, a dla mnie jest kapeć :-P Edit: (może jakiś mały sogaczyk z okazji konwersacji po długiej przerwie ? %-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-31 19:59:08

Ostatnio w środe był pull, ale już dokładnie nie pamiętam liczy powtórzeń to dodam tylko piątkowy push. Wyciskanie sztangi na płaskiej 65kg x 10 / 70kg x 6 / 75kg x 6 / 80kg x 6 (1 z pomocą) Wyciskanie hantli skos dodatni 19,5kg x 12 / 22kg x 10 / 24,5kg x 10 Dipsy 12/11/10 Unoszenie hantli na boki 9,5kg x 12 / 11kg x 10 / 11kg x 10 Unoszenie [...]

sa jakies bledy nie wiem czy to wina bb.com bo kieruje na zakladke uk.bb.com i tam jest activlab. natomiast na samym bb.com jest tylko szyld bez produktow druga sprawa maja blad w bcaa xtra. Wchodzimy w produkt i jest reklama i zamiast 5g bcaa, 3.5g gluty jest 5g carbs, 3,5 gluty:-) a tak poza tym to gratulejszyn sory za dubla Zmieniony przez - [...]

Moze mi sie zdawac, ale triceps tez jakis taki maly.

tryceps mały?????? pff, na pewno zdaje sie tobie

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(podchwytem) 4x12-6powt *PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)4x12-6powt *PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x12-6powt. *martwy ciąg 3x10-8 mały cięzar-60-80kg Nogi: *przysiady ze sztanga 4x12-6 powt. *spiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12-6powt *PRZYSIADY WYKROCZNE 3x6-8 Tak a propos mam budowe b podobna [...]

[...] rozpietek, nie masz pojecia.A regulki 10powt nie mniej sa z dupy wziete, sory ale taka prawda, takie rzeczy mozesz wciskac u siebie na silowni, jedynie. :) JEst to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej liczbie powtórzen zacznie gubić technike . TO jest ćwiczenie modelujące miesnie , trenujące także mięśnie zębate dlatego [...]

[...] definicji służy do samoobrony (pojętej jako akcja "szybko obezwładniam i spier.da.lam) a nie do ostrej nawalanki (a do tego sprowadzają się bijatyki uliczne). Jak ktoś nie wierzy, że aikido jest sztuką walki "pierwszego kontaktu" to niech odpowie sobie na pytanie, dlaczego tak mały nacisk kładziony jest na kondycję. Co nie Cavior?