mały

Skadze, staz mam juz nie maly ;) poprostu mialem 3miesieczna przerwe i nigdy nie trenowalem jakis specjalnym treningiem. chce ruszyc z grubej rury, dlatego sie pytam czy odpowiednio sobie dobralem ilosci serii oraz powtorzen. prosze o korekte jesli jest konieczna, dziekuje !!

Rozumiem. W sumie wiedziałam że zbyt małe sa moje posiłki ale dodam że to nie celowo. Cały czas tak jadłam. Po prostu moim zwyczajem było jesc w tym stylu. Co do wagi od ok. 2-3 lat nie rośnie ale Waha sie miedzy 68-70kg. Jednak mimo to trudno mi zrzucic cokolwiek. Przyznam sie ze czesto po slodkie siegalam ale od paru miesiecy ograniczam. [...]

jest tu sporo artykułów, wystarczy poszukać klucz do redukcji bez utraty mięsni to: - nie spieszyć się !!! - mały deficyt kaloryczny - okresowo jeść więcej (tym częściej im dłużej trwa redukcja) - podnosić duże cięzary - stosować jedynie niezbędne minimum aerobów To tyle w telegraficznym skrócie - to naprawdę działa

[...] gospodarze nie pozwolili na sforsowanie swojej bramki, a dwa razy uratowała ich poprzeczka. W 55. minucie Sebastian Jędrzejewski tak niefortunnie odbił piłkę głową, że o mały włos nie pokonał swojego bramkarza, na szczęście dla gospodarzy, trafił w poprzeczkę, a znajdujący się w dogodnej sytuacji do dobitki Tomasz Łuczywek trafił w nogi [...]

Nowy sweter Abercrombie, kupiony na allegro, jednak jest za maly, rozmiar z metki S, Szerokość pod pachami: 48 Długość: 63 Pozniej dodam liste gier na PS2,mam tez gry guitar hero I i II wraz z gitarą, buzzery, matę taneczną

Dobra, to jeszcze jeden maly detal - jaka jest kolejnosc zdawania i rozlozenie w czasie ? Tzn, ten sam dzien, dzien przerwy? Na chwile obecna to malo istotne bo pierwsze 8 tygodnie bedzie "robocze".

Dzieki panowie za odpowiedzi, nie spodziewalem sie ze tyle osob sie wypowie. Jak to zwykle na forach bywa ile osob wypowiadajacych sie tyle zdan. Przewaza jednak opinia, ze trzeba dolozyc do tego tescia. Nie ma sprawy, tescia tez moge dokupic, po prastu nie wiedzialem ze jest raczej jak najbardziej wskazany w tytm przypadku. Wchodzadz do dzialu [...]

ćwiczysz cos wogóle? a tak na serio mały to standardowo,nie mogę wyjść z podziwu jak widze te twoje foty Świetna sylwetka,godna pozazdroszczenia :)

mały wiesz popracował może bym nad rzeżbą ale dopiero co wyleczyłem kontuzje klatki od grudnia sie męczyłem.Jak wszystko wróci do normy a już prawie wróciło to powalcze jestem zawzięty to chyba się uda coś zrobić. Pozdro

Spoko ale ten swiat maly hehe POzdro

mały 01 - wszystkiego naj z okazji urodzin a przedewszystkim duzych przyrostow

mały 01 - kiedy dasz nowe fotki ?? Z checia bym zobaczyl twoja aktualna mase

[...] u mojego ortopedy i odziwo ale ku mojemu zadowoleniu noga goi się super jak wychodziłam ze szpitala to lekarz pow. że następnym razem ściągnie mi jakiś płyn bo zrobił się mały wysięk ale dzisiaj okazało się że nie tżeba i jest ok=) a co do drenu to prawda lepiej jek ci go założą niż jak byś się miał męczyć z igłą i ten dremn przynajmniej dla [...]

[...] Miesien posladkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e314319a8b12423a8fa82e1ef10d11e9.jpg Każdy kończący szkole podstawową wie ze mięsień pośladkowy dzieli na: mały średni i duży, ten który nadaje właściwy kształt wyglądowi pupy. Proste i jasne. Z punktu widzenia biologii mięsień pośladkowy jest prostownikiem stawu [...]

dlaczego?większa ilośc punktowanych technik i krótszy czas walki doprowadziły by dotego ,że walki nierozstrzygnięte to byłby mały procent wszystkich pojedynków a w takim przypadku sędziowie mogli by "wtrącić swoje pare goszy" zresztą jakby zawodnik miał w świadomości że sedzia będzie orzekał to owiele bardziej by sie spinał

tak samo mówił mi pewien kolega że organizm po jakimś czasie sam potrafi się odblokować...ale zapodałem sobie bardzo dużą dawkę jak na swoją masę ciała czuje się tak hmm...jak na zejściu po fecie tyle że nic mnie nie boli...mały śpi a ja jestem zamulony i nie mam na nic ochoty....

dobrze jest zrobic najpierw serie rozgrzewkowa: maly ciezar wiecej powtorzen, to cie po 1. serii nie zatka.

Nie wiem, narazie testuję. Jestm bo dwóch miesiącach splitu i nie jestem z tego zadowolony, ale staż mały mam także większość winy leży pewnie po mojej stronie. Co do FBW to narazie odbyłem 4 treningi. Jedno mogę powiedzieć, Jeśli Ci się entuzjazm przytłumił to na FBW wróci :p

Wielki respekt Mały :) Możesz mi dać troszkę swojego ramienia ?? :D SOG duchowy !

mały czemu Twoich zdjec sie nigdy nie da powiekszyc...jakies kody?