[...] mocno przy treningu klatki a tył przy treningu pleców, stąd nie widzę sensu ich kasowania szczególnie że zbyt duże barki często "psują" sylwetkę tworząc iluzje małych ramion czy klatki. Po wszystkich szrugsy z linkami wyciągu i hantlami i przechodzimy do kolejnej części treningu a mianowicie : Czas na Crossfit - lubimy [...]
Panowie sorry ze sie wcinam ale bedzie takli mały off topic,bo niechce zakłądac nowego postu,słyszał ktos o trenie Acetate z EAP, lub było by lepiej biła go juz ktoś(w co troche watpie bo dopiero sie ukazał Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-01-30 21:03:24
[...] się w sobie po czym przystapiłem do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. Jednak jest mały postępik, wreszcie się pomierzyłem i jedyne co mogę stwierdzić to: TRAGEDIA! biceps - 29 cm klatka - 85 cm udo - 48 cm łydka - 34 cm Więcej nie mam, ale już można sobie [...]
[...] Badania mozna znależc w necie miałem wstawiac do tematu Ambroziaka, ale jakos ucichło, to moze kiedyś poszukam. Wklej wyniki bedziemy sie naradzać.w yemacie masz napisane że mały wytrysk.Jak mordujesz sprzęt co pare minut to co masz lać jak z pompy? Wyluzuj majty do poniedziałku. Idz na tyby albo pograj w szachy%-) Luzik bedzie dobrze to tylko [...]
Nie przejmuj sie estro to tez anabolik, na masie nie oplaca sie go zmniejszac.Chociaz mały taper w dół mozna zrobic na atd(Neogenica) albo arimidexie w małej dawce.(1 kaps atd na 3-4 dni i bedzie ok)
Coś niebywałego ten omlet! Matko! Miód na moje kubki smakowe!!! :) Zachęcony wpisem xzaar'a w jego dzienniku nt tego omleta, postanowiłem i ja go zrobić :) Nie miałem aromatu w domu, ale spokojnie można się bez niego obejść :) Dziś idę uzupełnić braki w spiżarni, bo wierzę, że będzie jeszcze lepszy! Słodzik zastąpiłem miodem. Mały rada, jeśli [...]
[...] pisz takich rzeczy bo będę musiał wnieść do moderatora o usuwanie tego rodzaju wypowiedzi , są to ćwiczenia bezsensowne i niezwykle nie bezpieczne jeden zle wykonany ruch , ,mały błąd techniczny może doprowadzić nawet do stałego urazy lub kontuzji leczonej latami . Lazar RDL to ćwiczenie nieco inne partie wprowadza w ruch stąd ci mówię wykonuj [...]
,„mały błąd techniczny może doprowadzić nawet do stałego urazy lub kontuzji leczonej latami .„ W wypadku ciężkiej sztangi skutki takiego błędu są o wiele gorsze - sory ale łatwiej poskładać kolano niż kręgosłup. Poza tym zużycie stawów jest przy sztandze o wiele większe jak i więcej wypadków i kontuzji po ciągach i przysiadach niż w treningu z [...]
A ta potrzeba nie wzięła się stąd, że w pierwszych UFC kickboxerzy i i inni uderzacze wagi ciężkiej byli szybciutko składani przez chudego Royce'a Gracie, więc, upraszczając, by sprostać zawodnikom trenującym bjj, zawodnicy startujący w UFC musieli, oprócz swojego stylu bazowego, opanować też techniki chwytane? To dlaczego skoro Bruce wymyślił [...]
co do tzw robienia suchej masy , to temat jest nabardziej zalezny od zywienia i wzajemnych proporcji miedzy tlusczami, bialkiem , weglami. na dobra sprawe ustalamy np 3,5g bialka na kg ,2,5g weegli na kg a reszte regulujemy tluszczem - czyli tluszcze sa ruchome. co do saa to na dobra sprawe wybieramy prop (susp)zamiast prolong, sus zamiast om, [...]
[...] mi tu drążka do robienia pleców. Nogi zamiast na maszynie to jakieś wykroki. Czemu triceps zaczynasz od wyciągów? w ogóle po co w tym treningu tyle maszyn ? daj pompki na poręczach , oczywiście trening cały do du*** A no i ćwiczysz już półtora roku i nie wiesz że biceps to mały mięsień i nie robi się tyle serii co na klatkę Oo <załamka>
[...] skosie daj hentelki , ogólnie to strasznie dużo maszyn masz. Klata zalicza się do "dużych" mieśni, 12 serii spokojnie starczy. Powiedz mi czemu na bic jest 12 serii skoro to mały mięsień jest? I chyba nie łączy się bic+tric+przedramie... Tyle co z mojej "wiedzy" moge pomóc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-09-01 15:00:53
Witam, mineły juz 3 tygodnie od kiedy trzymam djete wedle rozpiski,musze powiedziec ze bardzo sie przykładam do tego, ale niestety waga praktycznie stoi w miejscu.o dziwo wydaje mi sie ze wyglad sie poprawil ale na wadze tego nie widac, dodatkowo troszke brzuch stracil na definici ale to przezyje jakos:P Nie wiem czemu tak sie dzieje, moja djeta [...]
[...] 15kgx15, 15kgx15 Prostowanie na wyciągu 20kgx15, 20kgx15 Komentarz FBW będę robił 15-10-5. Trochę lipnie dzisiaj, łydka jeszcze do końca nie zdrowa, więc ciężar w siadach zaniżony. Klatkę, barki i tricepsy mam bardzo słabe, za to bicepsy i plecy mocne, więc przy wyciskaniach i prostowaniach ciężar mały, za to dbam technikę. Tyle na dzisiaj.
Jesli kolano nie jest stabilne to proponuje uzgodnic z Fizjo / lekarzem jakie cwiczenia robic na wzmocnienie czworglowego bo to on jest najwazniejszy w stabilnosci Kolana. Rehabilitacja domowa jest bardzo nie odpowiedzialna sprawa szczegolnie w przypadku ze masz 16 lat mozesz nie podchodzic do wszystkiego dosc precyzyjnie. Zawsze jest lepiej robic [...]
[...] Można stopniowo zmieniać rodzaj materiału - od piasku, przez drobne owalne kamyczki do kamieni ostro-krawędziowych oraz Można również wypełnić kamyczkami, lub żwirem mały woreczek i przymocować go do ściany. Bardziej zaawansowani mogą wypełnić żwirem worek treningowy (podwieszany) (Tekst dawniej był na stronie ) Spotykane są także równie [...]
Trenbolone acetate
