Dokladnie tak jak piszesz chwilowy! Jest to naprawde stosunkowo maly w stosunku do podwyzszonego metabolizmu efekt hiit-a. Napisalem to zeby uswiadomic calosciowe jego dzialanie. Moje zdanie jest podobne - nalezy popadac w przesade jesli nie trenuje sie na poziomie zawodniczym. Inna sprawa ,ze to ograniczanie przyjmowania posilkow nie powinno byc [...]
Tak przeglądając statystyki młodziczek w pchnięciu kulą zauważyłem ,że moja podopieczna ,którą trenuję i doradzam jej w treningach znajduje się na 25 miejscu w tej samej konkurencji co ja ;). Już jutro będzie mogła poprawić wynik i walczyć o Mały Memoriał Janusza Kusocińskiego we wrześniu . Do memoriału wchodzi pierwsza 20 z rankingu ;).
kilka stron wczesniej o ile dobrze poznaje to moja nauczycielka wf ta która mierzy ci rzut na stadionie w kozienicach . hehe ale ten swiat mały , ja zajołem tam 3 miejsce
[...] Protein Witaminy Południe 30g Muscle Up Protein Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA Komentarz Miałem robić technikę na dworze ale -18stopni to zbyt dużo jak na dwór . Dlatego zrobiłem same aeroby :) . Dzisiaj mały Fake 250ml coli + 2 ciasteczka ,żeby organizm oszukać :)
3 Maj 2008 Witam dziś przerwa od ćwiczeń Dziś odwiedziłęm trochę rodzinki i pozatym nic takiego ciekawego Ooo jeszcze widziałem jak gośc zajefajnie jeżdzi na crossie łebek miał chyba 13 lat, a jeżdził jak stary. Dziś dziennik przeżywa mały jubileusz 1000 odwiedzających i 10 stron zapisanych Dziękuje wam za to Pozdro.
[...] na pośladkach, ale po wczorajszej walce to było pewne Na klatce też coś odczywam .. Wielkimi krokami zbliża się moja 18tka Więc gdy być może będzie napływ hajsu to zrobimy mały zakup BArdzo chciałbym kupić stacka o nazwie HORS POWER Jest drogi, ale muszę go mieć, bo wiem co może dać. Suplementy i białko się przydadzą, bo jeszcze trochę czasu [...]
[...] jak się pływa, ale jest pompa ... Ps. Niepokoję się jedną rzeczą tzn. od samego rana mam sile skurcze(drgające) na prawej częśći klaty. Widzę, że znowu trzeba sobie zrobić mały cykl asparaginiana forte i zincasa ... Jutro wykonam ostatni trening i jadę do rodziny na tydzień i więc prawdopodobnie dodam sobie ten tydzień i sprawdzian zrobimy o [...]
"Jajko" fajne moto Myślałem, że może cbfa, bo mocowo podobne Nom dla Ciebie to trzeba nie mały motocykl, żebyś nie wyglądał "jak na psie" Sorki za OT Oride
[...] - pozytywny z ciebie chłop! Tak od siebie powiem że twoja sylwetka prezentuje się bardzo estetycznie i proporcjonalnie - taki jest mój wzór na swój wygląd za lat parę, a zwłaszcza te kable, bałem się że prądem kopniesz :)) Ale żyły to mój mały fetysz, mam nadzieję że też będę miał podobne kiedyś :-D http://oi60.tinypic.com/fydapv.jpg pozdro!
[...] masło orzechowe, orzechy pekan, płatki jaglane i musztarda amerykańska + sos bbq. Skład, składem, ale kalorycznie całkiem ok bo nie mają tłuszczu te sosy :) Na zdjęciu mój mały magazynek :D Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, 6x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x110kg, 5x120kg, 5x120kg 2. Wyciskanie sztangi ławka dodatnia [...]
[...] Clean X serii * 3-5 powt. 2. Martwy ciąg klasyczny X serii * 3-6 powt. 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem X serii * 8-10 powt. 4. Face pull na TRX X serii * 10-12 powt. 5. Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy X serii * 8-12 powt. Do tego będę dorzucał na koniec treningu jakiś mały interwał siłowy z wolnymi ciężarami/masą ciała
/SFD/Images/2016/2/4/528ccd68d4074122a33419f1c3a0ed7a.jpg Mały tip odnośnie tłustego czwartku! Tłusty czwartek nie jest moim ulubionym dniem, nie czekam na niego z utęsknieniem i dzisiaj nie poszaleję. Po prostu nie czuję takiej potrzeby :) Moje "tłuste czwartki"wychodzą raczej spontanicznie, tak jak tydzień temu (zdjęcie) :D Właśnie dzięki [...]
Tabletki najlepiej brać razem z posiłkiem, wtedy brzuch nie powinien tak boleć ewentualnie można jakiś ranigast (mały jest bez recepty), lub Rennie, lub Maalox no a jeżeli brzuch Cię boli po wszystkim, to może masz mały stan zapalny błony śluzowej żołądka, albo nawet wrzoda, to wtedy dostaniesz od lekarza jakieś sensowne leczenie nie ma sensu [...]
bo jest maly ciezar przypuscmy zalozyles 30 kg i nic nie czyjesz a zalozysz 60 i bedziesz czuc ze robiles wioslowanie najpierw maly ciezar do opanowania techniki ciezar zwiekszaj stopniowo przypatrz sie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-04 18:40:45
Co do pierwszej odpowiedzi jest maly problem bo mam 3,5tys kalori, białka 1.5g i juz mam maly problem, bo miedzy posilkami jestem troche glodny i tez mi troszke malo białka bo wole zjesc np wiecej miesa niz wiecej masła itp Co do drugiej wiadomo ze nie jest to napój zdrowy ale musze czasami sie napic czegos innego niz woda, herbate słodze stevia [...]
Co do pierwszej odpowiedzi jest maly problem bo mam 3,5tys kalori, białka 1.5g i juz mam maly problem, bo miedzy posilkami jestem troche glodny i tez mi troszke malo białka bo wole zjesc np wiecej miesa niz wiecej masła itp Co do drugiej wiadomo ze nie jest to napój zdrowy ale musze czasami sie napic czegos innego niz woda, herbate słodze stevia [...]
[...] polecić Wam jedną rzecz… żeby Wasze dzienniki i podsumowania były jeszcze ładniejsze , bardziej estetyczne i przejrzyste ( tak mi się przynajmniej wydaje ;-) ) Taki mały miły i darmowy i łatwy w obsłudze programik do obróbki zdjęć …. PhotoScape Generalnie polecam przyjrzeniu się temu programikowi, całkiem wesołe rzeczy można w nim [...]
[...] i zdjęcia wykonują telefonami właśnie aplikacji do obróbki zdjęć są dziesiątki, jeśli nie setki, ale chciałam Wam zaproponować do przetestowania dwie... Jedna to taki mały "fotoszop" Pixlr Express - photo editing https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pixlr.express rozbudowany w przeróżne funkcje, ale sprytny i bardzo intuicyjny [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
