[...] dość mocne tempo,na trasie ok 12 podbiegów,ale nie jakiś trudnych,było kilka mniejszych i dość stromych a reszta długich i lekko stromych,2 podbiegi tez w piasku,taki jak by mały bieg po plaży,biegło mi się super,czułem dużo sił na całym treningu,na końcu rozciąganie ----------------------------------------------------------------- [...]
[...] 3 kubki wody,1 z napojem izotonicznym,mam dość słodkiego,nogi bolą niemożliwie,staram się biec dalej ale organizm coraz bardziej odmawia posłuszeństwa,robię sobie mały przystanek,potem drugi,dobiegam do 35km,łydki palą niemożliwie,nie mam sił aby dalej biec,temperatura,spaliny w mieście,kryzys całkowity,tracę dalej czas,od tego miejsca [...]
[...] :D I nie chciałabym, żeby się okazało, że i tak jest źle:D Bo coś źle ujęłam:D W sumie u mnie nie mają co sprawdzać:D nie mam dzieci, nie mam męża:D rodzeństwo- tylko mały brat :D może szybko sprawdzą:D A punktów- 50, więc nie ma się czym chwalić, ale ważne, że do przodu. Razem uzbierało się troszkę punktów i mam nadzieję, że starczy. [...]
kurde ma niezły mętlik w głowie z komisją lekarską, może napiszę dokładnie. Jak byłem mały miałem operację usunięcia wyrostka robaczkowego i prawdopodobnie wtedy zostałem HCV + tzn mam przeciwciała tego badziewia i to mi komplikuje sprawę bo jestem idealnie zdrowy miałem przeprowadzone wszyskie badania krwi te podstawowe i jeszcze te mocno [...]
[...] kosztowne ubiory. 457. Inni ludzie mogą wpłynąć na moje opinie również wtedy gdy już podjąłem decyzję. 458. Denerwują mnie pewne zwierzęta. 459. Jestem tak samo wytrzymały na ból jak inni. 460. Wielokrotnie mimo, że inni stracili wiarę we mnie starałem się do końca nie poddać, kończąc to co zacząłem. 461. Złoszczę się gdy ktoś mnie [...]
Witam. Wczoraj dzwoniłem do Poznania i w kadrach mi powiedzieli że moje 166 pkt. to za mało na taki mały nabór jaki będzie 02.08. Podobno najniższy wynik jaki wzieli to 169. O zgrozo. Ciekawe jak będzie wyglądać lista rankingowa. Wiadomo że najpierw plecaki później reszta ,jak starczy miejsca, ale i tak mnie to wpienia.
Hej za tydzień mam MS w Rzeszowie.. mały stresik ;) a dziś mój mąż wyjechał na służbe przygotowawczą do wojska , po 4 miesiacach ma zostać zawodowym żołnierzem.. myślicie że bedzie to mieć jakiś wpływ na MS ?? ;p Czy na MS pytają dokładniej o rodzine itd??
Mam problemik mały... potrzebuje wyniku MS ale kazali mi czekać miesiąc...miesiąc minie 23 stycznia...a potrzebuje wiedzieć czy zdałem czy nie najlepiej w poniedziałek...bo mam sprawę niejasną z pracą... Nie wiem czy dzwonić do nich i pytać się o wynik?
[...] zdarzają się bardziej fantazyjne posiłki, ale wliczam wszystko w bilans ;) Korzystał cały czas z sezonowych warzyw i owoców, dlatego tez codziennie jadam ziemniaki. Wrzucam mały kolaż z moich posiłków ziemniaczanych :D Z suplementacji jestem bardzo zadowolony. Stack CREA SHOT 2.0 przed treningowy dobrze się spisuje. Jest pompa, skupienie. [...]
[...] to marsz do szkoły 5 km dziennie (od poniedziałku do piątku) oraz 2 godziny gry w koszykówkę tygodniowo. Tętna nie badam stopień aktywności fizycznej poza treningiem" mały, średni, duży (chodzi o codzienną pracę : mały ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? : 4 do 5ciu posiłków Z góry dziękuję za porady. ... Zmieniony przez - lord raV w [...]
A wiec tak, tyłozmyk jest bardzo mały, nie skierował mnie na rehabilitację. Powiedział, że jak ból w plecach ustanie, to moge kontynuować treningi ale z GŁOWA. Dlatego tez nigdy juz nie bede podnosil ciezarow, tylko praca nad sylwetka. Wiem, ze bedzie mi trudniej cos zbudowac niz innym ale szczerze mnie to nie obchodzi, lubie cwiczyc i bede to [...]
Chcielibyście być takimi cieniasami jak Helio!! Mały gośc, który lał wszystkich swego czasu, a ostatnią walkę stoczył w wieku bodajże 56lat. Teraz ma skończone 90 lat i nadal sie turla po macie. Podważanie jego autorytetu to dla mnie świętokradztwo. You are not a warrior, You are Beginner!!
Swoja droga jak budzet nie peka w szwach to na glu ogolnie szkida kasy bo chyba tylko jakis maly wplyw na odpornosc i jelita ma. Mysle ze mogles przeczytac tylko kontekst pewnie byl taki: na saa i tak jest wysoki anabolizm i maly katabolizm wiec szkida wydawac kasy na niektore odzywki na cyklu, a lepiej zazucic pelen pakiet po nim bo wtedy [...]
dzieki za sugestie, popracuje jeszcze nad nia. zastanawia mnie tylko jedno co napisales. Brak pelnowartosciowego posilku po treningu. Czyzby ryz brazowy+ odzywka bialkowa nim nie byly ? KURDE MOJ BLAD, TERAZ DOPIERO ZOBACZYLEM ZE POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO TYLKO MALY JOGURT.. TO ROWNIEZ BLAD.A POSILEK POTRENINGOWY ODEBRALEM JAKO PRZED. druga [...]
Dzieki za odpowiedzi. Czyli było by to tak: 1800 X 0.3 = 540 1800 x 0.4 = 720 co w przeliczeniu na gramy daje 135 gram białka, 135 gram węgli i 80 gram tłuszczu w przeliczeniu na moją obecna masę ciała wychodzi odpowiednio 1.7 g/kg bialka 1.7 g/kg wegli 1 g/kg tluszczu ale w nawiązaniu do tego zdania "Na początek jak przeliczasz wartości na [...]
[...] No nie wiem...Muhammad Ali,to tak naprawdę bokser obskillowany jak Chris Byrd z paroma innymi atutami... Nie stosował aż tak skilli widowiskowych,ale on nie był aż tak mały by to robić... Skoro mały Byrd sprawił problemy,fakt fuksem wygrał i źle walczył taktycznei Vitek... To duży Ali 191/203 (Byrd 183/188)sprawiłby jeszcze większe [...]
wg mnie grupe ktora chcesz najlepiej rozbudowac zaczyna sie na poczatku tygodnia czyli biceps triceps ja bym robil w super seriach no ale jak kolega ma 10 msc stazu to odpada biceps system 21 x 3 uginanie hantlami z mocnym skretem 3-4 serie lawka pochylona skos ok 80 stopni by moc zaaangazowac lepiej prace bicepsa przez dluzszy ruch ugiganie [...]
Mały progres..hahah to co bocian w 18lat zrobił? Powiem ci że na nogi biorę więcej od M.żądło..takze nie wiem czy taki mały, zapominasz że musiałem zmienić wszystko, z wytrzymałowych włókien, dieta nie kuleje non stop jadam 1.5kilo wątróbki drobiowej i worków ryżu kaszy, woda nie podnosi ciężarów ;)
Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
