wiesz co narazie udaje mi sie wymknac wieczorkiem jak poloze dzieciaczki spac na silownie bardzo mi sie to podoba studiuje ostro forum ... mam nadzieje ze nie dojdzie do rozpadu mojego malzenstwa bo kazda wolna chwile poswiecam forum hihihih chodze 2 razy w tygodniu wiosna mysle marzec zamierzam chodzic 3x kolezanka namawia mnie zebym jeszcze raz [...]
też mam z tym mały problem i właśnie nie wiem jak to uregulować? tzn. czasem ide sie wy*rać 2 dni pod rząd a czasem czekam pare dni aż te cholerne jelita zechcą to przepchać brat za to ma powołanie codziennie ;/ nie ukrywam, że to moja wina - durne odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym [...]
Jeszcze kategoria 74 i 83 kg I gr. Masters, gdzie Rafał Paprocki w kat.74 kg wywalczył mały brązowy medal za martwy ciąg. Men M1, 74-83 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=gX7bx0CNUuk
[...] wyższy od rekordu Polski o 12,5 kg oraz w martwym ciągu 255 kg o 5 kg wyższy niż rekord Polski należący także do Rafała. Za uzyskanie 255 kg w martwym ciągu Rafał otrzymał mały brązowy medal. SERDECZNIE GRATULUJEMY!!! Ostatni z naszych reprezentantów Jarosław Dąbrowski reprezentant UKS Pover Kuźnik Chorzów reprezentował Polskę w kategorii [...]
Adrian jak wiadomo ma mocną ławkę, wycisnął w trzeciej próbie 197,5 kg i zdobył mały srebrny medal i wysunął się na 9 miejsce, a Wojtek ma złoto w przysiadzie.
[...] Mistrzyni Świata, sztanga został podniesiona z ziemi, ale niestety nie została utrzymana przez zawodniczkę i wypadła z rąk. Wynik 120 kg w martwym ciągu dał jej oczywiście mały złoty medal za ten bój i rekord Polski poprawiony aż o 15 kg. Ostatecznie Klaudia uzyskała w trójboju 260 kg poprawiając zarówno wynik z Mistrzostw Europy jak i rekord [...]
No to Rafał, widzę że byłeś zadowolony i do tego mały medal za ciągi. Od strony wyniku pełna satysfakcja. Zaliczone 8/9, jak dotąd to moje najlepsze zawody pod kątem skuteczności. Akurat tak mam, że wyzwania mnie koncentrują, tym bardziej od strony sportowej czuję lekki niedosyt, bo wiem, że potencjał na te 570kg był.
Podsumowując jeszcze start Ewy Mioduszewskiej, która z wynikiem 307,5 kg (107,5+50+150) ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie oraz martwym ciągu i trójboju. Gratulujemy. Za martwy ciąg otrzymała mały brązowy medal. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-06-22 06:44:26
W kategorii 120kg startował Piotr Sadowski , który po ładnym występie uplasował się na 5-tej pozycji z wynikiem 870kg...ale zdobył mały brązowy medal za siad 335kg GRATY !!! /SFD/2017/6/25/4481a2be68e544b59bb00831e03314e2.jpg
ok a po metce odbloki jeżeli tak to ile, no i jeszcze jeden mały problem pregnyl jest dwóch ampółkach jak je brać dawkować mam dwie paczki w każdej 5000 i.u.
Przygotowuję się do zawodów MMA także nie potrzebuje dużo masy bo nie jestem "mały" mam trening 3 razy mma w tyg i 3 razy siłka także teraz chce zrobić taki cykl ,żeby dużo nie przytyć ale żeby poszła siła i wytrzymałość oczywiście bieganie basen i rower też w to mam włączone także macie jakieś propozycje niech ktoś się wypowie co z tym [...]
BLP-G w aktualnej sytuacji naszej piłki można powiedziec ze to mały krok do przodu (jelsi sie w fazie grupowej nie skompromitujemy) cza sie cieszcy małymi sukcesami
[...] cały dzień nie było mnie w domu... Na cztery typowane spotkania trafiłem 3. Mozna powiedzieć skuteczność bardzo dobra, aż 75 procentowa. To cieszy. Jednakże pozostaje mały niedosyt, gdyż reszta spotkań przeszła mi koło nosa. Mimo wszystko nie zrażam się tym i od najbliższej kolejki postaram się opisywać juz wszystkie spotkania. Mam [...]
najlepiej w posiłku po treningowym ? co do diety wkradł się mały błąd ,mianowicie są wartości policzone co do twarogu półtłustego na kolacje a nie chudego ... aha i mleko po treningu będzie ok czy lepiej z wodą mieszać ??
Ja przedwczoraj miałem mały problem. Pulsometr leżał nieużywany kilka dni i po treningu siłowym a przed aerobiami chciałem go sobie założyć. Zakładam a tu "cisza" - nie czyta w ogóle puslu. Pomyślałem, że jednak bateria się zużywa i trzeba ją wyjmować z nadajnika. A dzisiaj pomyślałem sobie, że sprawdze - przyłożyłem czujnik i wszystko [...]
miczelx: a zpomnialem napisac ze polakow tez nie lubie bydla jest jak piszesz cala kupa, ale o zydach spokojnie mozemy napisac wiele zlegeo jezeli ich znamy, sa jednostki ktore dzialaja inaczej ale ich nie uwidzisz za bardzo...moze z 3 spotkalem w miare spoko, zawsze podrozowali samotnie w przeciwienstwie do holoty ktora spi po 10-ciu w 2 [...]
widze, ze nikt nie bierze powaznie postepujacego wplywu sluzb specjalnych. w usa tez mysleli, ze postepujaca wszechwladza sluzb specjalnych i rzadu sluza walce z terroryzmem. tylko, ze obudzili sie z reka w nocniku z inwigilacja, podsluchami, czytaniem kont mailowych... chocby w najblizszym nam temacie suplementacji pochodnymi testosteronu, ale [...]
Witam zaczolem 6 weidera i mala dieta okolo 1530 okolo 30 min cwiczen 16 jem miseczke musli z owocami czy to platki kukurydziane o 21 jogurcik maly plus owoce o 2 w nocy obiadek filecik z kurczaka plus woreczek ryzu o 5 rano dwa skibale ciemnego chlebka z serkiem wiejskim prosze o rady.pozdrawiam
spoko po siłce w szatni a jesli juz sie upierasz przy owocach to wałsnie razem z tym w szatni ale w domu na noc proponował bym jeszcze mały posiłek oczywiscie bez wegli
Mistrzostwa Świata IPF w TSK , Mińsk 14-25.06.2017 r.
