No to jestem i zaczynam:-D Mój trening nie zmieni się aż tak bardzo- będzie mały lifting +bonus. Więc tak będę dalej wykonywał ogólnie pojęty bodyweight workout %-) ale muszę się bardziej skupić na technice, czyli zmniejszam tempo napinam brzuch, kontroluję ruch w każdej fazie (nie będzie już walki za wszelką cenę o ilość powtórzeń) będę też [...]
otoz, pracuje, Moi Drodzy:) i cwicze na silce, na superlekkich ciezarach, jak kaleka :) ale wierze, ze w koncu bedzie coraz lepiej, jak sily nabiore. problem z nerkami sie teraz nasilil, bo zwiekszylam bialko do 2g...hem, no i, generalnie, tutaj jest maly dramacik. ale wiem juz, ze musze zadbac o to zdrowie, a na poprawe sylwetki mam cale zycie [...]
[...] anabolizm ma wyrażna przewagę nad katabolizmem w normalnym stanie jest hustawka anabolizm<->katabolizm podczas długich cyklów jest to zakłucone , katabolizm jest za mały i czasem nie starcza mozliwosci by usunac źle namnożone komórki , na dodatek odpornośc spada a to jeszcze bardziej pogarsza sytuację . Dlatego szalone cykle z saa , hgh [...]
dobre 6 lat kompletowania sprzetu, zaczelo sie od lawki HMS:) u mnie najblizej do silowni publicznej mam 25km miejsca jak widac malo ale daje rade, w planach jeszcze laweczka do prasy albo maly atlasik.. zobaczymy:)
[...] mistrzom) 1)Ali - chyba wiadomo 2)George Foreman - Wielki Przeciwnik Alego w słynnej Walce, niesamowity puncher, powrót z emerytury i zdobycie pasa 3) Mike Tyson - mały facet który spektakularnie trzepał tyłki wielkim facetom, moc, dynamika, życie, legenda 4)Evander Hollyfield -też chyba wiadomo U Władka Kliczki w ostatniej walce [...]
To teraz coś wytłumaczę... Po pierwsze dobrze,ze są takie posty jak ty piszesz lechu...Bez pustych słów bzdety itd...Tylko,któe coś wnoszą-SOG W powszechnej opinii ludzi przyzwyczajonych dominacja Kliczków zaczynaja być oni uznawania za najlepszych z najlepszych... A ja pytam sie dlaczego ?Nie sprawdzimy tego na takich rywalach... [...]
_Knife_ a co myślisz np. o szejkach z surowych jaj i małym dodatkiem jakiegoś jogurtu pitnego jako mały zastrzyk białka np. do śniadania i przed snem. Mam też pytanie do Ciebie odnośnie przysiadu bo wszędzie czytam że trzeba robić jak najgłębsze i siadam praktycznie "dupą na ziemi" ale przy wstawaniu czuję że na początku kolana uciekają [...]
cykloop- dokładnie ale trzeba najpierw znać maxy na te 5 powtórzeń żeby potem je lekko obniżyć, ciężar też nie może być za mały. Od przyszłego tygodnia już będzie wszystko lepiej wyliczone
za mały ciężar (dodatkowe 10% w tą czy w tą) to zawsze najlepiej, spytaj wendlera :) i tak do ciężaru dojdziesz po paru tygodniach i w końcu będzie ciężko, zaowocuje dłuższym progresem. chyba się nigdzie nie śpieszysz, a i tak podejrzewam będziesz dźwigać jeszcze ładnych parę lat. no chyba, że ten program traktujesz jako chwilową kilkumiesięczną [...]
Clay go pojechal w 1 rundzie a w drugiej to jak kolega wspomnial ewentualnie na remis, podobalo mi sie, jak ten Clay w czasie walki uzywal tego ciosu co z trenerem sie uczyl, ze pierw lewy i zaraz z prawej uderzenie(mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi) i ta akcja wchodzila co mnie dziwilo taki maly off-top, ktory sezon TUF byl najfaniejszy, ze [...]
Ciekawy odcinek. Junior pozbył się trenera. Ciekawe czy to pogorszy ich kontakty w prywatnym treningu. Niech ktoś mi wytłumaczy dlaczego komisja nie zgodziła się by mały Couture mógł walczyc
Maly update :-) Bawimy sie dalej, wciaz 70kg, po chwilowej przerwie w masie znow idziemy w gore, ma byc pieknie :-D /SFD/2021/10/22/92e0fdabc0b348fc8a774a466ef80933.jpg
Aa wrzuce maly update :-) W ostatnich tygodniach zaliczone pierwsze starty, lacznie 3, dobre miejsca jak na moj aktualny poziom, top 3 i 5 w dobrej stawce, sezon teoretycznie jeszcze nie skonczony, ale uraz trochę pomieszał mi szyki i zobaczymy jak to bedzie :-) Moja forma sprzed 2 tygodni i sprzed 1 tygodnia, 1 dzien przed zawodami :-) Mimo że [...]
wedlug tego sklepu juz jest http://www.fitnessauthority-sklep.pl/FA-Nutrition-Xtreme-HP-Protein-2kg.html?XTCsid=567b73d6ba9a8a069e2c7ea52a42ca2a moje pytanie hydrolizat wpi i hydrolizat kazeiny - ale kazeiny micelarnej czy kazeinianu wapnia? bo to roznica :-) smaczek kiwi ciekawy bardzo. Chyba nigdzie takiego nie ma aha i lekkie niescislosci w [...]
Gregor taki maly offt - nie bede nowego tematu zakladal. Jestem 5 tygodni po operacji kolana i jakis czas temu zaczalem czuc,ze zdrowe kolano zaczyna odczuwac skutki przeciazenia (MSM,gluko.hydrolizat witam brane - operowane kolano jak nowe).Poszedlem do lekarza i mowie - moze deke warto byloby dac?On na to,ze bezproblemowo wracam do zdrowia i [...]
no lydka slaba wiem ale ja mam 172cm wzrostu. i mowie do nog sie tak nie przykladam bo nie zalezy mi na strasznej rozbudowie. zeby w miare byly proporcje chociaz do proporcji to lydka 3-4cm za mala. 15 powt takich z lekkim zapasem ale pamietaj tu ma byc technika a nie ciezar. ciezar to sobie na sztange wrzucisz. przy tych 15 ma az bolec maly [...]
PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009
