mały

[...] cardio i kroki... dobrze, że jest ten Multisport, to nie trzeba było czekać do 8, skoczyłem na inną siłownie i tam machnąłem trening, mimo że odstęp miedzy treningowy był mały to progres zanotowany, od samego początku checi ogromne, no życzę sobie samych takich dni, bez tzw p***eusza :D Trening: 2x pompki po 30p - Rozpiętki hantlami lawka [...]

[...] prawą i tylko dostawić lewą, nie przenosząc ciężaru ciała z prawej, i od razu wracać lewą %-) Zagmatwane wyjaśnienie, ale chyba kapuje gdzie był błąd. Następnym razem zobaczymy z jakim ciężarem mi pójdzie. Wykroków ogólnie nie lubię, jakoś kiepsko mi idzie zachowanie równowagi (pewnie przez krzywą miednicę), dlatego mały ciężar robi już swoje.

no przyznam przegięcie z tym ciężarem za mały:P ale to pierwszy tydzień muszę się rozpatrzyć odnośnie ciężarów. Ale jaki będzie spektakularny progress w przyszłym tygodniu%-)

DZIEŃ 40 DZIEŃ NIETRENINGOWY Sobota - rano mały pomiar obwód w pasie 94cm(-3) tak więc zadowolony. Obwód bicepsa też -1cm i dlatego małe zmiany w diecie wszystkie możliwe ww upcham po treningu w dni treningowe zobaczymy jak będzie po tym tygodniu. No i oczywiście chcę chodzić częściej na siłkę ale chyba się uda bo w tym tygodniu mam popołudniową [...]

Dzięki Kendra };-) ja też życzę powodzenia w konkursie, z resztą każda z dziewczyn jest i będzie wygraną :-)) A teraz taki mały dodatek, coby nie było że się zamieniam w meduzę %-) Chyba trochę w masę poszłam, no ale miska nie liczona dłuuugo była, a ja głodna chodzić nie umie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81bc5367349b477490fba2d75f015728.jpg [...]

pewnie sie darla bo przesuzkales torebke zanim oddales stereotyp zawsze bedzie duzy daszek maly ptaszek impotenci

tez niektorzy mi gadaja ,,mały ptaszek duzy daszek ,, aco koks ma do tego nie rozumiem niektorych dziewczyn i chlopakow poprostu zazdroszcza bo maja fectow chudych jak patyki co cali w ich dziury wpadaja ...:) (caly ptaszek w klatce a moze im sie to wlasnie podoba :) ja bym nie chcial znowu miec szpiczastych bareczkow

a jak ktora laska gada ze duzy daszek maly ptaszek to powiedzcie ze ja zaraz przetestujecie i sie skonczy :d a jak jakis koles to powiedzcie zeby zonke przyprowadzil na test :d

jaruss-koniecznie spróbuj żubra, dębowe, tatre mocną damian-tak ja, ale to na pompie , naprawde to jestem mały i słaby

koniec na 6-8 tyg po odbloku zapodam jakis maly cykl 8 tyg z propa-npp-t3 i wejde w wakacje

Panowie cos macie wolne tempo,ide nynac.Jak maly misiaczek Dobranoc:)

aaalllllaaaaa az mnie maly zabolał tak jest jak sie w lasach leje

siemka - szybka ale w weekend zrobie bannerki dla sceny (duzy i ten maly do strony, ktora pokazales) jordan - bedize progress, bo nie caly czas dawki wysokie.

w ogole ostatnio mialem kac kupe i zrobiłem taki mały torcik najpierw szło na twardo a potem taka polewa szkoda ze wisienka na czubek nie spadła HAHAHAHHA

siema panowie mialem zastoj w cyklu bo sam enan lecial, slabo go czulem od paru dni dolaczylem superdrol i kozacko jest na silce :) maly szok ;d

Archiwalne 60kg http://www.youtube.com/watch?v=DGK9mmGV2tc Widac ze bierze mnie do przodu, ale ciezarek mały to bez problemu trzymam stabilność Troszke wiecej - 67,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ZYaFoXBXEnQ Tu juz wyraznie lece w przod przy ostatnich powt, chociaz ciezarek tylko 7,5kg wiekszy A tutaj 70kg sprzed wakacji... [...]

[...] co przerwy między seriami trochu skrócone. No i wczoraj nie miałem keidy nagromadzic energii, bo troche glodowalem w trakcie zawodów - przeciągnęły sie troche a miałem zbyt mały prowiant No i dodatkowo chyba przegiłąem troche na 15 - za cięzko o jedną serie, co moglo odbic sie negatywnie na 10 1. Wydusiłbym jeszcze z 1 powt, ale spasowałem, bo [...]

dzięki janusz 121 Następnie był nasz mały koleżeński NOCNY AQUATHLON 20.08.2011r. fajnie było trochę mało ludzi zdecydowało się na wejście do wody o 23:00 ale za to gorąco nas dopingowali! Cała trasa oświetlona była na lądzie pochodniami a na wodzie w poprzecinanych na pół plastikowych butelkach umieściliśmy podgrzewacze co oświetliło całą trasę [...]

[...] Chłopaki Dobrze to ująłeś Georgu, co nie znaczy, że łap nie poprawię. Przeciwnie- cały czas pracuję nad nimi i o ile triceps jakoś wygląda i jest duży to biceps jest bardzo mały objętościowo. Najlepiej wygląda od zewnętrznej strony łap, od głowy krótkiej. Koniu, bardzo sprawne oko! Właśnie miejsce, które mi wypomniałeś jako jedyne sprawia mi [...]

wszystko fajnie tylko strasznie maly biceps masz;/ popraw go i mysle ze bedzie ok :)