Balduran / Dziennik - Siła, masa

Archiwalne 60kg



Widac ze bierze mnie do przodu, ale ciezarek mały to bez problemu trzymam stabilność

Troszke wiecej - 67,5kg



Tu juz wyraznie lece w przod przy ostatnich powt, chociaz ciezarek tylko 7,5kg wiekszy

A tutaj 70kg sprzed wakacji...




Ciezarki był dodawane 2,5kg co 2 tygodnie, do 80kg, kiedy to zrobiłem 4 ruchy.

Tak więc czy 85kg to za duzy ciezar... nie sądze. Poza tym Wodyn wyjasnił we wczesniejszym poscie wszystko

Cobra - faktycznie sztanga może znajdować sie za daleko szyji, normalnei staje szerzej, ale jako że był to pierwszy trening od jakiegoś czasu to nie miałem po prostu "wyczucia"

Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-09-30 14:58:13

Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-09-30 14:59:05

Cobraf


Słabo widać na tym filmiku ułożenie nóg, ale jak Wodyn, też bym szerzej stanął. Do tego wydaje mi się, że źle masz ułożoną sztagnę, za daleko od szyi i środek ciężkości masz za bardzo przodu.

wg mnie dobry trop
to przesuwa srodek ciezkosci do przodu wiec masz trudniejsza dzwignie dla plecow a latwiejsza dla nog - wowczas nogi latwo prostuja sie na poczatku ruchu az za bardzo - i plecy musza powoli dogonic aby sie nie wywalic

jak nie cwiczy 2boju a nie pasuje mu takie chwytanie to moze zmienic

ale jesli pasuje to co innego

ja bym raczej skoncentrowal sie na trzymaniu lokci wyzej oraz na ustawieniu nog optymalnie

Powróce do trzymania sztangi ledwie dwoma palcami, wtedy lokcie sa w miare wysoko i ogolnie wygodniej sie robi siady

dziwnie formułujesz zdania, taki złosliwy i uprzedzony niwix zaraz powie ze kazalem trzymac 2ma placami

napisz cos co ma sens a czego jedynie pochodną jest to ze palce sie wymykaja

ja w ogole sztangi nie trzymam a nie spada z barkow

po obejrzeniu tego filmiku jestem pewien ze w ogole powinienes przestac trzymnac sztange trzymac dlonie na wysokosci oczu / glowy, cos jak Tong Po






TYLE ZE WĄSKO HEHEHEEH, trzymal szeroko garde wiec przegrał

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 16:17:11

Jak zaczalem trzymać sztange wszystkimi palcami to przy wstawaniu miałem uczucie, że sztanga bardziej naciska na dłonie niż barki

WODYN jesteś lekarzem?

I taka drobna uwaga ode mnie - też trochę robiłem siady przednie, i zauważyłem jedną zależność... (nie tylko u mnie, ale i u kumpli/w zawodach w tv itd):
-mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia
-im większy ciężar, tym większe pochylenie

Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam czasem niepotrzebnie tak siadałem (ostatnie powtórzenia) i jedyne o co się obawiałem to o nadgarstki i o to, czy mi sztanga podłogi nie rozwali.

No ale róbcie jak wolicie .

pozdro

mastepny komentarz bez analizy postow

zapi*przaj wstecz do czytania!
bo bede musial sprzatac tone spamu

ja tu ciagle proboje cos zrobic zeby tak nie przysiadal
z tym ze zmienjszenie ciezaru to zle wyjscie w tym przypadku i nigdzie nie doprowadzi, ewentualnie do powtorzenia bledow

a takie #@$%^ sie wpisuja ze to niby z mojego polecenia



i nie pisz jakbym przysiady przednie widzial tylko wczoraj gdzies na filmiku na youtube wasza wysokosc od 7 bolesci

zastanow sie panie bardziej doswiadczony ode mnie

wiem ze masz jedynie malutkie doswiadczenie i osiagniecia, wiec tym bardziej mnie nie pouczaj


PS nie jestem lekarzem i mam ich(moze nie wszystkich) "gdzies"
a sam tez nie jestes lekarzem wiec nie mieszaj ich tu

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 17:55:19

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 17:56:53