Balduran / Dziennik - Siła, masa

Balduran, miałem coś podobnego. Upadłem otwartą dłonią na ziemię (z wysokości 2m) i złamana kość łódeczkowata. Gips miałem chyba 6 tygodni a potem przez miesiąc ciężko mi było coś robić. Ale wtedy na siłowni nie ćwiczyłem, tylko pompki :)

Mam nadzieję, że to nic poważnego. Warto wybrać się z tym do lekarza i nie lekceważyć kontuzji.

Ile takie badania kosztują? W jakich szpitalach można je zrobić?

gkabulski - badania mozesz zrobic chyba w każdym szpitalu na oddziale wewnętrznym, ja zapłaciłem 17zł

Co do nadgarstków to pewnie nic poważnego, przez pare dni nie bede nic robił i tylko je smarował, jak sie nie poprawi to pewnie bedzie trzeba pójść do lekarza (byle nie rodzinnego, bo to gumiś)

Hells - no właśnie, gdzie był ojciec ?


BAMF - ojciec za***ałeś, bo sie spózniłes i syncia nie upilnowałes

Zważyłem sie dzis rano, wyszło 144.2kg, na czczo

W grudniu podchodziło już pod 118kg i 115cm w pasie, teraz jest 109

Gdyby nie nadgarstki byłoby ZA***IŚCIE !!!
Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-14 10:01:49

Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-14 10:02:07

144.2kg,
Ciężkiś

****a

Miało być 114.2

Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-14 10:08:11

Aha, wczoraj spróbowałem sie podciągnąc Podchwyt, poszło 3x Cięzko, ale dokładnie 3 razy sie podciągnąłem Ostatnio(no troche temu ) podciągałem sie max 1 raz, więc jestem zadowolony

czytam czytam i se myśle jaki ty byk 144kg a tu nizej 114kg:] fajnie ze pas spada:]

Bedzie i 144kg, czasu trzeba

A miej nawet 200kg

Nie popadajmy w skrajności

Powrót do żywych...

15AII

Czas treningu:35min

1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS

42,5kg*15
47,5kg*15
52,5kg*15
57,5kg*15(ost.60kg*12)

2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK

32,5kg*15
37,5kg*15(ost40kg*15)
32,5kg*15

3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA:
-uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko
-czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze

22,5kg*15
27,5kg*15

Trening roztrenowujący, mało serii bo i tak okazał sie baaardzo męczący, wkoncu po ponad tygodniowej przerwie

1. Z nadgarstkami juz duzo lepiej, co prawda lewy czuje jeszcze ale cwiczyc sie da narazie Ciezarek 57,5kg w łapach tak strasznie lekki sie wydawał , że myslałem, że pojdzie jak kromka z chlebem. No a tu zonk, po 12 powt zaczeły sie schody i ost 2 powt nie dociśnięte do końca, po prostu nie potrafiłem Ogolnie to tzreba było skonczyc na tych 12powt, ale poniosło mnie troche
2. Tutaj nadgarstek lewy odezwał sie troche powazniej, jednak szybko opanowałe msytuacje i nie bolał Ćwiczenie zmęczyło I to znacznie
3. Po drugiej serii miałem dość, z uwagi na to, ze to roztrenowujący trening pozwoliłem sobie skonczyc na tym ćwiczenie

W szkole siedziałem od 8 do 17:30, wiec padniety jestem, srodowe treningi mzuse przelozyc pewnie na wtorki

Rozkręce sie i wy*******e coś cięzszego ! JOU