Balduran / Dziennik - Siła, masa

Staram sie siadac naturalnie, poki co zostane przy normalnych siadach, lecz pudła na przyszlosc nie wykluczam :)
Aktualnie złapała mnie choroba, podwyższona temperatura, ból gardła, kuruje sie :) W najblizszym czasie zrobie jakis trening rozruchowy, a pozniej 5A. Zobacze jak te siady beda wychodzic %)

Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-08-03 17:47:27

****a najlepsze są przysiady ze sztangą z przodu :D hehe

szkoda tylko że cięzar "troche" mniejszy niż w tylnich

ale pochylenia praktycznie nie ma i w ogóle są za***iste

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-03 19:23:52

Tylko, ze na 15 powt przednie tak tyraja mi barki, ze to jest poezja.

niby czemu?

może źle trzymasz?

ja żadnego bólu i niewygody nie odczuwam przy trzymaniu sztangi z przodu

a trzymasz jak ciężarowcy ? czy na krzyż

ja trzymam jak cięzarowcy

Nie chodzilo mi o to, ze odczuwam bol tylko od tego trzymania (trzymam tak

) tak mi sie pompuja barki, ze od 11-12 powt juz nie da rady utrzymywac :P

o kurde ale stary filmik hehe

pompują ci się bary od trzymania na nich sztangi ?

dziwne, coś musisz źle robić w takim razie

czy gryf dosłownie leży ci na barkach i palce go wręcz tylko dotykają i łokcie masz wysoko ?

No wlasnie palce tylko lekko podtrzymuja mi gryf. Lokcie mam wysoko i to wlasnie od tego mi sie chyba tak pompuja :P

no raczej nie

dziwna sprawa, przecież sztanga tylko leży na barkach, więc nie wiem jakim cudem się pompują ale trudno, musisz to przeboleć, nie bądź taki miękki

No innej rady nie ma.
Trzeba byc twardym.

Tez odczuwam barki przy wiecej niz 10 powt %)