Ale ja tak dla reszty chłopaków chciałem powalczyć o foty A to rozumiem, bo Ty nie jesteś taki radosuafie Wielki, nieWielki...ale motywuje, tym bardziej że jest mały foszek z przytupem PS. No mała to ja nie jestem Żyję nadzieją na lepsze jutro
Tak, znów do pracy...tylko ja lubię swoją prackę...już w niedzielę zaczęłam coś działać Ale mały szok był w poniedziałek...budzik dzwoni o 5.45 a ja co?gdzie?jak? Od razu dobra nutka i po 10 min byłam na rowerku Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku, Izka... Dużych przyrostów? Po prostu spełnienia marzeń
[...] potem dwójeczki i nogi nie przypominam sobie kiedy tak nabite były. W nocy już problem ze wstawaniem łóżka, nie myślę co będzie w najbliższym czasie, i like it %-) Filmik z małym failem na końcu, pierwszy raz taka sytuacje miałem :D https://youtu.be/DPRZEb__5hA Dzisiaj i jutro wjeżdża low carb, choć jitro jakiś czitek mały w planach. Wygląda to [...]
Witam Sobota,Niedziela - wolne Weekend wolny od sportu. Suple były. Miska była na poziomie 2800-3000 kcal dziennie. Niestety wpadł mały cheat: kilka gum mamba, lizaki Chupa Chups, puszka pepsi + frytki. W sobotę klatka, nogi bolały. W niedzielę jeszcze trochę bólu, ale już gotowy do walki poniedziałkowej.pzdr
Witam Piątek(09.08)Ramiona Nie wypisywałem obciążeń, jakoś wczoraj mi się nie chciało. Biceps/Triceps na zmianę Sztanga prosta + Pompki na poręczach 30-50kg/10-13 powtorzeń Hantle,siedząc,supinacja + Nachwyt wyciąg 14-22kg/ok. 50-70kg Modlitewnik,maszyna + Maszyna na triceps maly ciężar,"siodemki"/50-80kg Spinning - 45 minut Miska [...]
Gdzie tam francuskie piesek - moje kichy przyjmują wszystko co się im dostarczy (jak się dziś okazało z wątróbką jest mały problem) :D Tak w ogóle - dzięki ;D Polecam się na przyszłość jakbyś chciała jeszcze o nich pogadać ;) Tak poważnie to nie wiem dlaczego ludzie często omijają ten temat (przecież dotyczy to każdego z nas- NAWET płeć piękną):D [...]
1. shaker mały Tylko raz jeden "wybuchł" mi podczas mieszania (poczułam się jak Sasha Grey %-) ), ale to była raczej moja wina. Działa bez zarzutu :-) Dopiero nadrabiam dział po powrocie, ale to mnie rozłożyło na łopatki %-) Ogólnie to widzę elegancko, ostry trening, dieta, dobra muzyka i to co wyżej, kobieta idealna }:-(
To ja zycia bez kombuchy sobie nie wyobrazam -- mam 7 sloikow nastawionych.Teraz czesciowo z owocowa ( potwierdzam ze super, mniam) i czesc z zielona. Czasem jak za malo kwasna jest to dodaje do niej octu jablkowego. no wlasnie jak na wlosy? plukac je w kombuszce czy jakis kompres, a moze samego grzybka na wlosy i zawinac recznikiem na noc ;-] [...]
[...] i pad tai. Zero słodyczy chociaż chciało mi się lodów ale kolejka za duża :D treningu nie robiłam ale przynajmniej wiem że robię jednak dużo więcej kroków. Ja chodziłam z małym w chuscie a mama z wózkiem i prawie 10 tys było każdego dnia. Dzisiaj już trening. W tym tygodniu uda i pośladki. Dzisiaj nawet te 10 minut robiłam na dwie raty... Ale [...]
[...] na siłce zakwasow nie było. Lekko tylko czułam mięśnie. A bałam się bo miałam efekt miękkich nóg schodząc po schodach. Zobaczymy jak będzie tym razem. Do tego wyszłam jak mały spał. Obudził się ale dali radę tym razem. Bez płaczu, na spokojnie. Jak to się u dzieci zmienia. Teraz Grześ tak polubił wózek że nawet mogłabym go wziąć. Ale ze z [...]
[...] okres czy nie... Wyrwalam się na siłkę dość późno i spieszylam się żeby zdążyć na czas szykowania do spania. Pod koniec był telefon już żeby wracać. Chyba się stęsknił mały bo jak przyszłam to się uspokoil bez cycka. Mam kolejne warzywka. Zaczęły się konkretne. Nie myślałam nawet ze będę tak tęsknić za zielenią. Przy okazji mam pogląd na [...]
Znowu off mi wyszedł... Dzieci chore. Ja ciągle z kaszlem i też mały nawrot miałam. Na weekend w dodatku sama z nimi bo mąż studia robi. Dostałam antybiotyk żeby się w końcu tego kaszlu pozbyć. Powoli jest coraz lepiej. W tym całym galimatiasie jadłospis przygotowany ale już nie policzyłam porcji więc jedzone było na oko i jestem pewna że więcej. [...]
[...] 3. Prawa rzeczywiście słabsza. Brak Bonus 12.30 (wiosło 2.29) Bonus ok 10 min bez wiosła bo zepsute Generalnie miałam mega zakwasy. Już wczoraj bolało a jeszcze zrobiłam mały trening w domu. Dlatego nie zrobiłam już bonusa bo ani do przysiadów ani do wskakiwania tym bardziej się nie nadawałam. Było za to trochę stania na głowie. Zanotowałam [...]
Panowie, mam nie mały problem z dostępem do komputera. Myslę, że około 10-12 dni uda mi się cos z tym zdziałać. Do tego czasu niestety nie dam rady prowadzić dziennika ale postaram się jak najszybciej naprawić ten głupi PC. Diete utrzymuję wpisy będą w profilu oczywiscie treningi również. Bardzo przepraszam ale nie dam rady tak często korzystać z [...]
Mały BRK co prawda to prawda :) przepraszam ze nie wklejam aż tak fotek ale niemam własnej cyfrówki ale na wczorajszym treningu seezzaarr zrobił kilka. Na dzien dzisiejszy robie sobie 2 dniową przerwe bo dopadło mnie coś jak przeziębienie trzeba sie nałykac witaminek i poleżec i wygrzać się :) ale będzie dobrze wole odpuścić niż zdychać