mały

[...] kg, co prawda kretka zalała delikatnie brzuch. To tyle jeśli chodzi o efekty - ogólnie gdyby nie ta przygoda z zaagranicą to cykl na duży plus i tylko z mojej winy jest na mały minus, aczkolwiek z efektów jestem wciąż zadowolony. Co do wyników badań to wrzucam je w kolejności jakiej robiłem - myślę, że wszystko jest w normie. Zaznaczę, że [...]

[...] akurat uznałbym barki za moją mocną stronę...nie wiem. Tak naprawdę żeby wszystko grało to powinno być dobre pozowanie, jakaś pompa przed i no i odpowiednie warunki do nagrania czy zdjęć. I coś takiego zamierzam zrobić pod koniec testu, obiecałem sobie więcej czasu na to itd... Na razie tyle - coś tam widać...ale ja generalnie to mały jestem...

[...] trzeba uważac, zwłaszcza na dietach typu low carb/low caloric dlatego taki zestawik byłby pomocny. P.S. pochwalę się - wczoraj po raz pierwszy na treningu pleców zabrakło mi obciążenia na wyciągu , taki mały sukcesik, bo generalnie uznałbym się za słabego siłowo. U mnie w klubie sezonowe krasnale pociskają więcej...i to sporo więcej..

Mały Marcel jest z tych 6-latków, których władza chce na siłę uszczęśliwić?

no dla mnie to nie byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o [...]

Grzbiet: SCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM za głowę 4/10 (przydlaby sie drazek zamiast tego) wiosłowanie hantelką w podporze o ławeczke 4/10 (wywal supinacje) Martwy ciąg 4x tu koneicznie progresja zacznij od 12 ruchow i dokladaj ciezaru, nie wskakuj odrazu na duzy ciezar Triceps: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

jak to jest z tym cukrem na LC na redukcji ? Wogole nie jeść cukrów? Nawet jesli jest go mały dodatek np w ketchupie czy jakimś sosie ? totalnie z niego zrezygnować ? Dlaczego aż tak trzeba się go bać ?

a tak wyglądałem przed rozpoczęciem redukcji na początku listopada 2013. Od maja do listopada miałem przerwe od siłowni i żywienia ... jakiś mały progres chyba jest.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d64cb7b8464ec1b9c57d2ff2c5c0d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06aa200dadc245338996c2abad3f85e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2077d001030e4560b0f6d275fb8b34cd.jpg

wrzucasz do wrzatku, gotujesz 5 min, wylacz gaz, nakryj garnek i poczekaj 5 minut, maly pobor pradu/gazu a ryz dobry wychodzi ;)

Panowie, mały problemik. Ekto - 74kg, pas 83,5cm. Masa przy wadze 70kg ruszyła mi dopiero od +/-3800kcal. Waga aktualnie 74,5kg i wcinam 4000kcal (B:ok.2-2.5g a W i T zależy). Idzie średnio 0,5kg na tydzień, ale zauważyłem że odkłada mi się trochę „oponka” i boczki. Trening 4x w tyg. Dorzucić pod koniec treningów np. skakankę parę min.? Chciałbym [...]

Panowie, mały problemik. Ekto - 74kg, pas 83,5cm. Masa przy wadze 70kg ruszyła mi dopiero od +/-3800kcal. Waga aktualnie 74,5kg i wcinam 4000kcal (B:ok.2-2.5g a W i T zależy). Idzie średnio 0,5kg na tydzień, ale zauważyłem że odkłada mi się trochę „oponka” i boczki. Trening 4x w tyg. Dorzucić pod koniec treningów np. skakankę parę min.? Chciałbym [...]

heheh tak, a jak bylem maly to w widelec wjeżdżałem Ogarnijcie się

ja mam dobry interes na głowie ale musiał bym rodziców przekabacić by wystawili na start , mały magazyn, kilku pracowników i opakowania i taśmę produkcyjną która nie jest zbyt droga i to bardzo dochodzowy interesik rocznie tzn jest sezon jeden miesiąc w roku ale z palecem w d.. masz 100 do 200 tysięcy plnów w kieszeni na czysto. i żyjesz cały [...]

ryż z tuną poszedł teraz mały browarek i jakiś filmik obejrze

ja musiałem zrobić badania bo miałem mały problem ale chyba jest wszystko ok

zuy ja widze czerwony mały krzyżyk

Siwy mogę pomyśleć, ale za chwile bo teraz mam mały problem na głowie

pepsko to tak jak ty tylko ze jestes mały

Byla wczoraj kolezanka zony z mala corka to juz ja za dupe lapal maly zboczeniec moj syn.

[...] i wypady nad nią wcale nie są nudne.Przedzieranie się przez gąszcz krzaków,przechodzenie przez wylewy uważając,żeby woda nie wlała się do woderów,czy też przechodzenie przez bagna po kołkach/zwalonych małych drzewach,gdzie mały błąd może kosztować "kąpiel" po pas w mule,sprawia,że ten sport nie bywa wcale nudny. Ale się rozpisałem