mały

Taki mały update dzisiaj tylko: barki, plecy i klatka bolą ;) biceps, triceps lekko. Już się nie mogę doczekać następnego treningu i podciągania :D

[...] starałem sie bardzo powoli wykonywac ruchy 4.podciąganie sztangi na wysokośc klatki 2s zrobiłem 3s 2x6x50kg 6x60kg tylko do mostka przyciagam, ale ruch nie jest az taki mały 5.wąskie wyciskanie 2s 6x60kg 2x4x70kg 6.młotki 2s 2x13kg jako dodatek 2 superserie na łapy uginanie i prostowanie w opadzie z hantla 10kg po 6 powt. Dieta niezle [...]

Ktoś tu jest mały, i napewno nie jest to p. Głuchy :)

pewnie jest maly progres z 3 kg miecha ale na zdjeciach ciezko sie tego dopatrzec ;] a jak wyniki silowe?

Fakt miesni brzucha sie nie przykladam , a ze maly sie zrobilem :D glodowka + brak treningu nie wrozy nic dobrego, co innego jakby to byla zaplanowana redukcja ale przez to spadlo sporo fatu i troche miesni takze wraz z masowka jaka zaczynam od wrzesnia powinno byc coraz lepiej , wiec wrzuce cos pewnie w grudniu mam nadzieje ze bedzie widac duze [...]

[...] czy wytrzymasz 3 dni na takiej diecie. Ja nie wytrzymałbym i to nie jest sport dla mnie dlatego podziwiam Władka bardzo. Jak na swój wiek ma dużo mięsa, a wydaje się taki mały, bo przecież do cholery jest wysuszony max! Samej wody nabierze i złapie 4-5% tłuszczu więcej i już będzie 2x większy, więc się opamiętajcie idioci. Jak sami staniecie [...]

dobra ide wbic moj home trenbolino i spac, prawie 2 rano, zaraz maly pobudka na mleko :)

Mój mały przyjaciel :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/WP_000130.jpg

to wspolczuje, faktycznie jakis wirus porzadny, mojego malego we wrzesniu tez jakis skurczybyk zlapal tak ze wyladowalismy w szpitalu przywiezieni karetka ,gdy maly dostal drgawek,cale szescie sie wszystko dobrze skonczylo. Patrzcie na to --> %-) http://www.zeberka.pl/art/dziwne-kobiece-ksztalty-zdjecia-29551

malina git, kupię mały może, będę miał do owsianych

może lubią sie bawić wiertarka. Ja też lubiłem jak byłem mały, ale mam niemile wspomnienia%-)

[...] skosie dodatnim 7kg-15p 8,25kg-12p Uwagi: Dziś bardzo szybko uwinąłem się z treningiem (wyjście na chwilę na wieczór - nie nie żadne picie - wOda tylko była niegazowana ) . Miał mi kto dzis podać sztangę no i fajnie wykręciłem na 60-tce nawet o jedno powt. więcej niz zakładałem więc czas dołożyć ciężaru coś. Generalnie siła na jakiś mały plus.

Sprawiłem sobie mały prezent w postaci trenixa e cyberka. Ponoć niezłe daje znać o sobie ;-) oewńie nie pomoże mi to psychicznie, ale cóż. Trzeba próbować rożnych potraw

Od roku mam mały dorobek za pośrednictwem pewnego serwisu wiięc muszę byc tak czy siak ciągle w neciew a wy mi czas umilacie chłysyki me kochane

Mały spi przy otwartym oknie i pod kolderka :-D A starczy wykapany,najedozny i oglada Złomka :-D

Mam jeszcze dodatkowy zarobek mały ;-)

akurat tu się mylisz,tylko mały % estradiolu jest produkowany w organizmie mężczyzny(w jądrach),większość konwertuje z testosteronu za pomocą cytochromu p-450.

[...] wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g Białko rozłóż do każdego posiłku po równo a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj 40g Olej lniany 10g Brakuje warzyw więc dodaj spora ilość 13.30 Obiad pierś kurczaka 200g ryż [...]

czekam, pop :-)) dogadasz się z moim bratem. Btw jak już o nim mowa, to ostatnio: - wiktooor, koledzy się ze mnie śmieją w szkole zrób coś - a co ci mówią? - śmieją się ze mnie że jestem grubasem - bo jesteś. schudnij to przestaną BAAAANG jakby mały ch** miał do mnie szacunek to bym gnojków porozjeżdżał 8-)

Mały palec u prawej ręki ;-)