mały

[...] zdań co nie zmienia faktu, że jeśli chciałbyś poprawić konkretny obszar to jest on dobrym narzędziem. Jeśli nie czujesz grzbietu po wiosłowaniu to znaczy, że ciężar był za mały. Dla Ciebie nie ma sensu bawić się w takie zabiegi. Najpierw dojdź do takiej formy masowej jaka Cię zadowoli a dopiero później można się bawić w poprawę muskulatury w [...]

z łydkami jak z każdą inną partią raz daj mały ciężar i milion powtórzeń, a w kolejnym cyklu duży ciężar i mało powtórzeń trzeba znaleźć metodę, która je ruszy do przodu

Maly problem z tkanka laczna ktory moze wynikac z faktu iz wczesniej przez niecale 2 lata moja klata i barki byly niszczone przez nieumiejetne wyciskanie i tak jakos to lecze. Wystarczy ze posmaruje przed mascia rozgrzewajaca (dobrze rozgrzeje)a po treningu Fastumem, powoli bd odstawial masci. Czy robic barki ( moze przez jakis czas odpuscic, a [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Ćwiczę od początku roku planem FBW podwieszonym i chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym stosować pas kulturystyczny do ostatniej serii w MC? Mam mały staż, waże ~75kg i w ostatniej serii przy 100kg trochę czuję plecy. I czy przysiady i mc w jednym treningu to dobry pomysł? Bo ktoś mi mówił że lepej ich nie robić na jednym [...]

Witam mam problem z przedramieniem wydaje mi się małe ma na spinie 32cm a w bicku mam 41 - wygląda to bardzo nie proporcjonalnie w dodatku mam mały nadgarstek :/ Chcę wiec kupić ściskacze Pytanie jakie ? takie tanie za pare złotych czy jakieś lepsze z regulacją , możecie coś polecić ? Po co Ci ściskacze ? trenuj normalnie przedramiona ze sztangą [...]

Kaptury lubią wszystko. Od typowo siłowych zakresów ( 3-5) do skrajnie wysokich (nawet do 50p). Sam pamiętam swoje rzeźnicze szrugsowanie. 15/20 serii zaczynając od 50p ,a kończąc na 5p. Także stosuj cykliczność. Jeśli staż pozwoli i będziesz chciał upiec 2 pieczenie na jednym ogniu-zrób progresję po 5-8p i zjedź regresją po 15-30p.Wtedy cały [...]

Mała partia, mały progres nie możesz liczyć, że będziesz dokładał w jakim ćwiczeniu bicepsowym czy tricepsowym co chwilę bo to niemożliwe ale w wielostawowcach progres powinien być wyraźny

Gralem tylko godzine w nocy. Teraz odpalam i pogiere troszke,znasz moze serafin inne obalenia niz wejscie w nogi? Jakis maly suplesik czy cos takiego?

17.04 Wl: 20 x 10 60 x 5 72,5 x 3 82,5 x 3 92,5 x 3,3,5 Wl + gumy: wąsko x 5 średnio x 5 normalnie x 5 mały być ósemki...tylko się j**łem i zamiast 65 dałem 75}:-( Wiosłowanie 3 x 10p Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 80 x 3 100 x 3 @8-8,5 92,5 x 3,3

Ajazy - mały być ósemki...tylko się j**łem i zamiast 65 dałem 75 A juz myślałem ze to tylko ja się mylę przy liczeniu obciążenia ;-D Ojan - Gdy spróbujesz raz to przestanie Cię korcić takie połączenie Przypuszczam że Ajazy i tak spróbuje ;-)

Ajazy - mały być ósemki...tylko się j**łem i zamiast 65 dałem 75 A juz myślałem ze to tylko ja się mylę przy liczeniu obciążenia ;-D Ojan - Gdy spróbujesz raz to przestanie Cię korcić takie połączenie Przypuszczam że Ajazy i tak spróbuje ;-)Myślę, że jednak masz rację :-)! Też bym spróbował (teraz wiem, że na dłuższą metę nie warto) :-).

Alcuar, a juz myslalem, ze starasz sie znowu podniesc mi staty w banach Adzik, moze on jest maly, ale byk zdr.

bery napisał zrob zdjecie bo nigdy czegos takiego nie widzialem ja znam kolesia co 6 miechów sie uczył w najlepszej skole w miescie obok ,zrezygnował bo "poziom był zbyt mały " poszedł do szkoły do wrocka ale chłopak nie jest typowym kujonem nie jest chudy ,pije, pali ogólnie spoko . teraz studiuje - faza nie

A co TY robiłeś jak byłeś mały? Chodziłeś na chmielaki? Bery? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 21:30:31

MAŁY adzik

wolność uciekasz od obowiązków .... wkońcu musi wyjsc mały ivee Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 12:46:01

było mario była contra.z reszta gier do tego było w pip tyle ile ruscy na bazarze mieli do zaoferowania kiedyś tez jeden miał kałaszki i amunicje i raka,ale szybko sie zwinął,takie okazje były jak byłem mały

ring bedzie za mały

caly dzien bedziesz ja pukal ? wogule angielkom dobrze w rudym pasuje do pyzatej twarzy i wogule zauwazylem pewne anatomiczne roznice Pl vs Eng Pl : - waskie barki - male piersi - zgrabny tylek - talia osy - mala glowa - drobne kosci Eng : - szerokie bary - duze piersi (w sensie szerokie) - w miare tylek (ani duzy ani maly) - brak wciecia w [...]

bylem tam pare razy no moze jeszcze pare jaki ten swiat maly tam jest jednostka niedaleko ? z silka i basenem ? wogule obczajcie to ten filmik tlumaczy moje podejscie do zycia jedna fajna, druga troche lachon reszta do budy za to wszystkie maja wymagania http://www.youtube.com/watch?v=nswQcJ83dNE&feature=related wiec skoro trzeba [...]