mały

taki mały taborecik sobie kladziesz, odpalasz muze, wchodzisz schodzisz, wchodzisz schodzisz, tak dosc szybko zeby tętno wzrosło jak przy bieganiu i napjerdalasz King Odin mi to poradził jakbym nie mogl biegac przez pogode czy cos, więc na pewno jest okej, zreszta nie musialem w sumie tego nawet robic bo sie obiegałem dzisiaj i tak w chvj Orson [...]

nadchodzi pora na zawody...:) już jutro w Tczewie pierwszy mały sprawdzian...:) może ktoś chętny...? forma na razie trzyma się bardzo wysoka powinno być dobrze:)a jak będzie już się jutro okaże.... Ps.wczoraj pękł kolejny rekord:)195kg w pełnym przysiadzie zaliczone:)

[...] tu będę zdawał swoje relacje treningowe z każdego treningu żeby na koniec przygotowań porównać pierwsze i ostatnie treningi i zobaczyć różnice czy będzie duży progres czy mały ...:)aktualna waga 90.5kg wczorajszy trening 15.04. klata skos na suwnicy 80kg x 15 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 8 120kg x 4 130kg x 1 triceps wąsko 85kg x 9 95kg x 7 [...]

Od kiedy labrador jest mały? Narazie.

Fu chipsy, nawet jak byłem mały to ich nie szamałem :>

chudo %-) Chudo to bedzie jak sie wytne dobrze chociaz juz czuje sie "maly" w porownaniu z tym co na masie bylo :D Teraz jest 81kg A wzrost 177 (caly czas) %-)

teraz jest zdecydowanie lepiej:) do przyczepów bedzie ci potrzebny wyciąg z bloczkiem z boku zebys mógł przewiązac pas i pchac ciężar w bok (taka imitacja siłowania) na początek mały ciężar tak po 20 powt 3 serie starcza

morote-seoi-nage masz na mysli? to jak najbardziej pasuje,ale moze byc troche maly problem z dokreceniem - choc i tak powinno byc ok. Mozesz jeszcze sprobowac zrobic tomoe-nage,taki rzut poświęcenia,wchodząc jakby pod niego - ale nie wiem,czy to już robiłeś.

Paulina Tez o tym myślałem i wiesz co ? czy w wojsku pali im to mięso czy wyglądają na chudziny? raczej nie. Wydaje mi się że mocno jest to przereklamowane :P chyba Ci którzy wiecznie mają wodą napompowane mięśnie płaczą że nie bo im zleci, moim zdaniem z dużej chmury maly deszcz ;]. MMA_Wrocek thx. za uwage ;] zobacze jak to się rozkręci ;]

http://pl.youtube.com/watch?v=5jUpXcBx7_Q czasem sobie wskocze na drążek tak jak przechwilą, to zrobiłem no i mały progress jest ;] 16 razy Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-01-17 17:45:55

pisz w dziale z treningiem ja nie jestem od tego specjalistą :d ewentualnie do mnie na gg albo załóż swój dziennik, bo mały bałagan się tutaj robi :P

[...] 75% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening. To pozwoli nie tylko lepiej przygotować aparat mięśniowy do pracy, ale też poprawi sprawność i działanie układu nerowego co jest bardzo istotne. Mniej niż 50% to jest ciężar za mały żeby jakoś sensownie się rozgrzać do właściwego treningu siłowego. Poza tym Twoje odczucia są najważniejsze.

Mała wypiska. Zdjęć nie ma, za leniwy dzisiaj jestem. Rano poleciała jajecznica z pieczywem, po 2 godzinach naszło mnie na interwały więc zrobiłem sobie 6 interwałów 15 sprint/30 przerwa i co tydzień będę dodawał jeden interwał. Mały cheat meal w postaci domowego obiadu, około 700g udek, 700g pieczonych ziemniaków, surówka. Reszta dnia już 2 [...]

Niedlugo moze wrzuce maly update po roku przerwy od bb ;P

maly update. narazie nie cwicze, tylko biegam, po 2x tydzien. za bardzo jestem zmeczony, wracam do treningow niedlugo ;-)

mały update żeby nie było że nie ćwiczę %-) ćwiczę 3x w tygodniu plus pracuję nad tymi splitshins, niestety bolą dalej, nawet zmniejszyłem bieg do 5 min dziennie 2x tydzień (wg zaleceń fizjoterapuety mam zacząć od krótkich dystansów i stopniowo zwiększać) a i tak coś tam się nadszarpuje. co do treningów to jade raczej bez planu, bardziej na [...]

[...] na której stajesz na jakimś metalu i ściągasz z dołu jakiś drążek, cyka, pyka i wyskakuje wynik %-) co mnie zastanawia to skoro poleciało w talii te 8,5 cm to czemu taki mały ubytek tłuszczu? patrząc na swoją sylwetkę przed dietą od razu na mostku zaczynało się takie wielkie wybrzuszenie i szło w dół z uczuciem jakby coś od środka mi [...]

Centurion Rage- smak 4/5- do wypicia, rozpuszczalność 4/5- mały osad pozostaje trzeba pomieszać ponownie, pobudzenie- 5/5- no tu jest wciąż ekstraklasa, kolejne podejście do tego PWO i kolejny raz kosmos, b.mocne, ale jednocześnie do ogarnięcia i wykorzystania na trenie pobudzenie i równie mega skupienie, ścisła czołówka, pompa- 4/5- tu ciut [...]

no tak, maly błąd się wkradł. Mialo byc na odwrót.

Jeśli zjesz za mały posiłek to możesz też przed ale tak, żeby było to ok 40-60 minut przed. Doradca w dziale suplementacja