[...] . Pociąg jak w to ****nął to aż się zakurzyło , zatrzymał się jakieś 200 metrów dalej , maszynista wyszedł coś tam oglądali hehe polewka była na maksa . Kiedyś jak byłem mały to z dziesiątego piętra ze zsypu zrzuciłem facetowi cały bochenek suchego chleba na głowę , ***ł.o aż strach. Facet chyba z 5 minut leżał pod klatką ale w końcu wstał [...]
w****iony jestem w***** zamulam ostatnio za duzo mysle i mialem zaczac 21 ale tescia to juz za****ie w poniedzialek zanim sie enan rozchula to lohoho a tak zawsze tyg wczesniej Wogole w lustro patrze pas mneijszy duzo ale ****a jakis taki maly sie wydaje i wogole w ciagu tyg gdzies zgubilem 1cm w bicepsie a juz dawno po PCT kretke jem non [...]
[...] kontrolować ruch -Wpięcia na palce CC 20-20-20-20 Dzisiaj siostra miała ślub cywilny i po nim wpadł gulasz z kaszą gryczaną i buraczkami w jakieś knajpie. Traktuje to jaki mały cheat, wiec po prostu zamiast 3 posiłków zjem ten i drugi troche większy niż zwykle, a jutro jest ślub kościelny. Spróbuje zrobić rano pull i potem dwa posiłki normalnie [...]
12.12.2020 Mały update. W tym tygodniu sprawdzaliśmy maxy: -DL 3x77.5kg -BP 3x42.5kg -BSQ 3x65kg -KB press 1x16kg -TGU 1+1 20kg Ogólnie jestem z tych wyników zadowolony, aczkolwiek mam świadomość, że do DL,BP, BSQ należałoby ze 100kg dorzucić, żeby wynik był godny chwalenia się nim . W BSQ myśle że 67.5 by poszło, ale coach powiedział, że [...]
[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15/15/15/15 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą 18/18/18/18 8.wyciskanie francuskie hantli W Siadzie 18/18/18/18 Dzsiaj miałem mały regres w ćwiczeniach, tzn ciężej niż zwykle wykonywało mi się xD "spociłem się jak dzika świnia". Ale i tak jestem zadowolony. Już niedługo zbliża się koniec i [...]
[...] jest źle. Teraz okres 2 tygodniowej regerenacji, a w między czasie będe trenował tabatę. Potem przechodze na wersjie trudniejszą. Przed treningami dnia 20.03.2011r. zrobiłem mały test odnośnie wykonywanych max powtórzeń na jedną serie: Pompki zwykłe: 5 pow Przysiady Klasyczne: 10 pow Spięcia Brzucha: 10 pow Uginanie ramion stojąc z hantlą 5kg: 12 [...]
[...] pozytywnie porównójąc 1 trening na którym robiłem negatywy to opuszczałem się bezwładnie, teraz dzięki inverted rows conajmniej opuszczam się 3 razy wolniej z duzym oporem :D Jest jeden mały problem podczas wykonywania negatywów w podciąganiu, odczuwam w prawej ręce w łokciu od strony wewnętrznej taki jakby prąd czy coś w tym rodzaju xD
No na temat treningow napewno wiecej jak ja xD Zawsze doradzisz na + nie na - :D Ja to rozwalilem metabolizm jak byle maly/mlody. Byłem nie jadek nie lubilem nabialu itp wolalem smieciowe zarcie i teraz mam efekty tego w postaci w miare chudej sylwetki ale jednak otluszczonej. Ale teraz staram sie to naprawic Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu [...]
Wazz,nic sie nie stało ;p mały OT nie zaszkodzi :D Ziomek, ja tez 8kg na biceps i na barki tez 8kg nie 10kg jak ty :P. Hardkorowo będzie jak dołożysz do 5kg w plecak
[...] standardowo bez fast food-ów. Szamka z wczoraj: 1. 4 jajka + korniszony 2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g 3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony 4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego. 5 whey 30 g. Zapewne sporo mnie tu ominęło, więc muszę zrobić mały resercz. %-)
Williams, Serena vs Sharapova, Maria Tennis :: WTA :: Australien Open 27/01/2005 03:30 profit 3.1% McBet.hr 1.65 - OlympicSports 2.75 taki maly przyklad;)co do expekta to nie polecam za wycoafnie pieniedzy sa ch....e marze i wogole kursy nie za wysokie ma...:(zonk polega na tym wlasnie ze trzeba miec tyle hajsu aby miec u min 10 bukow jakies [...]
niestety tak jest. ja glosuje na ludzi spoza ukladu mimo ze wiem ze to nic nie zmieni ale sumienie mam czyste chociaz.bo nie glosowac na opozycje to jak popierac ta zlodziejska bande. jak by tak wszyscy pomysleli to cos by sie zmienilo bo glosuje maly % uprawnionych.wiekszosc mysli ze ich glos sie nie liczy bo i tak wygra Komorowski lub Duda.
absolutnie Kai najlepszy..dex mimo proporcji za mały..heath jakos mi nie pasuje, ale to juz subiektywne wrażenie.. A co do tzw "pedałkowania" Kaia, to przypomne ze Arnold też robił sobie zdjecia z pałą na wierzchu, którymi zapewne zarabiał na życie. Kulturystyka to nie jest NBA, że najlepsi zawodnicy świata zarabiają miliony [...]
Ksiazke dostalem, polowy slow z wymionionych nie znalem przyznaje sie bez bicia, ale to nie okresla w zaden sposob znajomosci angielskiego, od tego sa slowniki webstera Wiekszosc polakow tez nie zna polskich odpowiednikow tych slow Wiec to nie jest kwestia znajomosci angielskiego, a akedemickiego jezyka - kropka Edi to taki maly, zadupiasty [...]
Mariusz pouczyc? przeciez juz nie musisz :D blase83- ta jasne manager w tesco jest polakiem, sprzedaje nromalnie a jak zostaje ostania paczka to daje karteczke z eniby taka promocja :D potem na polec swieci ze promocja byla :D pozatym 2 za 18 ale nie za megapacki bo patrzlem wlasnie cenie na stronie. To na takie normalne paki to masz 2 za 14 w [...]
ja sie i tak zesralem bo pierwszy raz 2 dni pod rzad zyski :D Zwykle to bylo tak: maly zysk, wieksze ryzyko, wiekszy zysk, wieksze ryzyko , mega wtopa! I po kilku h konczylem prawie jak Mariusz. Potem tydzien to odrabialem grajac nie ryzykownie i powtarzalem scenariusz jak bylem juz na 0 myslac ze znowu moge zaszalec :D Bo kilku tygodniach grania [...]
hejka wszystkim co u was widze ze mariusz jest pod uwaga maja cie na oku nudzi sie trzeba cos brobic,warezz co u ciebie? A tak swoja droga to szykuje sie do london maraton 26.miles mam troche biegania i jeszcze tu mam taki maly half maraton za miesiac,zna moze ktos sklepy w londynie z naprawde dobrymi butami.?
DT - Qitr
