mały

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Czwartek, dziś ok trochę pracy, miska ok, Karpiu wykrakałeś mały wypadek na rowerze, tylko TIR do kasacji %-) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło 2 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 Potem [...]

[...] zdrowym, mającym okresowe objawy Mnie nie pomaga, mam specjalne leki od lekarza na IBS, Debretin między innymi Węgle nic do tego nie mają, bo mam od 5-6 lat, i na redukcji też to miałem nawet na małej ilości. W sobotę ide do kolejnego lekarza, on coś poradzi wzdęcia to jest mały problem, biegunka na zmianę z zaparciami, bóle brzucha itp.

[...] nie ma hammerów ale dokładnie wiem o co Ci chodzi , dziś specjalnie zrobi techniczny trening pleców :D http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dzień ok, mały deload ciężarów. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH 1. Pompki na poręczach 4 x 12-20 Ostatnia 45 kg x 12 2a. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś ciężki trening, ale na razie ciężary minimalne, choć i tak duże. Ze względu na mały zakres powtórzeń http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc A: Martwy ciąg na prostych [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś jeden z ulubionych dni treningowych, troszkę nowe ćwiczenia dodane. Poza tym baza stała. Mam mały problem z hormonami, ale muszę koniecznie to ustabilizować, żeby nie było za późno http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: [...]

dodaj do tego, że mam 166 cm wzrostu, czyli mały karakan :P jakoś muszę.... poza tym mac to łatwo zmieścić :D

Debiuty i pod debiutach. Miałem przyjemność być po raz kolejny na tych ciekawych zawodach i ogólnie festiwalu. Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób. Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem [...]

Środa Trening3 Dziś zaszalałem zjechałem łapy jak nigdy dotad. Narpiew zorbiłem całego trica, napomował sie nieziemsko. potem bica po 2 ćwiczeniach na bica dobiłem go jeszcze małym krązkiem w uginaniu koncentrycznym i uginaniem niepełnym z samym gryfem. Po powrocie z siłowni jak zmierzyłem łapke to w praweł miałem 44 a w lewej koło 45 co wydaje mi [...]

DJ_DoDo Czyżby pompki Was poróżniły no co za czasy :-( akurat bezpośrednio pompki nie, ale jakiś mały pierwiastek udziału w tym moja aktywność fizyczna też miała :-) 2488 + 94 = 2 582 (197) 1% wyzwania za nami :-P

troche maly jestes ale po cyklonku powinno byc ok powo

Maniek, ****a jak mozna robic wioslowanie hantla 13kg.. Napewno dalbys rade conajmniej 25kg tylko albo sie oszczedzasz albo probojesz robic jakas mega technike.. Na wioslowaniu trzeba do******lac grube ciezary, jak widze kogos na silowni robiacego wioslo 15stka to zal, w nastepnej serii podrzucam mu 25 czy 30 i tez robi spokojnie z dobra technika [...]

do pamiatkowej kolecji kilka: Flex Wheeler Evan Centopani Dariusz Mirowski Kilka jakis innych (moich i Eclipse) Troche zamazana , ale widac doskonala forme Arka Szyderskiego: + maly bonus pani ktora sprzedawala odzywki w tamtejszym sklepie , normalnie bogini hehe <3 Ta zrobilem ja A to udalo sie cyknac Eclipsowi [...]

King pieni sie pieni... podbije na gg to pogadamy o wymianie jakiejs wezme wezme bo akurat tyle gdzies mi zostalo vincent28 calkiem srednio , niby to on ma byc tym przedtreningowym a w porownaniu z Xtreme Stack z tej samej firmy wypada conajmniej marnie jesli idzie o jakosc treningu adriano18 a no HadesSquad wsypuje porcje owsianych gorskich [...]

zgadza się nie jest to łatwe. Mały ciężar, dokładny ruch i dobra koordynacja teraz nie zmieniaj. Kiedyś sobie sprawdź tylko 1 seryjkę na Smith'cie a prostowanie podchwytem jak najbardziej :_))

pitt widac roznice, jak chcesz i przypilnujesz michy to masz efekty ale ogolnie to jestes caly czas maly jak na twoj wzrost to brakuje duzo kg , masuj dalej nie odpuszczaj

elo to i moze ja sie wpisze jak na kazdym forum co jest zjawiskiem zuplenie naturalnym jest klakierstwo mysle ze cala wina Pitta jest to ze malolaty jako moda traktuja go jak boga stad sie bierze zgryzliwosc ludzi pokroju erossiego inni po prostu siedza cicho on postanowil sie wpisac faktem jest ze jak na forumowego boga i wyrocznie pitt jest [...]

D3ep nie tzreba mi tego powtarzac z kazdym postem , dobrze wiem ze mam je poprawic em co tak wczesnie wstales ************************************************************** Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po [...]

dzieki za troche milych slowek a co do tych zyl to w lustrze wygladalo to naprawde duzo ciekawiej , az sie sam siebie balem Kingu nie wiem sila nie jest wazna A teraz do rzeczy Ja ******le jak mi ****a mac duszno caly czas , jakies napady ciepla Jestem wytyrany strasznie po dzisiajszym treningu, a mimo to nie moge usiedziec na dupsku tylko [...]

e-lite ale wieksza satysfakcja, na wszystko przyjdzie czas Kingu skore mam rozsciagliwa , ale zobaczymy jak dlugo... Sooker2 Dzieki Alexxa dzieki Privek jak mi wyslesz te fotki o ktorych mowilem u Ciebie w blogu Fifti idze Tobie w glowie tylko koxy PawelSzEvc wez mi nawet nie mow , bo w taklie gorace dni wpychac w siebie zarcie to malo [...]