mały

No jak dajesz komus komu dawales juz kiedys to mu nie naliczy... naliczy jedynie tematowi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jest juz rok po cyklu i spadł do masy poczatkowej smutne ale prawdziwe a teraz nie morze zrobic nawet centa w łapie ale on je duzo a morze nie to co trzeba.A gdyby mały cykl i odblok?Czy to by coś pomogło?

podaj staz, cel.. jesli maly staz kazda grupa cwiczona raz w tygodniu a u Ciebie brak czasu na regeneracje

Prze kolesie najlepszy ten maly kox rozje**** akwarium gryfem ;))

tak jest mały kox który filmik sobie robi pewnie chciał koleżankom pokazać jaki supermen jest albo ziomek z 4:05, jak wałczył z tą sztangą...biedny Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-24 18:18:34

Jutro musze zamowic, zrobie jeszcze maly przeglad angielskich boardow i cos wybiore... gorzej niz z tym tri testem chyba juz trafic niemoge

troche a nawet bardzo maly sprzent co ty chcesz zrobic tymi paroma kilo kup troche wiecej obciazenia

Heh, ze złożeniem siłowni mam mały problem:) W piwnicy jest zaledwie 2m wysokości, więc drążek muszę już do swojego pokoju dać, a jak wyciąg ma 205 to nie wiem gdzie go dam;/ No ale cuż biorę się do sprzątanie piwnicy:). Jak zrobię sobię tą siłke to dam foto. PS. Odbijam soga:)

jaka konkurencja?? vlad! na forum raczej mozna napotkac na hymny pochwalne dla olimpa a kazdy maly glos sprzeciwu jest odrazu zawalany lawina krytyki! - i opisem ze ktos sie nie zna i takie tam.... :( .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

el nino dzięki no mi tez sie podoba ta fota.Mały nie dygaj teraz jestem pod okiem mistrza mam nowy plan w którym bede cwiczył nogi takze zabieram sie do roboty Gregor wszystko w porządku jak robiłem klatke to ładnie mnie spinało jak narazie mi sie podoba oby tak dalej !!

Jest dobrze i tak jak maly pracuj nad nogami bo narazie moze to nawet zle nie wygladac ale jak polecisz troche do gory w wymiarach i gora bedzie duza a nozki chudziutkie to*****owo wyglada. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-25 20:38:35

[...] ojca który też kiedyś trenował (Zapasy) właśnie w ten sport trenuje już 3 miesiące regularnie 2 razy w tygodniu pojawiam się na treningach ale dla mnie ten wysiłek jest za mały. Ponieważ jak trenowałem boks trenowałem 6 razy w tyg czasami nawet po 2 razy dziennie jak były zawody i liga. I mam jeszcze jedno pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest [...]

juz to zrobilas :) witaj :) tak na marginesie :) a jak chcesz zdiecie do profila dodac to edytuj go i podaj ten link http://www.sfd.pl/1/images/20020717081421.jpg i juz bedziesz miala w nim zdiecie jak cos ci sie nieuda pytaj :) "maly" termitek

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA slaba ale za dokladnie tydz zaczynam ostra takie postanowienie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden wino+clen 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11.POZIOM [...]

staz mam mały bo tylko 5 miesiecy,dieta jaka taka jest, a trening 3 razy w tygodniu pon klata+triceps sr bic+przedramie+plecy pt nogi+barki

Skoro masz taki mały staż treningowy to nie przejmuj się aż tak bardzo wynikiem, przyjdzie z czasem, ja osobiście nie polecam Ci treningu typowo siłowego, najpierw trzeba wybudować solidne fundamenty w postaci treningu, który będzie w miarę ogólnorozwojowy, a potem będziesz się specjalizować. Swego czasu na forum poproszono mnie o ułożenie planu [...]

A CO INNI O TYM SĄDZĄ ?? JAKI ŚRODEK??? O GDZIE KUPIC ??? mały

DZIĘKI CI ZA RADE TAK CHYBA ZROBIE mały

mam taki mały offtop: gdzie w Polsce można trenować rzut młotem? Szczerze, przeszukałam internet i nic konkretnego nie znalazłam a słysząc nie raz że mam predyspozycje do tego typu sportów, może warto wreszcie coś z tym zrobić. Z góry dzięki za odpowiedź.

Prosta sprawa: szrugsy ;) Jest to mały ciężar więc spróbuj chwycić 2 do jednej ręki i rób na zmianę ;) A na tego mniejszego zrób 1-2 serie więcej ;D