mały

ale z sobie dzis wymyslilem maly omlet + jajecznica wpadło do kawusi na start

Cześć poniedziałkowo!! Kurde... tydzień przedszkola i mały chory:( w nocy gorączka, zostaje w domu... a tyle miałam do pozałatwiania dziś spraw grr

taka to się "powozi" :D Ja właśnie kombinuję michę na jutro i nie mam bladego pojęcia na co mam ochotę... głodna chodziłam pół dnia a teraz jak się nażarłam jak mały tucznik to już nawet mi się myśleć o jedzeniu nie chce ;-D

Hexe -pocz sprawdze...nie ale wąsik mały jest

u mnie nie ma tego zwyczaju...mały w przedszkolu sie dowiedział ale zatkałam "dziurę " czekoladowym zajączkiem i to wystarcza

Słuchaj mały człowieku specjalisujący sie od kopulacji na macie i materacach kiedyś sam Boruta pisał,że trenował KK więc jest dla mnie kłamca bo nigdy tego nie podał gdy go o to ładnie prosiłem a to wasze BJJ mam głęboko gdziez jak przetrwacie XXX lat jak PZK to porozmawaimy a narazie to może zrobicie jakieś zawody choćby o puchar babci klozetowej [...]

[...] pod tym względem, jak i tak powinno być niestety do końca roku, to jednak trochę do zrobienia jest. Prócz pracy standardowo, trening i film w przerwach. Trening: Miałem mały spadek motywacji w poniedziałek i wtorek, więc pierwszy trening w tym tygodniu dopiero dziś i teraz trzeba będzie nadrabiać do soboty. Zacząłęm tak jak tydziń temu od [...]

ciezki trening jak darek napisal z enie masz pozniej sily utrzymac telefonu w rece czucie miesnia dokladne powtorzenia nie zarzucanie kolowanie itp trzeba ruszyc wszystkie wlokna miesniowe duzy ciezar ale technicznie i maly ciezar pompa wszystko w jednym treningu wtedy pobudzasz miesien

co sie robi aby miec tak maly obwod pasa przy reszcie sporych wymiarow??

Kotaro, Adamek to mały ciężki, nie jest naturalnym ciężkim. Nie ma pojedynczej bomby, nie ma siły tyle co te tłuczki z HW. Poparz na Adamka na początku jaki był chudy. Przebył długą drogę i nie może walczyć non stop z typami pokroju Arreoli bo musi nabrać pewności siebie, doświadczenia a nie stracić zdrowie. Estrada czy Arreola to dobrzy bokserzy. [...]

no jak na 97,5 to jest niezle z ta postura pnie sie adamek pnie ciekawi mnie czy kliczko sie zastanawia czy czeka go latwa przeprawa czy maly polaczek bedzie go wk***ial przez 12 rund ja modle sie o jedno po walce w vito mniejsza juz o wynik zeby powiedzial jak wszysscy przeciwnicy prawie : nie doceniłem go

[...] z tyłu, cepiarz, demon szybkości McBride był kilka razy w stanie trafić lewym prostym, czysto w twarz Adamka, to Witalij tym bardziej go trafi i zabije. Adamek jest za mały, za słaby fizycznie na takich gigantów współczesnej HW, chociaż zgadzam się, że mimo wszystko lepszy dla Tomka będzie Witalij, niż Władimir, który radzi sobie z takimi [...]

[...] a zaraz potem ,ze ciężar ciała to ZA MAŁO ,zeby wyćwiczyć ciało! O co tu Wam panowie chodzi?? Podciągnięcia ,pompki na jednej ręce są po to aby gdy już ciężar ciała jest za mały dodać sobie obciążenia treningowego.I tylko po to !Nie ma to być cyrkowa sztuczka . Jeśli ktoś potrafi wykonać elitarny standard z 6 kroku( dla niewtajemniczonych 100 [...]

[...] być może z tym że szybko właśnie wlałem sok, 3ci strzał poszedł w ta samą nogę i na razie nie czuję. Co do tego postrzału to się zgadzam ; ) Teraz robię tak że po wbiciu idę wziąć prysznic gorący na uda, a po jakimś odstępie czasu maścią nagrzewającą smaruje i dość fajnie robi, ale mały dyskomfort jest, można się nawet przyzwyczaić. pozdrawiam

[...] już. Sissy pierwszy raz wykonywałem, lekko, za lekko. MCNP przedramiona padały 1sze. Przez to regres cienko. Żuraw- stanowisko źle przygotowałem i bardziej czułem łydki niż dwugłowe. Wspięcia ok. Spięcia nie wiem czy nie za mały zakres. Wrzucam troche filmów, żebyś się nie nudził :p. A i trochę za długie przerwy, razem coś ponad 2h trening.

Może jakiś mały teścik na sfd ? Z takim zestawem to można juz sporo zrobić ale ludzie sa napewno ciekaw jak działa nowy xp ...

dexholl maly bład z mojej strony 12-16 seri to cale plecy MC 3-4 serie stykna adis93meks powinno się robi pierw ćwiczenia masowe a potem izolowane. Ty dałeś 3x ćwiczenia masowe co tez moze byc. tylko IMO zbyt wiele serii. Uginanie Ramion z Sztanga 12-10-8 Uginanie ramion na modlitewniku 12-10-8 mlotkowe12-10-8 choć ja osobiście nie lubię [...]

Martwego nie robie, poniewaz mam za maly staz (przynajmniej tak slyszalem ze nie powinieniem) chodze 6 miesiecy. Poniedzialek klata tric Sroda/czawrtek plecy, bic sobota nogi, barki

[...] - ale nie licz że urośniesz na Pudziana bez tych detali. 3. Dobierz je czytajac link ze strony z mojego opisu. Jesli nie jestes anglojezyczny to: - Bierzesz na sztangę mały ciężar i robisz 5 powtórzeń - jeśli idzie dobrze i szybko - dodajesz 5kg i robisz znowu 5 - jak idzie ok to dodajesz znowu itd az zacznies zrobic wolniej. W tym [...]

[...] do czasu uzywam maszyny, jednak jesli jest wolna ławka zawsze wyciskam hantle bo przy tym to raczej nie potrzeba duzej asekuracji, chyba ze do podania hantli ale to juz mały problem. Cwicze FBW, wiem ze powinienem unikac cwiczen izolowanych, ale narazie cwicze dopiero 2 miesiace i nie wiem czy moje miesnie wogole wiedzą co to izolowane, a co [...]